モデルダイエットで簡単に!即効で!ママダイエットを成功させましょう!
公開日:2017年1月23日
最終更新日:2017年5月24日
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キレイな人ほどチョコを食べて痩せてます

チョコって甘くて、食べるとホッとしますね。
ダイエット中だし、チョコなんか食べたら太る・・・って思っているあなた、ダイエットの効果がある優秀なお菓子です。

チョコはチョコでもダイエット向けの種類があります

一般的に売られているチョコはミルクチョコレートで砂糖が多く含まれているので、ダイエットとして食べるのならカカオが多く含まれているチョコを選びましょう。
カカオ量70%以上がダイエットにはおすすめです。
最近は美容効果があるとして、いろんなメーカーが70%以上のチョコを販売していますので、スーパーでも手軽に買えたりします。

こんなにも身近にあるお菓子がダイエットに効果があるなんて、嬉しくなっちゃいますよね。

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チョコレートダイエットの効果的な食べ方

いつでも食べていいというのではなく、食べるタイミングを把握していればカカオのパワーを効率よくダイエットに引き出せます。

食前と食後に食べて心もお腹も満足させる

まずは、食前に食べる理由として、チョコの甘みで食欲を抑えることができるので、食べ過ぎ予防に効果あります。
だいたい食事の10分くらい前に食べるのが理想です。

そして食後、こちらは心の満足に効果があります。
私たち女子はデザートは別腹という言葉があるように甘いものが好きだし食べたいですよね。
なので食後にチョコを。
食べることで甘みで心が満足しますし、満足したことによって食べれないというストレスはないですので、痩せるホルモンも出やすくなります。

そして間食にはアーモンド入りがおすすめです。
アーモンドが入ることでよく噛みます。
噛むことで少量で満足感があり、満腹神経も刺激するのでたくさん食べることが防げます。
また、アーモンドに含まれるビタミンEが老化予防に効果があるので、美容にも気を遣うママにはおすすめです。

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tomomi
tomomi

愛知県あま市生まれで現在は名古屋市在住。 元モデル。 15歳~結婚するまでの9年間、モデルとして活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 食べて痩せるダイエットで体質改善するも、2人出産後は産後太りに悩む。 母乳育児でも影響のない産後ママダイエットで減量成功。 DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感する。 現在は10歳と4歳の男児のシングルママ。