産後太りのママダイエット|元モデルが産後太りのママダイエット成功の秘訣を伝授します。産後に体型が戻らない、太ってしまった原因は普段の私生活にヒントがあります。元モデルが産後太りでお悩みのママにダイエットの方法を紹介していくブログです。
公開日:2017年1月31日
最終更新日:2017年5月24日

いつも元気なママでいたいけど、気持ちが凹む時だってある!

いつも元気ではつらつとしていても、ママだって人間ですから気持ちの波があります。
嬉しい時、悲しい時、怒る時など・・・大人になると嬉しい時は表立って表現するけれど、怒りや悲しみって隠したくなっちゃう。
特に子供の前では涙を見せたくないし、いつも笑顔のママでいたいと自分の中で思っているから。
でも、ママでも疲れちゃう時には、心の休息が必要でゆっくりリラックスしましょう。

ママのためのリラックス法は食事で解決

どうしても自分ひとりになれる時間って限られてきますし、ママは時間でやることがあります。
だったら必ず使う時間でリラックスを。
『キッチンで料理をする』ことは毎日行いますし、家族分を作りながらリラックス効果のある食材を知っておくことでアレンジもできますね。

豆腐には、精神状態を鎮めてリラックス状態にしてくれる効果があります。

精神を安定させる成分を体内で増やすためには、乳製品に含まれる成分が必要です。
チーズや牛乳を摂りいれることで安定しリラックス効果があります。

バナナにも精神を安定させる成分が含まれており、そして腹持ちもいいので朝に1本食べておくと安定した一日の手助けをしてくれそうですね。

ココアは自律神経を整える効果があります。
そしてポリフェノールには、ストレスの抵抗を強める効果があるので、免疫力アップに。

メンタルを強くするダイエットメニュー

用意するもの
・木綿豆腐 1丁
・ケチャップ・マヨネーズ・カレーパウダー 適量
・チーズ(溶けるタイプが望ましいです) お好みの量

①豆腐はあらかじめ水切りしておく。
②水切りした豆腐を食べやすい大きさに切り、耐熱皿に並べる。
③ケチャップ・マヨネーズ・カレーパウダーを混ぜたものを豆腐の上にかける。
④チーズをかけてトースターでこんがり焼き色がつくまで焼く。
出来上がり♡
カレーパウダーで脂肪燃焼効果アップし、豆腐とチーズでリラックス効果を。
そしてパパッと作れるので、あと1品なにか・・・という時にも助かります。
豆腐はヘルシーな食材ですし、カレーパウダーを入れることで脂肪燃焼のダイエット効果もあるので気にせず食べれます。

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tomomi
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元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして主にファッションショーで活動する。 多くの芸能人ともテレビ共演歴あり。 モデル時代に数々のダイエット失敗を得て体も心も壊し、食べて痩せるダイエット法に改善し産後の今もモデル時代からの体型維持に成功。 現在は、2007年生・2013年生の2人の男児の子育てシングルマザー。
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元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして主にファッションショーで活動する。 多くの芸能人ともテレビ共演歴あり。 モデル時代に数々のダイエット失敗を得て体も心も壊し、食べて痩せるダイエット法に改善し産後の今もモデル時代からの体型維持に成功。 現在は、2007年生・2013年生の2人の男児の子育てシングルマザー。