子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2016年10月11日
最終更新日:2018年3月27日

スポンサーリンク

ダイエットに一番いらないものはストレス

あなたがダイエットをしよう!!って心決めたことって、どんな理由でしょうか?

キレイになりたくてですよね?

・おしゃれを楽しみたいから
・旦那さんを振り向かせたくて

 

ダイエットを始めるきっかけって、それぞれだと思います。

でも、基本の理由はみんな同じです。
キレイになりたいから」なのです。
女性である以上、いつまでもキレイでいたいと思うことは自然なことです。

スポンサーリンク

早く痩せたい!その意気込みがダイエット失敗になっている!?

でも、どうでしょうか?

 

ダイエットの最中のあなたは、毎日楽しんでますか?
笑顔でいられてますか?
ダイエットというストレスに支配されてはいませんか?

ダイエットというストレスを排除するためには、どんなことに気を付けて過ごしていけばいいでしょうか?

スムーズにダイエットを成功させる秘訣とは

笑顔とダイエット
ぜひ、笑顔で楽しく毎日を送ってください。
笑顔って不思議なもので、周りも楽しまさせてしまう魔法があります。

また、ストレスがかかった時に出るホルモンは、ダイエットの邪魔をするんです。
ダイエットにストレスは一番いらないものです。

スポンサーリンク

痩せる近道はノンストレスです。

楽に痩せるためにはストレスは不要です

ストレスは、健康被害も及ぼすようにダイエットにおいても悪い影響を与えます。
ストレスを事感じている状態の時は、体の巡りが悪くなり、結果代謝も低下していきます。

ですから、イライラしたり不安に思う心は、なるべく排除していきたいものです。

今日一日だけでも笑顔を心がけてみませんか?
きっと心地よい日が送れるはずです。

ママがストレスを感じた時の対処法

子供と24時間、一緒にいるとイライラも当然します。
イライラしたとき、深呼吸を一度してみましょう。
目を閉じてリラックスした状態で行うと、効果的です。

イライラしてしまうということは、それだけ一生懸命に毎日を過ごしているという証拠です。
一所懸命に子育てしているから、間違ったことをするとイライラもします。

私はイライラしたときは、静かに一人きりで過ごせるトイレに入り、深呼吸をするようにしています。
一旦、一人になる時間を自ら作ることで、気持ちもリセットしやすいです。

ダイエットとは食事だけでも運動だけでも痩せない?

ダイエットはカロリーを減らせば痩せるかもしれませんが、これは一過性のもので、すぐリバウンドします。
ダイエット成功は食事だけの方法、ハードな運動だけ行う方法だけでは痩せません。

心の健康も関係しています。

 

ぜひ心から笑える毎日を心がけてください。
そしてたくさん笑ってください。

ダイエットをしようとして心まではダイエットしないようにしましょう。
そうすれば、自然とダイエットもうまくいきます。

スポンサーリンク
スポンサーリンク

この記事のキーワード

著者一覧

tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住。 15歳、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、なかなか体型が戻らず、産後ダイエットの方法に悩む。 母乳育児のため、食事制限はせず食べながら代謝を高めることで、痩せやすい体作りをし、産後1年で10㎏の減量に成功。 B85W59H86 体型キープ中。現在は11歳と5歳の男児の子育て奮闘中。