モデルダイエットで簡単に!即効で!ママダイエットを成功させましょう!
公開日:2016年11月18日
最終更新日:2017年7月17日
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3日に1回以下の排便のものは統計的に便秘です

女性のほうが便秘になりやすいです。
それは男性よりも骨盤が広いせいでもあります。
出産をする女性は、もともと骨盤が広くできています。

広いということは、骨盤内に大腸が落ち込みやすくなり、便の通過がしずらくなるといわれています。
また、腹筋の筋力も弱いこと、ホルモンも影響しています。
女性には月経があり、月経前と後ではホルモンが違います。
よく月経前に便秘になりやすいのは、黄体ホルモンが原因で腸のぜん動運動が弱くなることです。

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モデルの便秘解消法!毎日の生活の中で便秘解消はできる

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炭酸水の便秘解消力がすごい

炭酸が腸を刺激しぜん動運動を活発に。
飲むことで胃壁を刺激して、その先の結腸までスムーズに刺激が行き届くことから腸のぜん動運動が起こり動きが活発になります。
便秘がちな人は、腸の動きが鈍いことから起こるので、刺激を送ることで改善されていきます。

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便秘解消だけじゃない!即効性大ええと効果も!体重も思いのまま♡

炭酸水ダイエットという言葉があるように人気なダイエット法です。
ただ飲むだけで始められることから簡単で人気です。

ただし、無糖のものを飲んでください。
糖質を含む炭酸水では効果がないので必ず無糖の炭酸水で行いましょう。

なぜ炭酸水で痩せるのか?

炭酸飲料を飲むと、炭酸ガスが胃の中で膨れて一時的にお腹がいっぱいになった感覚になります。
ダイエットの最大の敵・・・空腹。
これを抑えることができます。

モデルダイエットはこんな時に飲む

食前に炭酸水を少し飲むことで適度にお腹が膨れますので食欲を抑えることができます。
毎食行っていると飽きます。
ですので夕食の前だけに行うことがおすすめです。

夕食後はあとは寝るだけなので、一日の中で一番カロリーを抑えておきたい時ですので夕飯時がおすすめです。

そして量ですがコップ一杯程度。
これを食前に飲みます。
そして10~15分待ってから夕食をいただきましょう。

人間は満腹感を得られるのに食べてからすぐではなく、15分程度後に満腹感を感じるので炭酸水を飲んでからすぐに夕食を食べてしまっては、効果がありません。

ママなら夕食の準備中に炭酸水を飲みながらだと、スムーズに事が進みますね。

即効性ダイエットだけじゃない!まだまだあった嬉しい効果!

・炭酸水を飲むことで便秘解消されウエストが細くなった
・血行促進で冷え性が改善
・美肌

うまく取り入れることで便秘改善やダイエットもできる炭酸水のパワー。
モデルも多く取り入れており、なおかつ手軽に試せることで人気な便秘解消法と即効性ダイエット法です。

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tomomi
tomomi

愛知県あま市生まれで現在は名古屋市在住。 元モデル。 15歳~結婚するまでの9年間、モデルとして活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 食べて痩せるダイエットで体質改善するも、2人出産後は産後太りに悩む。 母乳育児でも影響のない産後ママダイエットで減量成功。 DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感する。 現在は10歳と4歳の男児のシングルママ。