産後太りのママダイエット|元モデルが産後太りのママダイエット成功の秘訣を伝授します。産後に体型が戻らない、太ってしまった原因は普段の私生活にヒントがあります。元モデルが産後太りでお悩みのママにダイエットの方法を紹介していくブログです。
公開日:2017年1月23日
最終更新日:2017年5月24日

キレイな人ほどチョコを食べて痩せてます

チョコって甘くて、食べるとホッとしますね。
ダイエット中だし、チョコなんか食べたら太る・・・って思っているあなた、ダイエットの効果がある優秀なお菓子です。

チョコはチョコでもダイエット向けの種類があります

一般的に売られているチョコはミルクチョコレートで砂糖が多く含まれているので、ダイエットとして食べるのならカカオが多く含まれているチョコを選びましょう。
カカオ量70%以上がダイエットにはおすすめです。
最近は美容効果があるとして、いろんなメーカーが70%以上のチョコを販売していますので、スーパーでも手軽に買えたりします。

こんなにも身近にあるお菓子がダイエットに効果があるなんて、嬉しくなっちゃいますよね。

チョコレートダイエットの効果的な食べ方

いつでも食べていいというのではなく、食べるタイミングを把握していればカカオのパワーを効率よくダイエットに引き出せます。

食前と食後に食べて心もお腹も満足させる

まずは、食前に食べる理由として、チョコの甘みで食欲を抑えることができるので、食べ過ぎ予防に効果あります。
だいたい食事の10分くらい前に食べるのが理想です。

そして食後、こちらは心の満足に効果があります。
私たち女子はデザートは別腹という言葉があるように甘いものが好きだし食べたいですよね。
なので食後にチョコを。
食べることで甘みで心が満足しますし、満足したことによって食べれないというストレスはないですので、痩せるホルモンも出やすくなります。

そして間食にはアーモンド入りがおすすめです。
アーモンドが入ることでよく噛みます。
噛むことで少量で満足感があり、満腹神経も刺激するのでたくさん食べることが防げます。
また、アーモンドに含まれるビタミンEが老化予防に効果があるので、美容にも気を遣うママにはおすすめです。

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tomomi
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元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして主にファッションショーで活動する。 多くの芸能人ともテレビ共演歴あり。 モデル時代に数々のダイエット失敗を得て体も心も壊し、食べて痩せるダイエット法に改善し産後の今もモデル時代からの体型維持に成功。 現在は、2007年生・2013年生の2人の男児の子育てシングルマザー。
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元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして主にファッションショーで活動する。 多くの芸能人ともテレビ共演歴あり。 モデル時代に数々のダイエット失敗を得て体も心も壊し、食べて痩せるダイエット法に改善し産後の今もモデル時代からの体型維持に成功。 現在は、2007年生・2013年生の2人の男児の子育てシングルマザー。