子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2016年11月29日
最終更新日:2018年3月26日

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今頑張ってるダイエットで効果が出なくて気持ちが滅入ってしまう時の秘訣

ダイエットを毎日頑張っていても、すぐに成果が出る人出ない人といます。
もしあなたが後者の場合、「なんで、こんなにがんばっているのに・・・」って気持ちが凹んでしまいます。
そして、もっと食事制限をしようとしたり、もっとハードな運動をしようとしたり自分に厳しくしていませんか?

その気持ちはとってもわかります。
でも、自分に厳しくしていてどうですか?
笑顔でいられていますか?

大丈夫です。
今のあなたの頑張っている時間は無駄じゃないし、すべてプラスに動くから。
自分を信じて待ちましょう。
必ず今の努力は嘘つかないです。
時間はかかっているかもしれないけど、成果となる日が訪れます。

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体をスリムにしたいダイエットなのに心までスリムにしてはいけない

モデルを始めた時は高校2年生でした。
モデル=細いのイメージですし、もちろん細い人がたくさんいますので、見る目が麻痺してきます。
それに加え15歳の体は徐々に女性に変化をする時期でもあり自然にしていても丸みを帯びてくる年頃です。
それが私には許せなかった。
もっと細くならないと・・・って当時15歳の私は思ってました。

そしてハードな食事制限を始めてしまいます。
すると、確かに体重はみるみる減っていきます。
でも食事が何とも苦痛な作業でしかならなくなりました。

私が失敗したダイエット談。心まで痩せてしまった

当然、笑顔も減り食事をしながらの楽しい会話もなくなります。
次第に生理も止まり髪はパサつくし、肌荒れも酷かったです。
おいしそうなご飯を見ても、パッと頭の中でカロリー計算してしまい『食べたら太る』という考えが離れなくなりました。

体はスリムになれたけど、失うものが多すぎました。

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ダイエットは苦痛なものではない楽しいもの

モデルの仕事を一緒にしてくださった方に言われた言葉があります。
「心はダイエットしちゃいけないし、それは写真やテレビを通しても伝わる」

体を健康的にスリムにさせるにはダイエット食事が大切

それからハッと目が覚めたように、これじゃいけないと思い少しづつ食事の勉強やダイエットの本など読み勉強しました。
たぶん、学校の授業の勉強よりも熱心に(笑)

食事内容もヘルシーにしなくてはいけないのではなく、時間帯や食べる時の気持ちが重要です。
たとえヘルシーなものばかりを食べていても、いずれは高カロリーのものを食べる時が来ます。
一生食べないなんて悲しい制限はイヤですよね。

それなら楽しく食事をして太るなんて言葉を思い浮かべず、食事そのものを楽しむ。
ダイエットに振り回されるのではなく、ダイエットに付き合ってあげてるくらいの強気でいきましょう。

今はたくさんのダイエット情報があり、自分で選択することは難しいかもしれません。
あの人はこんなに痩せたのに・・・と思う気持ちもわかります。

でも、今ダイエットをしようと決意をしたあなたは誰よりも美意識が高いはずです。
だからダイエットをしよう!!って思ったのですよね。
頑張っているあなたも十分すぎるくらい素敵です。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住。 15歳、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、なかなか体型が戻らず、産後ダイエットの方法に悩む。 母乳育児のため、食事制限はせず食べながら代謝を高めることで、痩せやすい体作りをし、産後1年で10㎏の減量に成功。 B85W59H86 体型キープ中。現在は11歳と5歳の男児の子育て奮闘中。