子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!
公開日:2017年1月4日
最終更新日:2017年5月27日

スーパーでお安く買える納豆は健康食ですがダイエットにも最適

納豆は体脂肪の蓄積を防ぎながら、脂肪燃焼促進の効果もあるので食べて痩せることができます。

スーパーではだいたい100円以内で購入することができるママのお財布には嬉しいですし

健康のためにも食べたい食品ですね。

納豆のパワー

モデルは納豆にさらにダイエット効果を上げるアレンジをして食べる

お料理が終わると洗い物があるので、いくつも調理器具は使いたくないですよね。

フライパン一つでできて、ダイエット効果も増大する納豆レシピです。

そのプラスするものとは『ネギ』です。

ネギには、アイリンという成分は含まれていて、糖質燃焼の促進があります。

納豆とネギを使ったダイエットご飯

用意するもの

・納豆 1パック

・ネギ お好きな量ですが、だいたい20センチほど

・卵 1個

・ご飯 ご飯茶碗に1杯

・油 少々

作り方

①フライパンに油を熱し、食べやすいサイズに切ったネギを炒める

②ネギがしんなりしたら、卵を割り入れほぐし、納豆も入れて混ぜる

③ご飯と納豆の付属のたれをいれて、混ぜ炒める

我が家では、納豆チャーハンと子供は呼んでいて好きなご飯の一つです。

熱を加えることで納豆独特のねばねばがなくなり、食べやすくなります。

スーパーで簡単に手に入る納豆ですが、毎日食べようとすると大変な時は、サプリメントで麹菌を取り入れてます。

日本人には日本人の痩せる菌を取り入れることが簡単ダイエットの近道です。

 

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tomomi
tomomi

愛知県生まれで現在は名古屋市在住。 元モデル。 15歳~結婚するまでの9年間、モデルとして活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 食べながらダイエットでダイエット成功するが、2人目出産後は産後太りに悩む。 母乳育児しながら時間もお金も使わない簡単産後のダイエットでダイエット成功。 DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感する。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザーで子育て奮闘中。