子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2017年1月29日
最終更新日:2018年3月27日

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ママダイエットを成功させるための大作戦

ママになっても女性ですから『美』をいつまでも追及していたいですよね。
ダイエットは女性にとって永遠のテーマで、ほとんどの方がダイエットを一度は経験されているのではないでしょうか。

ダイエットを続けることは、カロリー計算や栄養を考えることもとっても大事なことなのですが、これを続けていく強い心やダイエットを楽しく行っていくためのハッピーな心を維持する力。
つまり精神力ですね。

ダイエットを続ける強い心

ダイエットをしよう!!頑張るぞ!!って思っていても、自分との戦いであり、体重が思うように減っていくとやる気も続きますが、変化のない日が続くと挫折してしまいそうになります。
そんな時にも、強い心を持つために『ダイエットのおまじない』を持っているとモチベーションも維持できますし、楽しく過ごすこともできます。

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モデルはおまじないの力を借りて好きなものを食べながらダイエット

モデル体型
常にダイエットを頭で意識をしていると、頭がパンクしそうになってしまいます・・・。
カロリー計算、食べると太りやすい食品、健康に悪い食品、美容に良くない食品など・・・あまりにこだわりすぎることで、ストレスとなり逆に太りやすい体の環境にしてしまいます。

心の中で、こう唱えています。
「これを食べても太らないから私は大丈夫!!!」
これは、本当に効きます♡

安心して食べることでストレスを極限まで少なくし巡りをスムーズに

心から安心して好きなものを食べる。
こうすれば心から食事自体を楽しみ満足することでお腹も満足します。
食欲を抑制する働きのあるホルモンのドーパミンが、楽しむことで分泌され自然とダイエットになっています。

逆に、太ると常に思いながら食事をすることは、かなりのストレスがかかっていて、満足感も得られにくく、つい食べ過ぎてしまったり。
ストレスがかかっていることで代謝も悪くなりますし、食欲増進効果のあるホルモン「コルチゾール」が分泌されやすくなります。

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ダイエットというストレスから解放されよう

いつまでもキレイで続けるために美容や健康のことに気を付けることは、とても素敵なことです。
でも、あまりにストイックに追求しすぎると逆にストレスとなり痩せにくくしてしまっているかもしれません。
ダイエットはストレスを抱えながら行うものではなく、キレイになるための手段であってゴールだけではなくダイエット中もキレイでい続けたいですね。

大丈夫!!っていう安心感は大切でダイエットを成功させるためのおまじない♡
ダイエットの神様はあなたの味方♡

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tomomi
tomomi

愛知県生まれで現在は名古屋市在住。 15歳の頃、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動を始める。 23歳で結婚するまで、主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 26歳で長男を出産後は、食べながらダイエットでダイエット成功するが、2人目出産後は産後太りに悩む。 母乳育児しながら時間も体力も使わない育児中ママの簡単ダイエット方法で10㎏減量のダイエット成功。 DV&モラハラ夫と離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザーで子育て奮闘中。