子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!
公開日:2017年9月15日
最終更新日:2017年11月21日

モデルの毎日のダイエット食生活公開

モデルの食生活
モデルは、自分が食べるものは自分で用意して、体調管理をしています。

食事制限によるダイエットをする場合の基本は、無理に摂取カロリーを減らすような、体に負担のかかるようなことはしません。
ダイエットの結果を急ぐばかりに、極端な食事制限をする人がいるようですが、一時的に体重が減ったとしても、多くの弊害があるので、おすすめできません。
肌トラブルの原因になったり、リバウンドによって結果的に太ってしまったりと、モデルとしての活動に支障が生じることがありますので、極端なダイエットは行われません。
特定の食品だけを食べ続けるような、体に負担のかかる無理なダイエットを行わないことです。

モデルの食生活は過酷?普段の食生活とは?

モデルは過酷
全体のカロリー量を考えながら、たんぱく質や炭水化物、ビタミン、ミネラルなどをバランスよく摂っていきます。
血糖値が急に上がりすぎないように、パンやご飯を食べる時には、未精製の玄米、全粒粉、ライ麦のパンなどを食べるようにします。

肉類を全く食べない場合には、大豆製品などでたんぱく質を補うことが重要です。
積極的に肉を摂取するという人の場合は、ビタミンやミネラルを野菜類から補充するようにします。

モデルの食事量は決して少ないわけではなく、食べる時間帯や食事の内容に気を配り、質の高さにこだわって、ダイエットに生かしているのです。

モデルから流行り出すダイエット法

流行りのダイエット法
今、時代の流行を先取りしているようなダイエットは何かを知りたければ、モデルのダイエットを見てみましょう。
国外で行われていたダイエットをモデルの人達が取り入れたことで、日本国内で広く知られるようななったダイエットもあります。

健康的に栄養補給をしながら短期間に痩せることが出来る方法としてヒットした、スムージーダイエットなどは記憶に新しいことです。
スムージーダイエットは海外で人気となって、その後、国内のモデルにも波及して、一般女性にも広まったダイエット方法でした。

グリーンスムージーという、野菜と果物を使ったスムージーを朝食に摂取し続けるという方法なので、手軽に開始できることが注目されました。

栄養豊富な野菜を摂取するので、食品としての安全性が高いこと、そして冷蔵庫にある野菜や果物を使って作るので、お金もかからないという点も普及した理由です。

モデルって本当に食べてない?ストレス感じないの?

モデルの過酷な食生活
極端な食事制限をしてスリムな体型を維持しているモデルが多いという印象を持つ人もいますが、実際、モデルはたくさん食べています。
モデルの仕事は、体が資本の体力仕事です。

そのため、きちんと食事をしてエネルギーを補充しておくことは、とても重要なことなのです。体力が低下すると仕事ができなくなるので、仕事の合間に運動をして体力をつける努力をしています。

運動によって、適度な筋肉量を維持して、バランスの良いプロポーションを保っているモデルが大勢います。健康状態に配慮しながらダイエットをしなければ、体を壊して仕事ができなくなりますので、避けなければいけません。

あまりハードな運動をすると、ガチガチの筋肉がついてしまうため、ヨガやピラティスなどのインナーマッスルを鍛えながらダイエットをするモデルが目立ちます。
女性らしき体つきでありつつ、筋肉を増強させて代謝を増やしたいという時は、インナーマッスルの運動が向いています。
体内に蓄積されている内臓脂肪や、皮下脂肪を燃焼させるために、インナーマッスルを使った運動をすることで、体にいいダイエットに取り組むといいでしょう。
モデルダイエットはインナーマッスル
地味な筋トレ運動をコツコツ行ってダイエットをするモデルもいます。
特にウエストやお尻、太ももなどの筋肉を無理なく鍛えれば、引き締まったボディラインが手に入ります。

体内の筋肉の量が多くなれば、それだけ基礎代謝がアップしますし、体力もつくため、モデルの仕事をするには必要なものが得られます。
運動が苦手な場合は、無理のない範囲で行い、徐々に負荷をかけていくと長続きして、ダイエット効果を得られるようになるでしょう。

モデルはダイエットのスペシャリスト

モデルダイエット
モデルとして活躍している人は、日頃から、どのようなダイエットをして自分の体型を整えているものなのでしょうか。
世の中で知られているダイエットは膨大な種類がありますが、特にモデルがしているダイエットなら、実効性が期待できるものです。

数あるダイエット方法の中には、体重を減らすことだけを目的とした、体に負担のかかるようなものもあるので、注意が必要です。
モデルさんたちは自分の外見が商売道具ですから、健康を害するようなダイエットでは、仕事が出来なくなるので、無理なダイエットは決して行いません。

モデルとして活躍している人達は、外見や体型をきれいに整えたり、健康を維持することについては、専門家だともいえます。
海外セレブの最新の美容方法や人気のダイエット方法などの情報もいち早く取り入れることにも、努力を惜しみません。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれで現在は名古屋市在住。 元モデル。 15歳~結婚するまでの9年間、モデルとして活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 食べながらダイエットでダイエット成功するが、2人目出産後は産後太りに悩む。 母乳育児しながら時間もお金も使わない簡単産後のダイエットでダイエット成功。 DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感する。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザーで子育て奮闘中。