子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2018年3月13日
最終更新日:2018年4月30日

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モデルの食生活は痩せやすい生活リズムを作ること!モデルのダイエット習慣

モデルの食生活のダイエット習慣
モデルは体型維持をすることも仕事の一つです。
ですから簡単に体型維持するコツを毎日の生活に取り入れながら過ごしています。

モデルの体型維持方法は毎日の生活リズムがポイント

ジムへ行ったりエステへ行くこともありますが、基本は毎日の生活リズムです。
この生活こそがモデルの体型維持の基本であり、痩せやすくするための習慣なのです。

モデルは、そんなダイエット食生活をしているのでしょうか?

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モデルの体型維持は大事な仕事の一部。でもモデルの仕事は過酷だから食べて痩せるコツ

モデルの仕事は、体型維持ももちろんですが、基本体力勝負の仕事です。
着るものや履くものなど、身に着けているものを、いかに素敵に着こなし商品として生かすことができるかで、マネキンと同じです。
商品を引き立たせるため、どんなジャンルの洋服でも着こなし、寒い冬には夏服の撮影をし、逆に暑い夏には冬服を着こなします。

真夏の炎天下でも涼しい顔をしながら何時間も撮影をしたり、真冬にコマーシャルの仕事で真水をかけるなど過酷な仕事内容もあります。
そして仕事をする時間も早朝だったり、夜中からだったりととっても不規則ですので、体調管理が大変です。

体力仕事のモデル仕事は、食べて免疫力も強化する

日ごろから体力をつけておかないと、免疫力が落ち風邪をひいてしまうなんてこともあります。
正社員ではなくアルバイトと同じ給料体系ですので、働かなければお金は稼げませんし、モデルの代役はいくらでもいますから休んでしまえば、自分の評価が下がってしまい次の仕事に繋がらなくなってしまうのです。

モデルにとって、体が仕事道具なので日ごろから体力と免疫力を意識します。
体が資本の仕事ですから、無理はしません。
睡眠時間や食生活など、一日24時間をうまく利用して、変化しないための体型キープ方法や健康管理を調整します。

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たくさん寝て痩せやすくする睡眠ダイエットと睡眠美容法は内臓機能が関係

スリムな体型維持のためには、食事方法や運動など外から取り入れるダイエット方法を考えがちですが、まずは体の中から体型維持作りをします。

体をしっかりと休める事が一番の休息になりダイエットにもなるのです。
またしっかりと体を痩せめることで、体力も戻る良い方法です。
睡眠とダイエットは深い関係があり、また腎臓の働きが関わっています。

腎臓の働きを良くするとダイエット効果が高まる理由

腎臓は、老廃物を体から追い出してくれる働きをしたり、ホルモンを作る働きをする大切な臓器です。
睡眠時に分泌される成長ホルモンは、運動や労働による疲労や破損した体の組織を再生する働きをします。
体の組織を修復する時に、体内の脂肪を分解しエネルギーとして使用します。
ですから夜に、腎臓機能を活性化させると、ダイエット効果が高まります。
腎臓機能をより活性化させるためには、夜ごはんに野菜を多めに摂ることをおススメします。

モデルのダイエット生活習慣編

朝一番には必ず白湯を飲みます。
起きたての体に白湯を摂りいれることで内臓をゆっくりと温めていき活性化させること、これには基礎代謝を上げる狙いがあります。
そして水分を朝一番に体に入れることで、腸を刺激し、便秘改善にもなります。

体の内面から痩せ体質になれる!モデルの体型維持ダイエット食生活

ダイエットで必要なのは、カロリーを消費するための代謝です。
この代謝が低ければ太りやすい体になっていきます。

代謝は、体温が高ければ燃えやすいので、体の内面を常に冷やさないように意識します。
特に食べ過ぎてしまった日は、体の内面を温めることも心がけます。

お風呂で代謝を上げるモデル生活

お風呂で代謝アップ
一番簡単な方法は、お風呂です。

確かに半身浴のほうがデトックス効果や新陳代謝を高めるのに理想的ですが、時間をかけて浸からなければならない半身浴は、時間の確保が難しいです。
ですが全身浴の場合は、全身を温かい湯船に浸かるため体温が早く上がります。
短時間でも体温が上がるため、その結果、脂肪の燃焼が早まり、運動をしたときと同じようなダイエット効果が早く期待できます。

モデル体型維持と心の関係

モデルも毎日制限をしたり、体型維持のため体を動かしたりしていると、ストレスが溜まります。
おいしいものを食べたいし、甘いものも食べたい。
時にはダラ~としたい時だってあります。
体型維持のためには、心も関係しています。

ストレスがかかった状態だと、体の巡りが悪くなり、結果代謝も悪くなります。
好き勝手やっていると、太ってしまいますが、適度にリラックスすることもダイエットには大切なことなのです。
痩せたい痩せたいと思っていると、なかなか痩せないのはストレスがかかっているからなのです。
自然に痩せるからいいか~このくらい食べても大丈夫というような心の余裕も大事なことです。

モデルも人間ですから適度に息抜きをし、好きなものを食べて生活をしています。

リラックスしながらストレスフリーで痩せる!モデルのダイエット食生活

リラックスすることで、体の巡りが良くなり代謝もアップします。
ダイエットを効率よく進めるためには、心の関係も大切なのです。

体型維持を必須とするプロのモデルは、毎日過酷なダイエットをしているのではなく、楽しみながら食事をしてストレスを溜めずに過ごしています。
そして制限をするのではなく、体内から痩せやすい環境作りをしています。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住。 15歳、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、なかなか体型が戻らず、産後ダイエットの方法に悩む。 母乳育児のため、食事制限はせず食べながら代謝を高めることで、痩せやすい体作りをし、産後1年で10㎏の減量に成功。 B85W59H86 体型キープ中。現在は11歳と5歳の男児の子育て奮闘中。