子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2016年10月23日
最終更新日:2018年3月27日

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一日の中でも太りにくい時間帯がある!ダイエット成功に痩せ時間を利用する

一日の中でも太りにくい時間帯があります。
その時間帯のことをゴールデンタイムと呼びます。
一日24時間のうち、太りにくい時間をうまく利用して、食べながらダイエット生活を過ごすとストレスがかかりにくいです。

そんなダイエット中に嬉しい時間は、14~15時までが太りにくい時間とされています。
そんな時間があるなら、利用するしかないですよね。

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太らない時間帯はママと子供に嬉しいおやつ時間帯!ママにもリラックスが必要

14~15時といえば、子供が大好きな、おやつの時間帯と同じですね。

今日、あなたは何を食べますか?
子供とお話ししながら食べても楽しい時間になるし、一人でもリラックスできるからやさしい気持ちにさせてくれますね。

息抜きは必要です。
いつも忙しく動いているあなただから、すこし休息して体も心もリラックスをしましょう。
やっぱりおやつって素敵な時間ですね。
子供の時もウキウキしてたけど、大人になっても楽しい時間です。

ついついやりがち!太りやすくしている間違ったおやつ時間

甘いお菓子
お菓子って大人になっても、ついつい食べてしまうものです。
おいしいんですよね~。
なので、食べ過ぎ防止のためにもだらだら食べは禁物ですよ。

袋ごとたべていると、どれくらい食べたかわからなくなってしまいついつい食べ過ぎてしまうので、量も決めましょう。
可愛いお皿に入れておやつタイムを楽しんでくださいね。

ミランダカーも愛食!ダイエット中の最強おやつは食べても脂肪燃焼効果がある

ダイエット中でおすすめなおやつは、ココナッツチップです。

カロリーは少し高いのですが、食べることで摂取できる優秀な働きをする栄養素があるのです。

ダイエット中に嬉しい効果

こんなにもココナッツチップには、嬉しい効能がいっぱいです。
なかでも、中鎖脂肪酸が摂取できる点は、ダイエット中には嬉しい効果ですね。

最近ではココナッツオイルもありますが、独特な風味のため料理に使うことが難しく、なかなか出番がありません。
でもこのココナッツチップなら手軽におやつで食べることができるのでお勧めです。

食べながら自然と痩せ効果が出てくるのは素晴らしい食材です。

あの有名モデルのミランダカーも取り入れていると言われているのも納得ですね。
ぜひダイエット中も楽しいおやつタイムを♡

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tomomi
tomomi

愛知県生まれで現在は名古屋市在住。 15歳の頃、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動を始める。 23歳で結婚するまで、主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 26歳で長男を出産後は、食べながらダイエットでダイエット成功するが、2人目出産後は産後太りに悩む。 母乳育児しながら時間も体力も使わない育児中ママの簡単ダイエット方法で10㎏減量のダイエット成功。 DV&モラハラ夫と離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザーで子育て奮闘中。