子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!
公開日:2017年9月17日
最終更新日:2017年10月13日

リンゴ酢ダイエットは飲むだけの簡単ダイエット方法

リンゴ酢ダイエット
ダイエットは、女性にとっては、永遠のテーマになります。
ダイエットしようと考えた時に誰でも最初に思うこと、それは簡単に!短期間で!ダイエットの効果が出る方法です。
短期間ダイエットも今は種類がたくさんあり、間違ったダイエット法を行うことで、痩せてもリバウンドしてしまう可能性があるので、注意が必要です。
ダイエットだからと言っても、体を壊してしまっては悲しいですよね。
ママが一番願うこと、健康です。
ですからママダイエットなら、ダイエットにもなって、健康増進効果がある方法を選ぶようにしたいですね。

健康になりながら飲むだけダイエット!リンゴ酢ダイエットの凄さ

最近、お酢を飲むことが、健康やダイエットに効果が高いとして、多くの人が実践しているようです。

リンゴ酢で代謝アップ
りんご酢はダイエットに適した飲料であり、原液を水で薄めてから食後に飲むとダイエット効果が期待できます。
お酢は代謝を促進して、糖質と脂肪の燃焼を促進してくれるので、ダイエットにおすすめの飲料です。
お酢を飲んだあとに身体がポカポカするのは、代謝が促進されているからなのです。

リンゴ酢で便秘解消
女性にとって便秘は大敵ですが、ダイエットをすると便秘になりやすくなります。
りんごに含まれているペクチンには、ビフィズス菌や善玉コレステロールを増やす作用があるので、りんご酢は便秘の改善に役に立ちます。
酢はアルカリ性なので、酸性に偏っている体をアルカリ性へと調節して、体内の不要な水分を排出したり、アミノ酸の働きをサポートします。

リンゴ酢でデトックス
りんご酢によって発汗しやすい体質になり、汗と一緒に老廃物をうまく排出できるようになるので、デトックス効果もあります。
体の中に毒素が巡っている人ほど代謝が悪く体重が増えやすいため、りんご酢でのデトックスはダイエットには効果的です。

リンゴ酢ダイエットはいつ飲むのが効果的?

水とリンゴ酢を混ぜておいたものを、食事の後に飲むことで、ダイエット効果が得られます。
りんご酢を食前に飲むと、胃に刺激を与えてしまうので、胃に飲食物がある食後の方がおすすめです。
さらに、リンゴ酢ダイエットの効果をパワーアップさせるには、運動も併用することをおすすめします。
体の基礎代謝は筋肉量に関係があり、運動を取り入れることによって、体の筋肉量がアップします。

運動で基礎代謝の高い体質改善ができれば、一層、ダイエットの成功率をアップすることができるでしょう。
りんご酢を摂取することでアミノ酸を取り入れ、筋肉をつけやすくしておくことが有効です。

リンゴ酢ダイエットで効果的な飲む量は?

リンゴ酢で簡単ダイエット
食後にりんご酢を飲むだけの手軽なダイエット方法であり、これによりカロリーの燃焼効率を高めてくれるのです。
りんご酢を飲む量は1日15ml程度が目安ですが、体調に合わせて30ml程度まで増やしてもかまいません。

胃腸の弱い方の場合、あまりお酢の量を増やすと胃腸を傷めてしまうことがあるので、無理せず少量からはじめましょう。
お酢独特のつんとくる香りや味が得意でない方は、ハチミツを入れたり、冷やして飲むと、気にならなくなります。
中でも、リンゴ黒酢はつんとしにくく、まろやかな味わいになっているのでおすすめです。

ただ、お酢の酸によって歯が溶けやすい状態になっているので、りんご酢を飲んだ後はうがいをして、歯に付着した酸を流すようにしましょう。

飲むだけ簡単リンゴ酢ダイエットのメリット

リンゴ酢ダイエットは飲むだけダイエット
りんご酢ダイエットは、誰でも簡単に実践できる方法として人気があります。

りんご酢を活用したダイエット方法の一番のメリットは、ただ飲むだけで良いという簡単な点です。
食事制限などを伴う方法だとストレスによって途中で挫折する可能性も高いのですが、飲むだけなら誰でも簡単に続けられるでしょう。
今までの生活習慣を変える必要がなく、食後にりんご酢を飲むだけのダイエット方法なのです。

普段の生活に、リンゴ酢をプラスすることで、健康になりながらキレイに痩せていくダイエット法は、簡単で体にも心にも優しいダイエット法です。
普段忙しくしているママだからこそ、簡単に健康とダイエットの両方を手に入れたいですね。
リンゴ酢ダイエットのポイントは、リンゴ酢を飲んでいる安心感から、食事量を多くしすぎないことがりんご酢ダイエットでは大事です。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれで現在は名古屋市在住。 元モデル。 15歳~結婚するまでの9年間、モデルとして活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 食べながらダイエットでダイエット成功するが、2人目出産後は産後太りに悩む。 母乳育児しながら時間もお金も使わない簡単産後のダイエットでダイエット成功。 DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感する。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザーで子育て奮闘中。