子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2018年5月17日

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35歳から痩せにくくなるママの体型

35際からのダイエットは心が関係
35歳を過ぎると、食事量は変わっていないのに、太りやすくなったり、ダイエットをしてても痩せにくくなってしまったりと、体型の変化が訪れます。
これは、年齢を重ねる事での、代謝の低下が関係しています。
代謝が落ちれば、脂肪が燃焼しにくくなるので、今までと同じ生活習慣でも、太りやすくなってしまったり、痩せにくくなります。

35歳からの体型維持するための太りやすい生活習慣の原因

子育てをしていて自分時間がなくなる

35歳を過ぎると、結婚して子育てママが増えるので、自分時間が独身時代に比べて、随分と減ってしまいます。
今までは、自由に動けたことで、体型維持のためにジムやエクササイズをするなど、自分に充てられていた時間が、子育てに追われてしまいます。

ママになるファッションの変化

ママになると、授乳があったり子供を抱っこしたりと、どうしても子供中心の生活になるため、ファッションも子供目線になりがちです。
授乳がしやすいゆったりとした服、ビジューなどがついていないシンプルな服、歩きやすいスニーカー、汚れてもいい服など、子供優先のファッションになってしまいます。

歳を重ねるごとにオシャレや外見に対する興味、モチベーションが落ちてくるママが多いです。
モチベーションが下がると、どうしても体型も気にならなくなってしまいがちです。

子供優先の生活でママは不規則に

子供ができると、子供の風邪など体調を崩すと、思うように食事ができない時が出てくるため、時間や回数が不規則になり、食べ過ぎてしまうことも出てきます。
自分のペースを保てなくなるので体重が増えるママが多くなります。

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諦めないことが35歳からのダイエットでは一番大事なこと


もう子供がいるし、結婚してるし・・・と諦めていませんか?
結婚しててもママでも、キレイになりたいという気持ちがあれば、叶えることができるのです。

心の持ち方次第でダイエットも変わる

人間誰でも歳はとります。
若いころは、若いころで素敵なところは たくさんあります。
でも30代になり、いろんな経験を重ねたからこその魅力は たくさんあります。
若い頃では気づけなかった気遣いや相手を思いやる気持ちなどは、結婚をし家族ができたから、習得できた心遣いではないでしょうか。

そう!35歳を過ぎたからって、どうせ・・・・という言葉は不要なんです。
今のあなたの素敵な魅力がたくさんあるはずです。

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歳は関係ない!いつでもキレイに変身できる!

同じ年齢でも、随分若く見える方って身近にいませんか?

そういう若々しい方は、気持ち面でもとっても若いです。
バラエティ番組で大活躍されているデヴィ婦人は、「挑戦を諦めたら終わり」と以前おっしゃているのを拝見しました。
いろんなことに挑戦できることは、素敵なことですし、年齢は関係ないのですよね。

今できることを探して挑戦してみることがキレイへの第一歩

35歳の体型維持
ママになると、時間も行動範囲も限られてきてしまいます。
でも、お家でできる簡単なエクササイズやお金をかけなくてもできる美容法もあります。
時間もお金もかけなくてはキレイにはなれないのではなく、今ある一番近い扉を身軽に開けるだけで、昨日とは違う自分を発見できます。

ながらダイエット運動

赤ちゃんを抱っこしながら、つま先立ちを軽くしてみるだけでも、立派なふくらはぎのエクササイズです。
子供を高い高いすることで、二の腕の筋肉を刺激することができます。

楽しんで食事をすることで心が満足するので、余分なものを食べ過ぎないで済みます。
笑顔でいることで、ストレスを排除することができ、全身の巡りが良くなります。

諦めない心が大事

同じ毎日を過ごすなら、楽しく・気持ちの良い日が良いですよね。
どうせ私なんか・・・・というネガティブな気持ちは、投げ飛ばして『私は私で素敵なの!!!』と自信をもって過ごしましょう。

気持ち次第で絶対に変わります。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住。 15歳、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 23歳で結婚をし、26歳で長男出産。 32歳で次男を出産。 2人目出産後は、なかなか体型が戻らず、産後太りに悩む。 母乳育児のため、食事制限はせず食べながら代謝を高めることで、痩せやすい体作りをし、産後1年で10㎏の減量に成功。 産前の体型を取り戻す。 現在は11歳と5歳の男児の子育て奮闘中。