子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2017年1月21日
最終更新日:2018年3月26日

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終わりのないダイエット生活は誰でもストレスが溜まります

ダイエットをずっと続けていたりカロリー計算をして体型管理をしていたり、毎日ずっと繰り返しは窮屈になっていきます。
これは誰でも同じことです。

人は同じことの繰り返しは飽きるし、それを超えると苦痛になってきます。
これをストレスといいますね。

ストレスを抱えてしまったまま、継続しても何事もうまくいきません。
ダイエットも時にはリフレッシュが必要です。

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ストレスこそがダイエットをうまくいかせない悪魔

ダイエットに欠かせない基礎代謝。
これが低下してしまうと痩せにくくなりますよね。

ストレスを抱えた状態こそ、代謝を低下させています。

ストレスが与えるダイエットへの影響とは

ストレス太りとはこういうこと

ストレス太りという言葉があります。

これは、通常は代謝が良い状態では体脂肪を減らす働きをする体でも、ストレスを感じている時には、逆の働きを体がしてしまうから。
だからストレスで太るという結果に。

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真面目でしっかりさんがストレスを感じやすい

人間は誰でも少なからずストレスは感じています。

でも真面目な方や、しっかりさんの方のほうがストレスをうまく解消できず溜め込む傾向があります。
あまり考えすぎず何とかなるさ~の軽い感じもダイエットには必要です。

ストレスを抱えたままのほうが健康にもダイエットにも悪影響ですので、ストレスと感じている時にはいったん中断しリフレッシュしましょう。

ママは休みがないので自分で勝手に休日を作っちゃおう

主婦・ママは毎日休みがありません。
次から次へとやることが出てきます。

毎日突っ走っていると疲れちゃいます。
なので、自分でお休みの日を作り、ダイエットもお休みにします。

そんなお休みの日は、好きなお菓子やケーキ・チョコでも食べながら、心からおいしくいただく。
これが大事です。

太らない大事なおまじない

少しでもこれ食べたら太るよね・・・という迷いを出してしまうと、脳は太る信号を出し本当に太ってしまいます。
だから、ダイエット休日デーは太ることは一切考えず、食べることを楽しむ。
そしてまた休み明けから頑張る。

でも意外とダイエットお休みデーの食べたものって増えてないことが多いです。
きっと食べることを楽しんでいるから、ストレスを感じていないのでしょうね。

ママはいつも大変だから、家族のお休みの日は、ママもお休みして体も心も休息しましょう。
それでも不安な場合は、酵素を体内にたくさん保っておくことでカロリーもカットしてくれる働きをしてくれ、食べても安心だし、疲れもたまりにくく、いつでも生き生きとしていられます。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住。 15歳、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 23歳で結婚をし、26歳で長男出産。 32歳で次男を出産。 2人目出産後は、なかなか体型が戻らず、産後太りに悩む。 母乳育児のため、食事制限はせず食べながら代謝を高めることで、痩せやすい体作りをし、産後1年で10㎏の減量に成功。 産前の体型を取り戻す。 現在は11歳と5歳の男児の子育て奮闘中。