子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!
公開日:2018年1月9日

モデルもダイエットを失敗する

ダイエット失敗談
モデル時代に数々のダイエットを試してきました。
そしてダイエット失敗してはリバウンド、そしてまたダイエットを始める・・・という終わりのないダイエットを繰り返してきました。
その中でも、リバウンドが大きかった最大のダイエット失敗談を綴ります。
このダイエット失敗談が、これからダイエットを始めようとしている方へ参考になれれば嬉しく思います。

リバウンドが大きかった!置き換えダイエット失敗談

たくさん試したダイエットの中でも、一番リバウンドの幅が大きかった置き換えダイエットの失敗談です。

私が行った置き換えダイエットは、キャベツ・サツマイモ・リンゴ・ゆで卵で置き換えしたダイエットです。

置き換えダイエットの本当のダイエット効果とは

ダイエット中の空腹
単品の食材と置き換えるタイプの置き換えダイエットでは、どうしても栄養バランスが偏りがちです。
置き換えダイエットは、空腹はつきものです。
空腹時間が長すぎると代謝が低くなったり、体の活動量が減って仕事や勉強が思うように進まなくなることがあります。

よほどしっかりとした意思があり、我慢することが苦にならない人でなければ置き換えダイエットの継続は厳しいでしょう。
置き換えダイエットのデメリットには、リバウンドがしやすいことです。
短期間に極端にカロリー摂取量を減らすと、人間の体重は減少する反面リバウンドしやすくなります。
リバウンドが起きるとせっかく減った体重が元に戻ってしまったり、ダイエットをする前以上に太ってしまうケースもあるので注意が必要です。

私が試した置き換えダイエット方法では、一気に体重を3㎏減らすことができましたが、置き換えダイエットを中止した途端、体重はあっという間に戻るどころか逆に増えてしまいました。

置き換えダイエットでは、体に必要な栄養が足りているかは自分で判断する必要があります。
栄養や健康に対する知識が無い人が、むやみにダイエットを行うと体に悪影響をおよぼす場合があるので注意が必要です。
体調を崩したり、体力が落ちてしまうことが置き換えダイエットによって起こる要因は、特定の栄養素が足りなくなることが原因です。

置き換えダイエット失敗した原因

置き換えダイエットは、強い空腹感を感じるダイエット方法です。
どんな食材と置き換えるのであれ、低カロリーの食事になります。

なかなかダイエットが継続できないのは、耐えがたい空腹が一番の原因です。
大事なのは、置き換えダイエットに取り組むときはリバウンドを起こさないように気を配ることですが、置き換えダイエットでは極端に普段の食生活よりもカロリーを減らすので、置き換えダイエットを止めた途端リバウンドします。

置き換えダイエットで大きなリバウンド…ダイエット失敗談

置き換えダイエットのメリットは、誰でも簡単にダイエットができることにあります。
あまり運動が好きでない人でも取り組みやすく、カロリー計算をすることもありません。
ですが1日1回から2回の食事の摂取カロリーを極端に減らすことで、一気に体重を減らします。

極端に摂取カロリーを減らしてしまうと、人間の体は飢餓状態で危険と感じ生きるために少しのカロリーでも溜め込もうと働きます。
当然基礎代謝も下がってしまい、ダイエットしているつもりが逆に太りやすい体質に変えてしまうのです。

私も置き換えダイエットで一気に3㎏減らし痩せることができましたが、置き換えダイエットを止めた途端、せっかく減らした体重はみるみる増えていき、5㎏増えてしまいました。
そして次にダイエットをしようと試みるも、痩せにくくなってしまい、また極端に食べないダイエット方法や置き換えダイエットを繰り返したりしました。
ダイエットしているつもりでも、自分から太りやすい体にしてしまっていたのです。

ダイエットは痩せるために実践するもの

子育てママのダイエット成功方法
細くなりたいから始めるダイエットですから、効果的に痩せたいですしリバウンドもしたくないです。
リバウンドをして、またダイエットをするという終わりないダイエットを続けていると、痩せにくくなっていきます。

きちんと効果のあるダイエットをするためには、栄養バランスを考えた食事を摂り体内から痩せやすい体作りをしていかないとなりません。
そのために重要な臓器は『腸』です。

腸は老廃物を排出するための重要な臓器です。
その腸をしっかり機能させ、老廃物をスッキリと外に出すことで、綺麗な腸になります。
綺麗な腸になると、老廃物が溜まりにくくなり、脂肪も溜めにくい体になるのです。

食べないダイエットで目先の減量を行うのではなく、長い目を見て体の事を考えたダイエット方法の鍵は腸なのです。
確実に痩せる腸になるための秘密のアイテムはこちらです。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれで現在は名古屋市在住。 15歳の頃、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動を始める。 23歳で結婚するまで、主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 26歳で長男を出産後は、食べながらダイエットでダイエット成功するが、2人目出産後は産後太りに悩む。 母乳育児しながら時間も体力も使わない育児中の簡単な方法でママのダイエットで10㎏減量のダイエット成功。 DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザーで子育て奮闘中。