子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2017年9月8日
最終更新日:2018年4月4日

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モデルのシンプル美容法

モデルの美容法
内面からのケアと、外側からのケアの2つの方法が、美肌ケアにはあることをご存知だと思います。
内側と外側の双方からケアをすると、より効果的です。
モデルの美容法は実はとってもシンプルです。

美肌になるためのモデル習慣

体の内側からの美肌ケア

美肌効果が期待できて、体に必要な成分が含まれている食事をすることが、体の中からのケアになります。

美肌に良い食材
野菜やフルーツを摂取し、ビタミンや、ミネラル不足を解消することによって、体の中から肌をきれいにすることが可能です。
腸内環境を改善し、善玉菌を増やすことでお肌にきれいにできますので、乳酸菌も積極的に摂取します。

食べ物だけで美肌に必要な栄養成分の摂取が難しい方でも、確実に得ることができるのがサプリメントです。
美肌効果の高い栄養素を、サプリメントなどで積極的に補給することも、お肌のためになることです。

体の外側からの美肌ケア

美肌効果があるという栄養素で有名なのがビタミンCです。
肌粘膜に効果があるという栄養素です。
肌を外面から整える時のポイントは、保湿ケアです。
保湿は化粧水
肌の乾燥が進むと、乾燥対策として脂質の分泌量が増えてしまいますので、日頃から保湿を意識したいものです。

汚れをきれいに落とすことも美肌ケアでは大事なことです。
ですが、肌についた汚れを落としたいからと、肌をこすりすぎると肌トラブルの原因になってしまいますので、きめ細かい泡を作り、泡で皮膚を洗うようにしましょう。

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モデルの美容法で一番重要なポイント

洗顔後の保湿をしっかり行います。
これは、美肌になるための基本だと思っています。

美肌に憧れて、肌にいい様々なことをしているという方は、多いのではないでしょうか。
美しい肌になりたいなら、正しい手順でお肌へのスキンケアを行うようにする必要があります。

丁寧なスキンケアを怠りがちな人は、無用な肌トラブルも多いようです。

モデルのシンプル保湿ケア

モデルの美容法は保湿
基本的なスキンケア方法は、朝は洗顔後に化粧水、乳液を塗ってから日焼け止めを行います。

夜は、クレンジング剤できちんと一日の汚れを落としたら、洗顔をし、化粧水と保湿クリームなどをつけます。
たくさん塗ることが美肌への方法ではなく、きちんと一つ一つの化粧品の良さを肌に浸透させることが重要です。

化粧水を塗ったら、3分ほどは何も後のケアはしません。
しっかりと化粧水を肌に浸透させるのです。

その後に、保湿クリームを塗るようにしています。

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メイク時間はたくさんかかるけど、汚れ落としは何分?

皮膚に負担をかけずにクレンジングを行うため、美肌を保つためには、汚れ落としにもしっかりと時間をかけることです。
キレイになるために、メイク時間にはたくさん時間をかけていませんか?

メイク時間にたくさん時間をかけた分、落とす時間もたくさん作りましょう。

モデルの美肌メイク落とし法

まずは、アイメイクを落とします。
目の周りの皮膚の弱いところだけ先に終わらせておきます。

その後、顔全体のクレンジングに移行します。
この時もこすらずに、やさしくクレンジング剤をのせる感じで汚れを落としていきます。

美肌のポイント!

一日の汚れ落としは、お風呂で落とす方が多いと思いますが、シャワーをそのまま顔にかけていませんか?
シャワーの水で一気に落とせるので、早くて簡単なのですが、美肌のためには、きちんと手に水を溜めて、少しづつ流しましょう。
シャワーの水は肌に刺激
シャワーの水の刺激は、肌にはとっても強いものです。
ですから、少しの刺激もなくすために、少し面倒だなと初めは感じてしまうかもしれませんが、手に溜めた水で流してくださいね。

季節や肌の状態でスキンケアをチェンジ

普段しているメイクの濃さや、皮膚が刺激に対して敏感かどうかを考える必要があります。
季節によって肌の状態も変わってきます。
特に花粉が多く飛ぶ時期や紫外線の強い時期は、肌にも負担が大きくかかってきています。
肌のコンディションは季節によって変わってきますので、その時々のお肌の状態に合わせてスキンケア用品を選んでください。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれで現在は名古屋市在住。 15歳の頃、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動を始める。 23歳で結婚するまで、主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 26歳で長男を出産後は、食べながらダイエットでダイエット成功するが、2人目出産後は産後太りに悩む。 母乳育児しながら時間も体力も使わない育児中ママの簡単ダイエット方法で10㎏減量のダイエット成功。 DV&モラハラ夫と離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザーで子育て奮闘中。