子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2018年1月31日
最終更新日:2018年4月19日

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子育てママ必見!モデル食事を真似られるダイエット調味料

モデル食事に必要な調味料
子育てママは、毎日家族のためにご飯を作ります。
料理中に必ず使うものは、味を整える調味料。

この調味料がなければ、味もなくおいしく出来上がりません。
私たちが毎日口にする食事には、必ずと言っていいほど、調味料が使われています。
そんな毎日使う調味料で、ダイエット効果があったら嬉しいと思いませんか?

モデルの毎日の食事は、ちゃんとダイエット計算されているモデル飯

モデルの体型維持
スレンダーな体型をキープするモデルは、普段の食事でもダイエット効果があるように調味料も考えています。
体型維持することが仕事でもあるモデルは、食べないダイエットはしません。

リバウンドなく常に体重変動のない体型を維持するためには、食べることです。
食事制限などの我慢することなく、ダイエットや体型維持を管理するためには、きちんと食事をすることが大切なのです。

そんなモデル飯には、ちゃんとダイエット効果のある内容になっています。

ママが真似られるモデル食事。普段の生活から痩せやすい味に変えるモデル飯調味料とは

黒こしょう・しょうが

代謝アップ、食物の消化吸収を促進します。
体を温める効果があるので、脂肪燃焼効果もあります。
この調味料の良いところは、出来上がった食事に後から自分だけ用にトッピングとして追加できることです。
子供には辛いので、調理過程では入れることができません。
ですから後からパッと出せて自分用のスパイスにできる点はメリットといえます。

モデル飯に近づくおすすめは、黒コショウでもあらびきタイプです。
パウダータイプも売られていますが、あらびきタイプの方が噛んだ時に粒が砕けるので、新鮮なまま体内に入り黒コショウ本来のダイエット効果を発揮できるからです。

本みりん

血糖値の上昇が砂糖よりも緩やかになります。
太りやすくなるのは、血糖値の急激な上昇のせいです。
ですから同じ甘みでも、砂糖であなく、本みりんがおすすめです。
糖をエネルギーとして消費するために必要なビタミンB群やアミノ酸を含む。

オリーブオイル

便秘の解消、中性脂肪の上昇を予防できます。
アンチエイジングに効果的なポリフェノールやビタミンEも豊富です。
納豆にオリーブオイルを入れて食べるのが、今注目されていますね。
便秘改善に効果的で、美肌効果も抜群と話題です。

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モデルの食事は特別なものを準備しなくても真似ることができる

ダイエット生活
砂糖を本みりんに、サラダ油をオリーブオイルに変えるだけでも、痩せやすい体作りの近道となります。
毎日必ず口にする食事からダイエット効果の出やすい調味料に変えるだけで、モデルも食しているモデル飯に変わります。

華やかに見えるモデルでも、普段の食生活では地道にコツコツと行っています。
特別なものを準備するのでも豪華な食事でもありません。

急激な変化は表れにくい調味料ですが、毎日の積み重ねこそが大きな成功へと導くのです。
たったこれだけのことでも、毎日続けることで体型にも変化が訪れるでしょう。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれで現在は名古屋市在住。 15歳の頃、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動を始める。 23歳で結婚するまで、主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 26歳で長男を出産後は、食べながらダイエットでダイエット成功するが、2人目出産後は産後太りに悩む。 母乳育児しながら時間も体力も使わない育児中ママの簡単ダイエット方法で10㎏減量のダイエット成功。 DV&モラハラ夫と離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザーで子育て奮闘中。