モデルダイエットで簡単に!即効で!ママダイエットを成功させましょう!
公開日:2017年5月13日
最終更新日:2017年8月3日
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ダイエットのやる気が下がる・・・ダイエットは孤独な闘い!!だからモチベーションが保ちにくい

いざダイエット!!頑張るぞ~!!と意気込み始めたものの、ダイエットは自分との闘いであり、孤独な闘いですので結果が出るまでや思うように効果が出なかった時のモチベーションの保ち方が難しいです。
子供が集団生活の中で切磋琢磨して、何かを達成しようとすることとは違い、自分だけで行うダイエットは、一度モチベーションが下がってしまうと、なかなか続けることが難しいのもダイエットです。
ママになると、特に自分時間が減り、毎日家事や子供のことなどで忙しくしている分、余計なところでストレスを抱えやすいです。
ですから、孤独な闘いのダイエットで、挫折もしやすいのです。

以外に簡単!?ダイエットのモチベーションの保ち方とは


それは、褒められることです。
人から褒められて嫌な気持ちになる人って、まずいないはずです。
それくらい褒めるって魔法の言葉のようなものだと思います。

子供のころ、誰かに褒めてもらって嬉しかった気持ち、覚えていますか?
また今、母となったあなたはお子さんのことを褒めてあげている時、その時のお子さんの表情ってどんな良いお顔していますか?

褒めるという素敵な魔法は、誰にでも効くもので、気持ち良くなれるのです。
その「褒める」を利用して、元モデルはダイエットのモチベーションを維持していきます。

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ママになると、なかなか褒められない悲しい現実・・・・

大人になると段々、褒められることって少なくなりますよね。
ママになると、褒められるのではなく、褒めてあげることが当たり前のようになってきました。

でも子供には毎日何かしら褒めているはずです。
子供がご飯をたくさん食べてくれた!!お友達と仲良しで遊べた!!お給食を完食してきた!!など。
褒めてもらっている間、子供は嬉しそうな顔でいますよね。
ママも、褒められて嬉しい気持ちになって、幸せホルモンをたくさん分泌させ、ダイエットのモチベーションをアップしたいですよね。

ママになったらママ流の褒められ上手に!!

モデル時代から続けていることなのですが、毎日の習慣の中で行うことをダイエットに繋げていきます。
この方法なら、生活スタイルを変えずに行えるので忙しいママでも、ついでにできることから特別な時間を作らなくても大丈夫です。

それは、鏡に向かって心の中で、自分の想いを唱えるのです。
今日の洋服似合ってるな~とか、化粧のりが良いな~、髪型素敵だな~、今日も頑張っているよね~など、鏡に映っている自分に向かって心の中で思うのです。

これに抵抗があったり時間がない場合、鏡の自分に向かって、目を見てニコっと笑ってあげるだけでも気分が違いますよ。
心の中なので、思うのは自由ですし、どんなに子育てのことでイライラしていても、これを行うことで気持ちを一旦リセットすることができます。

気持ちがどんよりしている時って、行動力も鈍りますし、悪い方へと考えてしまう傾向があります。
ですので、ダイエットもうまく結果が出ていない時、「もうやめてしまおう!」「もういいや~!」ってなりがちです。
ダイエットは簡単に痩せられそうで、なかなかうまくいかないものです。

そんな時、うまく気持ちのコントロールができるとダイエットのモチベーションもアップし続きやすくなります。
ダイエットが続くと、必ず結果として現れます。
まさしく、『継続は力なり!!』なのです。

心とダイエットの繋がり

ダイエットは体だけのケアだけではなく、心も上手にコントロールをし、常に安定した状態を維持することでスルスルと体重にも変化が出てくるでしょう。
特にママである私たちは、独身時代と違い自分の事だけ考えていれば済むという訳にはいきません。
家族が増えれば増えた分、お家の事をしなくちゃいけない時間は増えますが、自分時間は減る一方です。
だから忙しいし、イライラしたり時に大声上げてしまったりと、子育て中はバタバタします。

そんな毎日忙しいママだからこそ!!ぜひ、ダイエットでつまづいたとき、心の声を聴いてあげてくださいね
ママは、毎日忙しいので、自分のことが後回しで、ついついゆっくりと自分と向き合う時間を忘れがちですが、うまくダイエットをコントロールするには心の健康も大事なのです。

心が安定していると、気持ちにも余裕が出てきます。
余裕があると、うまくダイエットが進んでいなくても、前向きに考えれることができるでしょう。
モチベーションを下げずに成功まで進めそうですね。
毎日見る鏡を利用して、キレイになっちゃいましょう。

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tomomi
tomomi

愛知県あま市生まれで現在は名古屋市在住。 元モデル。 15歳~結婚するまでの9年間、モデルとして活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 食べて痩せるダイエットで体質改善するも、2人出産後は産後太りに悩む。 母乳育児でも影響のない産後ママダイエットで減量成功。 DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感する。 現在は10歳と4歳の男児のシングルママ。