子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2017年8月10日
最終更新日:2018年4月2日

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長い夏休みは、ついつい食べ過ぎて太る?

夏休み
小さい子供にとって、長い長い夏休みはパラダイスですね。
我が家の長男、次男も夏休みを満喫中です。

ママはというと、自由の身だったはずが・・・一日3回のご飯の準備にお出かけなど、普段よりもハードになってしまいますよね。
ついつい、みんなと一緒にいると食べすぎちゃったりなんてことがあって、夏は痩せると言われますが、実は太りやすい季節だったりします。

ママは長い休みになると太りやすい原因は?

普段の幼稚園や学校があるときのママは、一人ランチが多いと思います。
一人ご飯って、なんだか寂しい感じがしますが、普段子育てに追われるママにとっては、静かなひと時にも感じられる時間ですよね。

そして、子供がいない時間は、自分ペースで時間が充てられるためスーパーでのお買い物もゆっくり見て買えますし、時にはウィンドウショッピングなんかもしたり、心のゆとりができる時間があります。

心のゆとりもダイエットにも必要な要素

ママのストレス
でも、そんな優雅な時とは一変し、夏休みに入ると常に子供たちは家にいますし、時に兄弟げんかが始まったり、スーパーに買い物へ行こうとしても、お菓子コーナーではお菓子を吟味する子供たち。

そして自分の好きなお菓子が決まると、食材を買うために来たスーパーなのに、早くレジに行こうとする・・・。
我が家のスーパーへのお買い物は、夏休み中は憂うつ気味です。

そんな夏休みは、ついついストレスが溜まりがちになって太りやすい時期です。

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子供と長くいるときはダイエットやめます!やめたほうがストレスも消える

ダイエットは、食事や運動だけでなく、心のつながりも大事な要素です。
ストレスがかかっている状態だと、ついつい食べ過ぎてしまう傾向があります。

また、ストレスがかかっている状態では痩せやすいホルモンの分泌がストップしてしまい、体の循環も悪くなります。
ストレス太りという言葉があるように、ストレスがかかっていると太りやすいのです。

ママの一番の仕事を優先させるとダイエットもうまくいく

そんな忙しい夏休み中は、ダイエットをやめてしまおう!くらいの意識のほうが、実は痩せられます。
ママの一番のお仕事は、なんですか?
子供の成長
子育てですよね。

育児中ママだからこそ夏休みは子供と一緒に毎日を楽しむと痩せる

自分のお腹の中で大事に育んだ命が、とってもとっても成長して、今では自分でなんでもできるようにまで大きくなりました。
そうなると、ママの気持ちも少しづつ変化が起きます。
あんなに小さかった何にもできなかった赤ちゃんの頃は、すべてのお世話をし、24時間いつも一緒にいました。
赤ちゃんのお世話
それが大きくなると自我が出始め、ママに対し反抗が出てきます。
そんな子供に対し、夏休みのように長い休みになると、早く学校始まってほしい~なんて思ってしまったり。

決して子供のことが嫌いになったわけでも憎いわけでもないのに、可愛さは全く変わっていないのに、子供が成長すると、楽なほうへと考えてしまう。

子育てママの仕事は痩せる事ではなく、子育て

でも、ママの一番のお仕事は子育てです。
だから、長く子供と一緒にいる時間は、子育て優先に考えると、気持ちにもゆとりが出てきます。

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できないことを考えるよりも恵まれていることを考える

ついつい子供と一緒に買い物に行くと、ゆっくり食材が見れない、好きなところにも行けない、ランチも行けない、ゆっくりできる時間がない・・・・とできないことばかりを考えていませんか?

そうではなく、普段は幼稚園に学校にと忙しい子供たちといつも一緒にいられる、食材も一緒に選べる、ご飯も一緒に3回も食べられるなど、普段はできないことができている恵まれているというように考え方を変えると、夏休みも憂うつではなくなるかもしれませんね。
笑顔とダイエット
そして、ダイエットもこんな時期だから一旦やめて夏休み明けから頑張ろうかなとダイエットを手放すことで、逆にダイエットしなくちゃというストレスから解放されて、うまくいくこともあります。

子供の成長はあっという間

私もまだまだ子育て中で、毎日バタバタとしたり、悩んだりしますが、去年ではトイレトレーニングが終わってなかった次男が、一回も失敗することなく過ごせていること、長男はお買い物へ行くと、率先して重たい荷物を持ってくれ男らしい頼れるお兄ちゃんになってくれています。

去年とはまた違う子供たちの成長を感じることができて、ご飯の準備など大変なこともありますが、一緒に長くいられるこの時間は、家族にとって幸せな時間なのですね。

毎日に満足し、満喫しているとストレスもなくなり、ダイエットがしやすい環境に変化をしてくれますよ。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住。 15歳、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 23歳で結婚をし、26歳で長男出産。 32歳で次男を出産。 2人目出産後は、なかなか体型が戻らず、産後太りに悩む。 母乳育児のため、食事制限はせず食べながら代謝を高めることで、痩せやすい体作りをし、産後1年で10㎏の減量に成功。 産前の体型を取り戻す。 現在は11歳と5歳の男児の子育て奮闘中。