子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2016年11月6日
最終更新日:2018年3月10日

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もずくはダイエットの最強な味方!便秘がスッキリ解消できる

まず、もずくはとっても低カロリーです。

低カロリーなのは、ダイエット中には嬉しい言葉ですよね。

また、低カロリーだけではなく、ダイエットにも女性にも嬉しい成分がたっぷりなんです。

簡単にそして効率よく、痩せるための成分が発揮できるダイエットレシピを紹介します。

 

もずくのダイエットに嬉しい栄養素

「フコキサンチン」という栄養素が含まれています。

このフコキサンチンの効果は、内臓脂肪の燃焼です。

ぽっこりお腹をスリムにさせる効果があります。

 

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類の食物繊維が豊富です。

・水溶性食物繊維(フコイダン)は食事で食べた糖質の吸収をゆっくり遅らせてくれる働きがあるため、

血糖値の上昇が緩やかになります。

フコイダンは、海藻全般に含まれるヌメリ成分のことです。

海藻の中でも、もずくにはこのフコイダンがダントツに多く含まれており、わかめやめかぶの3倍も多いんです。

 

・不溶性食物繊維は、胃の中で水分を含み胃を刺激し満腹感を脳に伝えます。

なので食事量を自然に減らすことができます。

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海藻の中でもダントツに多いフコイダンのダイエット効果

 

・自然治癒力を高める効果

体質改善をする効果が認められているそうです。

アトピー性皮膚炎などのアレルギー症状を改善する効果や、生活習慣病全般(コレステロール・中性脂肪など)

を改善する効果、胃の粘膜を強くする効果があるといわれています。

・免疫力を高める効果

風邪やインフルエンザ、肺炎など感染症にかかりにくく、がんに対する免疫力を高まることが

分かっているそうです。

・アンチエイジング効果

フコイダンのヌメリ成分は、海藻が乾かないように保護する役割です。

なので、肌に保湿効果を高める効果があります。

そして、女性には嬉しい効果なのですが、シミやしわといった老化現象を起こす原因の活性酵素を

抑える抗酸化作用もあり、アンチエイジングに効果的です。

これはママにとって嬉しい成分ですね。

 

効率よく効果を発揮!!3分でできちゃうダイエットスープレシピ

 

ダイエットもずくスープの材料
100g
だしの素 小さじ1
400cc
めんつゆ 小さじ4
ねぎや豆腐 あればお好みで
もずくは、味付けではなく、生もずくか塩蔵もずくが理想ですが、ない場合はもずく酢でOK。


ダイエットもずくスープの作り方

1:塩蔵もずくの塩抜き

塩蔵もずくの場合、水につけて塩抜きをしておきます。

2:具材を切る(あればで大丈夫です)

上に乗せるための、具を切っておきます。

3:出汁、めんつゆを鍋へ

鍋に、もずく、出汁、めんつゆを入れて火にかけ、沸騰しかけたら火を止めます。

4:器に盛る

器に入れて完成です

 

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スープやお味噌汁でいただくのがおすすめです。
2種類の食物繊維が豊富なため、ダイエット中の悩みでも多い『便秘』も解消され、アンチエイジングの効果も
期待できるとっても優秀な食材を積極的に食事に取り入れたいですね。
この方法プラス優秀なダイエットサポートでさらに痩せパワーアップ。
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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住。 15歳、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、なかなか体型が戻らず、産後ダイエットの方法に悩む。 母乳育児のため、食事制限はせず食べながら代謝を高めることで、痩せやすい体作りをし、産後1年で10㎏の減量に成功。 B85W59H86 体型キープ中。現在は11歳と5歳の男児の子育て奮闘中。