子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2016年12月4日
最終更新日:2018年3月26日
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ダイエットしているとダイエット停滞期は必ず訪れる

突然やってくる停滞期。
順調に体重が減っていて目標体重まで、あと少し!!って時に突然やってきます。
ダイエットを経験してことがある方なら、だれもが訪れる悪魔です・・・・。
その乗り越え次第で、ダイエットの成功は変わってきます。
うまく乗り越える方法とは?

もし、今あなたが停滞期中なら諦めないで、もうひと踏ん張り頑張ってみましょう。

なぜ停滞期が訪れる?停滞期はいつ来る?

人間の体はとっても優秀なので、体重の減少が進んでいると、ある一定の時に体が体重減少にストップ信号を送ります。
命を守ろうとします。
これは本来もってる自然現象なので仕方のないことなのです。
でも必死にダイエットをしているのに突然訪れると嫌な気持ちになりますね。

この機能を「ホメオスタシス機能」といいます。
ホメオスタシスとは
簡単にいうと体の省エネです。
食べる量が減っても生き延びるために働く機能です。
この機能は必要な機能ですが、ダイエット中の方には、ありがたくない機能ですね・・・。
これが停滞期の原因といえます。

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突然の体重ストップ・・・ダイエット停滞期を簡単に乗り越えるコツ

この時期は、いくら頑張っても減りません。
そんな時期には、焦ってしまいます。

でも、慌てずに無理はしてはいけません。
停滞期中に無理なダイエットをしてしまうと逆効果です。
慌てず諦めないことが一番大切です。

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ダイエット停滞期。モデルはこう乗り越えました

体重が落ちなくなっても、慌てません。
じっくり今まで通り過ごすことが一番。
そして、毎日の食事内容をメモします。

停滞期にはダイエットを見つめなおすいいタイミングなので、一度メモで書き出します。
すると字で表すことで、いままで気づかなかったことも見えてくるかもしれません。
停滞期はイヤと思わず、見つめなおすチャンスと思いましょう。

そして、好きな音楽聞いたり、好きな紅茶を飲みながら読書したりとリラックスすること。
今まで毎日の体重測定が楽しみだったのに、停滞期になり憂うつ・・・となってしまうのは当然です。
でも、ここでもっと過激なダイエットに変えてしまうと、体に不調が必ずきます。
だから慌てない・焦らない・今まで通りでいいんです。

停滞期は焦らず今のままダイエットを継続することがダイエット失敗にならない秘訣

停滞期で諦めてしまい、ダイエット失敗という方がたくさんいらっしゃいます。
諦めたら、そこでおしまいです。

自分の意志でダイエットを始め、自分の意志でおしまいにしてしまうのは悲しいです。
だれもが訪れる停滞期。
この辛い時期はいつまでも続きません。

必ず乗り越えることができ明るい未来が待っててくれます。
だから諦めないで♡
リラックスリラックス。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住。 15歳、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、なかなか体型が戻らず、産後ダイエットの方法に悩む。 母乳育児のため、食事制限はせず食べながら代謝を高めることで、痩せやすい体作りをし、産後1年で10㎏の減量に成功。 B85W59H86 体型キープ中。現在は11歳と5歳の男児の子育て奮闘中。