モデルダイエットで簡単に!即効で!ママダイエットを成功させましょう!
公開日:2017年8月10日
最終更新日:2017年8月30日
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ひじきのダイエット効果は即効性ダイエットに抜群!

ひじきダイエット嬉しい効果
ひじきは低カロリーで栄養抜群の海藻類です。
そしてダイエットにも強い味方です。

ひじきの嬉しいダイエット効果

ひじきには、食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維といえば、便秘改善ですが、便秘と同じく、体内の老廃物排出も効果があるためデトックス効果も期待できます。
食物繊維は、腸内のお掃除屋さんのように、キレイにしてくれるのです。
腸内がキレイになると、お肌もキレイになるので、ダイエットも美肌も両方の効果が期待できます。

ひじきには食べ合わせで効果を最大限に発揮する

ひじきは、食べ合わせでダイエットや健康効果を最大限に発揮させることができるのです。

現代人に不足しがちなカルシウムアップ

ひじき
ひじきに含まれるカルシウムは、ビタミンDと一緒に食べることで、カルシウムの吸収率をよりアップすることができます。
カルシウムは単体だとなかなかうまく吸収されにくいので、一緒に食べ合わせることで、うまく体内に吸収し、骨を強化できます。
そんなビタミンDは、しいたけやきくらげに含まれています。
お惣菜をかったりすると、ひじきにしいたけが入っていたりしますね。
一緒に食べてダイエットも骨強化もできます。

デトックス最強化

じゃがいもやカボチャに多く含まれるケイ素は、穀類が多いです。
そんなケイ素は、デトックス効果があります。
ポテトサラダやカボチャサラダにすると、マヨネーズの風味で、ひじきの磯の香りが軽減されて、食べやすくなります。
特に子供なんかは、食べやすいようです。
家の次男は、カボチャサラダが好きですが、ひじきは苦手です。
ですので、カボチャサラダにひじきを入れて食べさせています。
ケイ素とひじきでデトックス効果を最強化させます。

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ひじきで簡単ダイエットレシピ

ひじきは乾物ですので、日持ちもしますし、水につけるだけで戻せる手軽さから、常備しておくご家庭もおありではないでしょうか。
あと一品何か欲しいな~って時にも便利なダイエットご飯レシピです。

水戻し不要!ひじきとお豆腐のサラダ

豆腐とひじきのサラダ
全部を混ぜるだけのサラダなので、簡単にできます。

ひじきはアレンジがたくさんできて料理のレパートリーが豊富に!ママダイエット活用法

我が家では、ひじきの煮物をわざと多めに作って翌日用の料理用に残しておきます。
また、冷凍ストックもできるため、タッパーに小分けしておいて、使いたいときに解凍し時間のない時に使えるので便利です。

子供が大好き!ハンバーグ

ひじき入りハンバーグ
ハンバーグのたねに、ひじきの煮物を入れて通常のハンバーグと同じように焼くだけでヘルシーなハンバーグが出来ます。
ひじきだけは、小さい子は特に色が黒いからイヤだ~とか、磯の香りが気になったりして、ママは食べてほしいのに、なかなか食べてくれないことが多いです。
でも大好きなハンバーグにこそっと入れれば、全然気づかれることなくパクパク食べてくれました。
ハンバーグのお肉の色も黒っぽい?のでバレにくいかもしれないですね。

水加減が難しい炊き込みご飯も簡単に

ひじきご飯
炊き込みご飯って味が染みてて、おこげもあっておいしいですよね。
炊き込みご飯は、食べるのはおいしいけれど、作る方は水加減が難しいんです。
具材によって水の量が微妙に変わってきますよね(水分が良く出るキノコ類なんかは注意ですね・・・)
でも、ひじきの煮物を使えば失敗なく、おこげはないですが炊き込みご飯が出来上がります。
前日に炊いておいて冷蔵庫保存しておいた白ご飯のほうが、本格的っぽく仕上がります。
ご飯の中に、ひじきの煮物の汁は入れないように具材だけをすくって、入れ混ぜるだけです。

女子受け抜群なひじきグラタン

先ほども書いたように、じゃがいもはデトックス効果があるので、茹でたじゃがいもをつぶし塩コショウをします。
ひじきの煮物の具材を入れてよく混ぜます。
その上に溶けるチーズをのせトースターでチーズが解ければ完成です。
ママ友とのお家ランチで出しても残り物とは思われず、好評でした。
大人女子用に、こしょうを効かせるのがポイントです。

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ひじきダイエットは簡単で健康的です

ひじきは昔から多くの日本人に愛され食べられてきた料理です。
そんな伝統的なひじきで、色々アレンジもしながらダイエット生活を楽しみませんか?
うまく食べ合わせもしながら、健康的に痩せましょう。

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tomomi
tomomi

愛知県あま市生まれで現在は名古屋市在住。 元モデル。 15歳~結婚するまでの9年間、モデルとして活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 食べて痩せるダイエットで体質改善するも、2人出産後は産後太りに悩む。 母乳育児でも影響のない産後ママダイエットで減量成功。 DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感する。 現在は10歳と4歳の男児のシングルママ。