モデルダイエットで簡単に産後ダイエットを成功させましょう!
公開日:2016年11月2日
最終更新日:2017年4月26日
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ダイエットはいつまで続けたら体重は減る?

どのくらいダイエットを続ければ効果が出るのかがわかっていると、ダイエットのモチベーションも保てますよね。
今は、いろんなダイエット法がありますし、ネットで調べたり本を読んだりすると自分で知ることができます。

でも、効果がいつから出始めるという期間は明確には誰にもわかりません。
これは、人それぞれ体質も生活環境も食事内容も100人いたら100通りあるからです。
では、効果の早い人と遅い人の違いは?
・摂取カロリーと消費カロリーの差
一日のカロリー摂取量が1300キロカロリーの人と1800キロカロリーの人とではもちろんカロリーが少ない人のほうが痩せるスピードは早いです。
また、デスクワークの人と営業などでたくさん外を歩く人とでは消費カロリーも違います。
・標準体重
体重が標準の人は、元々自分の体にとってちょうどいい体重なので、それ以上に痩せようと努力をしても
体が抵抗して、思うようには痩せにくいです。
・便秘体質や睡眠不足
ダイエットで実践する人が多い食事制限。
この制限ダイエットは体内の水分や脂肪のバランスがアンバランスになりがちなので、体に老廃物が溜まりやすい状態になっています。
そうすると、なかなか体重が減りません。
また、便秘気味の人はうまく水分や老廃物が排出されないため、うまく体のバランスが保てません。
むくみの原因となっていきます。

情報社会だからほかの人がダイエット成功していると焦る

今はブログやSNSで有名人や知人のプライベートも拝見することができ身近に感じられる便利な時代です。
だからこそ、焦ってしまう。
私も同じじゃなくちゃいけないなんてことは全くない

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誰かに合わせようとすると、自分を見失ってしまいます。
過食に走ったり、または食べることが苦痛でやせ細ってしまったりと体に不調をもたらす危険があります。

あなたはあなたでいい

早く痩せなくても、大丈夫。
自分を大切に労わって、充実した毎日を過ごしてさえいれば、幸せホルモンがドバーっと出てスルスルと痩せていきます。
幸せホルモンとは?
幸せホルモンは、気持ちが安定していると、たくさん出るホルモンです。
セロトニンと正式にはいいます。

この幸せホルモンを味方につける方法は、朝日です。
朝日を浴びると幸せホルモンの量を増やすことができると言われています。
これは、曇りの日でも効果があるそうで、朝起きたらカーテンを開けますよね。
そんな少しの時間でも変わってきます。
自分を信じて♡

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tomomi
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元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして主にファッションショーやテレビアシスタントで活動。 多くの芸能人ともテレビ共演歴あり。 モデル時代に数々のダイエット失敗で体も心も壊し、食べて痩せるダイエットで体質改善。 産後の現在もモデル時代からの体重と体型を維持。 モラハラ夫と調停離婚し、心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザー。
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元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして主にファッションショーやテレビアシスタントで活動。 多くの芸能人ともテレビ共演歴あり。 モデル時代に数々のダイエット失敗で体も心も壊し、食べて痩せるダイエットで体質改善。 産後の現在もモデル時代からの体重と体型を維持。 モラハラ夫と調停離婚し、心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザー。