子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2017年9月11日
最終更新日:2018年4月5日

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モデル美容法で簡単シミ予防

シミのない美肌
お肌にできてしまったしみを、解消することが困難になっている女性が大勢いるようです。
年を取るにつれて肌の老化も進み、顔のくすみがひどくなり透明感がなくなってくるのは誰もが経験することです。

お肌のくすみが増えたり、シミが多くなるのは、皮膚の下層にある筋肉が減ったり、紫外線の作用によるものです。
このようなくすみやシミを消すのに効果的な方法を知って、実践してみることをおすすめします。

普段からシミを予防する生活習慣

シミ予防には顔の表情筋を鍛える
美容成分を配合したスキンケア製品を使ってお肌のシミやくすみ対策をする人もいますが、効果的なのは表情筋の強化することです。
皮膚の下にある筋肉が強くなれば、エネルギー代謝効率がよくなって、古い皮膚と、新しい皮膚との交替が進やすくなります。

普段からシミ対策を

美しい肌を求める多くの女性のために、シミやくすみの解消に役立つ美容商品や化粧品は数多く販売されています。
お肌のくすみや、シミをなくし、ハリのある白い肌になるためには、美肌成分を上手に使うことは有意義なことです。
お金を使って高い商品を購入するのもひとつの方法ですが、こつこつと筋力アップになる運動を続けることで、効果を得ることも可能です。

もしも、お肌のシミやくすみを目立たなくしたいと思っているならば、スキンケア用品を使うお肌のケアだけでなく、筋肉を鍛えることも重要です。

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シミを作り出すNG食べ物

シミを作り出す食べ物
・白砂糖
・カフェイン
・保存料
特に「白砂糖」を沢山とるのはNGです。
頬から耳のつけ根にかけてシミができることも。
砂糖は、直接シミを作ってしまうから恐い存在なのです。

過剰摂取は美容にもダイエットにも悪循環

また、白砂糖は体を冷やします。
血行不良になればお肌の代謝が衰え、お肌の中でメラニンが残りやすくなるので注意が必要です。

次に「カフェイン」です。
お肌の中にあるメラニンを拡散させ、お肌の広範囲にシミを作る危険性があります。

最後は「保存料」に気をつけましょう。
加工食品には100%使われている成分です。
保存料には「リン」が大量に含まれており、人間の骨や筋肉を作るミネラルで体に必要な成分なのですが、今の現代人には過剰摂取なのです。
なぜなら私たちの日常的な食べ物って「加工食品」ばかりだから。

加工食品というと、色々なものを混ぜて作った「人工の食べ物」とも言います。
ハム、インスタント食品、調味料、ジュース、お菓子などです。

多くの女性はおやつが好きです。
大好きな間食ですが、、おやつにはこの危険な3つが含まれています。
ですから食事を見直すだけでも、シミを消す対策に十分なります。

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シミのできにくいモデルのおすすめおやつ

でも、どうしても甘い食べ物って食べたい!って時あります。
シミを作らない食べ物ドライフルーツ
そんな時は、自然の甘みがあるドライフルーツがおすすめです。
できるだけオイルコーティングなどの加工されていないものを選ぶのがコツです。
ナッツはシミを作らないおやつ
また、スナック菓子が食べたくなった場合は、アーモンドやナッツに変えるのも効果的です。
これらにはポリフェノールが豊富に入っています。

ポリフェノールは抗酸化作用があり、お肌の老化をストップしてくれるから嬉しい優秀なおやつとなるのです。
つまり、シミを消す力を持った食べ物であり、おやつなのです。

さらにパワーアップしたシミ予防をするなら

ローズヒップティーです。
ローズヒップティはノンカフェインでビタミンcが豊富な飲み物
ローズヒップティには、ビタミンCがとても豊富でシミ消し効果があります。
またシミを作りやすいカフェインも入っていないノンカフェインのものが多いので嬉しいですね。

ローズヒップティに含まれるビタミンCは紫外線で発生した活性酸素を、なかったことにしてくれます。
メラニンは活性酸素をエサに作られます。
これは、シミを最強に予防できる飲み物ですね。

ただ、ビタミンCの欠点は体内で作れないことです。
ですからビタミンCはこまめに摂取するのが効果を実感するためのコツです。

シミ予防は簡単にできる

シミのない美肌
今は、たくさんのシミ予防のできる化粧品が販売されていますが、体の中からきちんと予防してくことで、確実に予防できるものなのです。
そして毎日私たちは食事をするので、食べ物から予防できることが一番簡単で手軽な方法ではないでしょうか。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住。 15歳、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、なかなか体型が戻らず、産後ダイエットの方法に悩む。 母乳育児のため、食事制限はせず食べながら代謝を高めることで、痩せやすい体作りをし、産後1年で10㎏の減量に成功。 B85W59H86 体型キープ中。現在は11歳と5歳の男児の子育て奮闘中。