子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2016年10月23日
最終更新日:2018年3月27日
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ダイエットは苦痛な食事制限や運動をしなくても楽に痩せられる方法がある

ダイエット=食事制限してハードな運動もして毎日が憂うつというイメージ持っていませんか?
思わず眉間にシワがよってしまうような・・・・。

確かにそのような生活をしていると痩せます。
でもそんな生活をずっと続けられますか?
ある一定期間で行うには、難しいことではないかもしてません。
でも、そのハードなダイエット生活がずっと・・・と思うと。

実はこの、「憂うつ」な気持ちがダイエットを難しくさせてます。
同じ一日24時間を過ごすなら楽しい方が、もちろんいいですね。

食事制限よりもハードな運動よりもダイエット効果絶大のあること

楽しい日が続いたら、心もリラックスできるし、体の巡りもよくなりますなの。
体の巡りがよくなるということは、代謝もアップしていくということです。
ダイエットには代謝が大事ですね。

痩せるホルモン(セロトニン)をたくさん出すためには、リラックスです。
このセロトニンがたくさん出ていると、少量の食事でも満腹感や満足感が増すので食べ過ぎが防止できます。

ダイエットなら潤いのある日を過ごそう。
自然と痩せていく体になってくれるから。

ダイエットには、厳しい食事制限ではなく、ストレスを解消して気持ちを安定させることです。

あなたのストレス解消法は何ですか?

ママのとっておきのストレス解消法!!

小さい子と24時間一緒にいると、かわいいわが子でも息が詰まります。
時に何でもないことでもイライラしてしまったり、わが子だからこそ起こる感情でもあるのですが、子育てに一生懸命なママにありがちなストレスです。
そんな発散法って、身近にあったらもっともっと子育てが楽しくなって、もっともっとわが子も愛おしくなる!!

手抜きが一番の発散法!!我が家の基準が低すぎ!?子供も満足ご飯

子育ての悩み
小さい子を連れての外出は余計に疲れます…。
歩かないしグズグズしたり泣いたりとママはぐったりです・・・。

だから家にいながら発散したい!
そんな時はお家のことを手を抜くことが一番の発散法です。
どうしてもママは、家にいると気になってあれもこれもとしたくなってしまうのですが、子供が小さいうちだけと決めて手抜きをします。

ご飯が作る時間が難しかったら冷凍物や簡単なもので済ませる。
以外に子供って納豆ご飯が好きで、夜ご飯に納豆ご飯でも喜んで食べてくれたりしますよ。

納豆ご飯でも、海苔を手でちぎって、トッピングするのを、子どもの好きなの形にのせてみたり、冷凍物でもかわいいお皿やケチャップやソースマヨネーズでお絵かきを書いて出したりすると、子供は喜んでくれます。

家の喜ぶ基準が低すぎるせいかもしれませんが、子供ってママが思っているほど、完璧を求めていないし気にしていないんです。
ママがカリカリしているよりも、心にゆとりを持ってくれて接してくれる方が断然子供は嬉しいと思います。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれで現在は名古屋市在住。 15歳の頃、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動を始める。 23歳で結婚するまで、主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 26歳で長男を出産後は、食べながらダイエットでダイエット成功するが、2人目出産後は産後太りに悩む。 母乳育児しながら時間も体力も使わない育児中ママの簡単ダイエット方法で10㎏減量のダイエット成功。 DV&モラハラ夫と離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザーで子育て奮闘中。