子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2016年10月26日
最終更新日:2018年3月27日

スポンサーリンク

いつでも痩せ体質に変えていける

痩せ体質に改善
体質はいつでもいくつになっていても変えられます。
永遠のダイエットを続けるのではなく、痩せやすい体質へ変えていくことができれば、ダイエットをずっと続けていかなくてもいいのです。
では、どんなことをすれば痩せ体質に変えていくことができるのでしょうか?

太りやすい体質だから・・・と諦めないでくださいね。
今からでも遅くはありませんよ。

スポンサーリンク

食生活の工夫次第で痩せ体質に変えられる方法

ちょっとの工夫で体質は変えられます。
毎日繰り返される食生活は、工夫次第で痩せる食生活へと変える事が出来ます。

痩せやすい食生活に変えるための一番簡単な方法

色々なダイエット方法があり、色んな体質改善方法が存在していますが、難しいものだったり我慢が必要なものでは、続けることも難しいです。

まず、痩せやすい体質に変えていくためには、体温を高くし代謝を高めていくことが前提です。
運動をすることで体温は上がりやすくなりますが、毎日となると運動ができない日も出てきますよね。

そんな中でも一番簡単な体温を上げる方法は、白湯を飲んで温活をすることです。
白湯は、水とヤカンと火さえあれば、作ることができます。
水を適温に温めて飲むことで、体にすーっと馴染みやすく即体を温めることができるのです。

体質を痩せやすくするとダイエットもうまくいく

体質とは、生まれ持った体質のことで人さまざまです。
筋肉質な人・疲れやすい人など、さまざまです。
悪い体質をずっと持っていると体に悪い影響を与えてしまいますので、ぜひ、健康面でも意識して体質改善していきたいところです。

睡眠こそが痩せる体質になれる簡単なダイエット生活

睡眠ダイエット
一番簡単な体質改善方法としては、睡眠です。
きちんとしっかり寝ることでホルモンバランスを整えて体質改善をしましょう。
寝ている間に分泌される成長ホルモンは、寝ているだけで脂肪を燃焼してくれます。
最低6時間は睡眠を取るようにします。

寝てから1時間半くらいが最も成長ホルモンが分泌される時間帯なので、ぐっすり眠れるようにしたいですね。
アロマを焚いたり、好きな色のシーツや触り心地の良い枕カバーなど、お気に入りでベッドメイキングをしたら寝心地もよくなり快適な睡眠環境となりますね。

寝不足気味だと、頭がボーっとしてしまいますし、疲れやすくイライラしやすいです。
毎日を楽しく過ごすためにも、睡眠は大事な時間です。

人は睡眠なしでは生きていけないほど、重要な役割を持っています。
快適な睡眠をして体質改善を。

スポンサーリンク
スポンサーリンク

この記事のキーワード

著者一覧

tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住。 15歳、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 23歳で結婚をし、26歳で長男出産。 32歳で次男を出産。 2人目出産後は、なかなか体型が戻らず、産後太りに悩む。 母乳育児のため、食事制限はせず食べながら代謝を高めることで、痩せやすい体作りをし、産後1年で10㎏の減量に成功。 産前の体型を取り戻す。 現在は11歳と5歳の男児の子育て奮闘中。