モデルダイエットで簡単に産後ダイエットを成功させましょう!
公開日:2016年10月23日
最終更新日:2017年3月24日
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ダイエットっていうとまず頭に浮かぶもの!

ダイエット=食事制限してハードな運動もして毎日が憂うつというイメージ持っていませんか?
思わず眉間にシワがよってしまうような・・・・。

確かにそのような生活をしていると痩せます。
でもそんな生活をずっと続けられますか?
ある一定期間で行うには、難しいことではないかもしてません。
でも、そのハードなダイエット生活がずっと・・・と思うと。

実はこの、「憂うつ」な気持ちがダイエットを難しくさせてます。
同じ一日24時間を過ごすなら楽しい方が、もちろんいいですね。

食事制限よりもハードな運動よりも効果絶大のあること

楽しい日が続いたら、心もリラックスできるし、体の巡りもよくなりますなの。
体の巡りがよくなるということは、代謝もアップしていくということです。
ダイエットには代謝が大事ですね。

痩せるホルモン(セロトニン)をたくさん出すためには、リラックスです。
このセロトニンがたくさん出ていると、少量の食事でも満腹感や満足感が増すので食べ過ぎが防止できます。

ダイエットなら潤いのある日を過ごそう。
自然と痩せていく体になってくれるから。

ダイエットには、厳しい食事制限ではなく、ストレスを解消して気持ちを安定させることです。

あなたのストレス解消法は何ですか?

ママのとっておきのストレス解消法!!

小さい子と24時間一緒にいると、かわいいわが子でも息が詰まります。
時に何でもないことでもイライラしてしまったり、わが子だからこそ起こる感情でもあるのですが、子育てに一生懸命なママにありがちなストレスです。
そんな発散法って、身近にあったらもっともっと子育てが楽しくなって、もっともっとわが子も愛おしくなる!!

手抜きが一番の発散法!!我が家の基準が低すぎ!?

小さい子を連れての外出は余計に疲れます…。
歩かないしグズグズしたり泣いたりとママはぐったりです・・・。

だから家にいながら発散したい!
そんな時はお家のことを手を抜くことが一番の発散法です。
どうしてもママは、家にいると気になってあれもこれもとしたくなってしまうのですが、子供が小さいうちだけと決めて手抜きをします。

ご飯が作る時間が難しかったら冷凍物や簡単なもので済ませる。
以外に子供って納豆ご飯が好きで、夜ご飯に納豆ご飯でも喜んで食べてくれたりしますよ。

納豆ご飯でも、海苔を手でちぎって、トッピングするのを、子どもの好きなの形にのせてみたり、冷凍物でもかわいいお皿やケチャップやソースマヨネーズでお絵かきを書いて出したりすると、子供は喜んでくれます。

家の喜ぶ基準が低すぎるせいかもしれませんが、子供ってママが思っているほど、完璧を求めていないし気にしていないんです。
ママがカリカリしているよりも、心にゆとりを持ってくれて接してくれる方が断然子供は嬉しいと思います。

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tomomi
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元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして主にファッションショーやテレビアシスタントで活動。 多くの芸能人ともテレビ共演歴あり。 モデル時代に数々のダイエット失敗で体も心も壊し、食べて痩せるダイエットで体質改善。 産後の現在もモデル時代からの体重と体型を維持。 モラハラ夫と調停離婚し、心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザー。
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元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして主にファッションショーやテレビアシスタントで活動。 多くの芸能人ともテレビ共演歴あり。 モデル時代に数々のダイエット失敗で体も心も壊し、食べて痩せるダイエットで体質改善。 産後の現在もモデル時代からの体重と体型を維持。 モラハラ夫と調停離婚し、心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザー。