子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2018年5月3日

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ダイエットをしていると頭の中がダイエットだらけになる

ダイエットやめる
ダイエットをしていると、頭の中が常にダイエットに支配されています。
「これを食べたら太る」「痩せたら素敵な服を着たい」「お腹が空いたな~ここで我慢すれば痩せる!」
など、常に頭の中で太る・痩せるの闘いがあります。

寒い冬が過ぎ、暖かくなってくると同時に服装も薄着になってきますので、ダイエットを意識する女性が増えてきます。
ダイエットに支配されることなく、毎日を楽しく過ごしながら痩せていける心の持ち方をご紹介します。

簡単に痩せていく方法?過酷なダイエット方法?あなたはどっち?

私は、たくさんのダイエットを経験してきました。
女性なら一度はダイエットを経験したことがあるはずです。

たくさんのダイエット方法があり、楽に痩せられる方法もあれば、ストイックに体重やカロリーを管理する過酷な減量方法もあり、それぞれです。
ダイエット方法で、合う合わないはありますが、共通していることは、ストレスを溜めずにダイエットをしていけることです。

あまり制限なく減量していける方法が楽と思える人、もしくは自分で自らルールを決めて行動しないと嫌な人、それぞれです。
自分でストレスと感じにくいダイエット方法が続けやすいですし、ストレスを溜めることなく痩せていくことができます。

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連休や休日もダイエットを続けますか?

痩せる
大型連休や休日は、家族でお出かけも多くなります。
外へ出ると、ちょっと休憩しようか~なんてカフェへ入ったりランチしたり、普段とは違った生活スタイルとなり、摂取カロリーも多くなりがちです。

そんな中、ダイエット中だからやめとこうかな・・・と心で思っていると、本当は食べたいのに家族と同じものを食べたいのに我慢している自分がいます。
これがストレスとなっています。

高カロリーの太りやすい食べ物を食べても太らないコツ

我が家はコストコへよく行きます。
コストコといえば大型スーパーですが、フードコートも充実していますよね。
ピザやホットドッグ、チュロス、炭酸飲料など、おいしいけれど高カロリー食材が揃っています。

子供たちとコストコへ行くと、必ずフードコートで食べてくるのですが、いつも休日に行くので、多くの家族連れで賑わっています。
誰も機嫌が悪そうには食べていないのですよね。
みんな楽しそうに、おいしそうに食べてます。

私も子供たちと一緒にホットドッグやピザを食べますが、太っちゃった~となった時は、ないんです。
この楽しい!っていう気持ちこそが太らせないコツなのです。

休日はダイエットやめます

ストレス太り
ストレスがかかると、人は体の巡りを悪くし、ストレスから体を守ろうと働きます。
結果、代謝も悪くなるのです。

食べたいものを我慢しているのにも関わらず、代謝が落ちて食べていないのに痩せないなんて悪循環だと思いませんか?
いっそのこと、食べたいものを食べて楽しいと感じ、ストレスを排除した方が、痩せやすい環境になるのです。

休日は、『ダイエットをやめる』ほうが、ダイエットになっているのです。

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ダイエットと心のつながり

子育てママがストレスなくダイエットする方法
ダイエットは外から摂取するカロリーだけで痩せるのではなく、気持ちの面でも多くを占めています。
心が晴れやかだとストレスを感じにくく、体の巡りがスムーズで代謝も上がります。
逆にストレスを感じている状態だと、体の巡りも悪く代謝が落ち痩せにくいです。

ダイエットは、心も健康でないと痩せていかないですし、スムーズに進んでは行きません。
家族が集まる休日は、ダイエットをやめて楽しく過ごしたほうが、ダイエット成功へ繋がります。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住。 15歳、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、なかなか体型が戻らず、産後ダイエットの方法に悩む。 母乳育児のため、食事制限はせず食べながら代謝を高めることで、痩せやすい体作りをし、産後1年で10㎏の減量に成功。 B85W59H86 体型キープ中。現在は11歳と5歳の男児の子育て奮闘中。