モデルダイエットで簡単に!即効で!ママダイエットを成功させましょう!
公開日:2016年12月24日
最終更新日:2017年5月4日
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モデルは我慢をしないダイエットで痩せる

クリスマスといったらケーキです。

ケーキというと高カロリーで太るイメージが強いです。

でも、ちょこっとの工夫で食べても太らず・我慢もしないで健康的に痩せることができます。

食べ合わせダイエットとは

食べ方を工夫し、太りにくくするダイエット法。

カロリーを気にして食べたいものを我慢したり、食べる量自体を減らして減量するのではなく

必要な栄養を補い体を温めたり胃腸を活性化し基礎代謝を高めて脂肪を燃焼させるダイエット法のことです。

我慢をしないダイエットの一つで、何かをカットするのではなくて体に必要なものをプラスする方法なので

ストレスなく続けられます。

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食べて痩せるから健康的に

好きな食べ物もカロリーも気にしないで安心して食べられるので、栄養バランスも良い食事ができ

健康的な体になりながら、ストレスなく痩せることができます。

せっかくのダイエットも、頬がコケていたり顔色が悪くなってしまったら台無しです。

キレイになりたくてダイエット始めたのに、『大丈夫?』と言われてしまったら悲しいですね。

でも食べて痩せることで健康的にほっそりするので、健康美をゲットできます。

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クリスマスだから我慢しないでケーキが食べたい!!

食べ合わせダイエットのポイントは、酵素・油・代謝です。

ポイント①酵素

酵素にはエネルギーの消化などの役割があり酵素が活発に働くと自然とダイエットができる体になります。



ポイント②油

良質な油は代謝を促し体脂肪が落ちやすくなります。良質な油=太りにくい油です。

えごま油、ごま油、オリーブオイルなどが良質な油です。

ポイント③代謝

代謝はダイエットをするうえで重要です。

体を冷やすと代謝は悪くなりますので、いかにして代謝を下げない食べ物を選ぶかが重要。

モデルはケーキを食べる前にする2つのエッセンスとは

①ケーキを食べる前にアーモンドを食べます。

直前に5~6粒を食べて急激な血糖値の上昇を抑え、体脂肪をつきにくくします。

②抹茶豆乳を飲みます。

血糖値を急激に上がるのを抑える働きがあります。

そしてミネラルが豊富なので糖の吸収を緩やかにします。

よく緑茶も同じよね・・・と思いがちですが、抹茶と緑茶は原料が違います。

抹茶はテン茶を粉末にしたもので、緑茶はぜん茶を粉末にしたものです。

抹茶は市場価格は高めですが、ダイエット効果や健康効果もあるので一つはキッチンにストックしておきたい

一品です。

 

まとめ

まず、食べることを楽しみましょう。

一日に3度もある食事ですから心から楽しんでいただくことが大切です。

そしてダイエット中だと、ついつい『太る』か『太りにくい』かで食べ物を判断しがちですが

食べたいものを今食べましょう。

あなたが食べたいと思うものが体が欲している時です。

体の声を聴いてあげて、『食べても太らない』と思い込んで食べる。

きちんと食べて健康美もストレスフリーもゲットしちゃいましょう。

 

みなさま、メリークリスマス。

楽しいクリスマスを♡

 

 

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tomomi
tomomi

愛知県あま市生まれで現在は名古屋市在住。 元モデル。 15歳~結婚するまでの9年間、モデルとして活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 食べて痩せるダイエットで体質改善するも、2人出産後は産後太りに悩む。 母乳育児でも影響のない産後ママダイエットで減量成功。 DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感する。 現在は10歳と4歳の男児のシングルママ。