モデルダイエットで簡単に!即効で!ママダイエットを成功させましょう!
公開日:2017年9月11日
最終更新日:2017年9月20日
スポンサーリンク

簡単アンチエイジング法

簡単アンチエイジング
メイクのやり方を工夫することで若返りをはかるという方法も、アンチエイジングの一つです。
メイクを変えるだけで、若返り効果が期待できます。

ですが、シミやくすみを隠そうとファンデーションを厚く塗ってしまったり、濃いアイメイクは逆に年を重ねたように見えてしまいます。
くすみ対策は、リンパの流れを良くすることで改善できますし、シミ予防も食べ物などで対策ができます。
メイクで隠すのではなく、体の中から改善していき、若々しくありたいですね。

現在では、化粧品以外でも、様々な商品が、アンチエイジングを視野に入れて開発されています。
自分に合うアンチエイジングを見つけるためには、老化を食い止めるためにはどんな手段がいいのかを知っておくことが大切です。

スポンサーリンク

体の中からアンチエイジングを

モデルの美容法
身体の内面から働きかけることによって、皮膚を若返らせ、アンチエイジングを成功させる方法もあります。
加齢と共に、体内で少なくなってしまうような成分は、案外とたくさんあるものです。

年齢と共に欠乏し始めたものを補充することで、アンチエイジング効果を実感できるようになることもあります。
食べ物に含まれているアンチエイジング成分を積極的に摂取し、サプリメントに依存しない若返り法をしてみませんか?

ストレスを蓄積させず、豊かな心で充実した日々をおくることができれば、メンタル面からのアンチエイジングが可能です。
体の外側からでも、中側からでも、加齢のために欠乏しつつあるものを補充してあげることで、若返りにつなげることが可能です。

食事でアンチエイジング

バランスの取れた食事
食生活の見直しをすることが、アンチエイジングを成功させ、若返りをはかるためのポイントだと言われています。
普段食べている食事を見直して、アンチエイジング効果が期待できるような食事に変えることが、若返りのコツです。

アンチエイジング効果がある食事の目安としては、和食を基本にするといいでしょう。
日本食は元来、玄米や菜食を中心とした、とても低カロリーで健康的な食事内容になっています。
日本食の特徴は、大豆製品や海藻類などの食事も多く、栄養バランスが非常に優れています。

栄養バランスの取れた食事は、何よりもアンチエイジングのためには重要なポイントになります。
食物繊維はデトックスに有効ですし、低カロリーのたんぱく質もアンチエイジングに効果が高い栄養成分だと言われています。

また、タンパク質自体はお肌の原材料ですから、低カロリーのタンパク質を積極的に食べましょう。
血中脂質を上げすぎないようにするには、ヘルシーなタンパク質を摂取がおすすめです。
大豆製品やアボガドなど肉類以外の食品からも、タンパク質を積極的に摂るようにすることで、カロリー摂取量を抑えることができ、ダイエットにもなります。

スポンサーリンク

アンチエイジングと健康維持の繋がり

アンチエイジングと健康維持
年齢と共に基礎代謝が下がるため、悪玉コレステロールを増やさないよう腸内環境も改善することがポイントです。
アンチエイジングのためには、栄養バランスを考慮しながら、若い頃とは異なる食事内容へと変化させていくことが必要になります。
実は、アンチエイジングは健康維持と同じだったりします。
健康を意識しながら食生活を送ることで、自然とアンチエイジングにも繋がります。


スポンサーリンク
スポンサーリンク

この記事のキーワード

著者一覧

tomomi
tomomi

愛知県あま市生まれで現在は名古屋市在住。 元モデル。 15歳~結婚するまでの9年間、モデルとして活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 食べて痩せるダイエットで体質改善するも、2人出産後は産後太りに悩む。 母乳育児でも影響のない産後ママダイエットで減量成功。 DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感する。 現在は10歳と4歳の男児のシングルママ。