子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2017年2月13日
最終更新日:2018年3月28日

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バレンタインといえばチョコ。チョコは太る?ダイエット中は禁物?

チョコといえば主な成分はカカオです。
このカカオには、ダイエットに効果的な成分が含まれています。

甘くてカロリーの高めなチョコは太るというイメージが強いですね。
私もチョコは大好きなので、常備しています。
私が失敗したダイエットは、たくさんあるのですがチョコでも失敗をしました。

チョコを食べるダイエットで太ってしまったダイエット失敗談

一時期チョコで痩せると聞いた私は、チョコが好きだから「やった~!」という軽い気持ちで行いました。
家に常備してあるチョコでダイエットを開始しました。

その常備してあったチョコは、ミルクチョコ。
そのミルクチョコを食べ続けダイエットした結果、2キロ増えました・・・・。

食べても太りにくいチョコの種類と食べるタイミング

子育てママの太る原因
チョコなら何でもダイエット効果があるというのではなく、カカオ70%のものをセレクトし食べるタイミングや方法が必要だったのです。
そんなコツさえ掴めばダイエットできてしまうのです。

カカオポリフェノールがダイエットの味方に

ポリフェノールには抗酸化作用があり、アンチエイジングができる成分です。
また、血液中のストレスホルモンを減らしてくれる働きがありますので、チョコレートを食べることでホッと一息することができます。

ストレスを和らげてくれるチョコレートは挫折しがちなダイエットを継続する味方となってくれます。
思うようにいかないのが子育て。
ママは毎日のようにイライラが襲ってはきませんか?

怒ってはいけない・・・と思いながら内心イライラなので、ストレスはかかっているのですよね…。
ママこそチョコでリラックス♡

チョコで便秘改善!お腹もスッキリ

チョコレートには食物繊維も豊富に含まれているので、便秘改善効果もあります。
便秘が改善されることでお腹もスッキリです。

ポリフェノールが冷え性改善

ポリフェノールには血流をよくする働きがあり、冷え性の改善で代謝がよくなります
ダイエットを意識している私たちにとって、代謝がよくなることは嬉しい効果です。

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チョコの成分カカオは本当は太らない成分

カカオ自体は太る食べ物ではないのです。

カカオに含まれるカカオバターの脂肪分は体の吸収率が低く体脂肪になりにくいのです。
しかもチョコは少量でも満足感を得られるため脂肪分の多いクッキーやケーキなどを食べるよりも太りにくくさせます。

チョコレートはカロリーが高めですが、脂肪が血液中に残るのを防ぐため体脂肪は上がりにくいのです。

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ママは毎日チョコを食べると痩せやすくなる理由

チョコでママダイエット
チョコレートの甘い香りや味は、とっても嬉しい気分で幸せな気持ちにさせてくれます。
チョコには、精神を安定させて気持ちをリラックスさせる効果があるため、毎日忙しくしているママには最適な休息法。

ホッと一息することで、気持ちも体も和みます。
そして、チョコのすごいところは、ストレスによる抵抗力を強めてくれる効果がありますので、子育て中&ダイエット中のイライラを抑えてくれる効果があるのです。

ただ甘いだけじゃない、実はバランスのとれた心の食品だったのです。

ママが実践したいチョコダイエットの痩せる食生活習慣

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住。 15歳、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 23歳で結婚をし、26歳で長男出産。 32歳で次男を出産。 2人目出産後は、なかなか体型が戻らず、産後太りに悩む。 母乳育児のため、食事制限はせず食べながら代謝を高めることで、痩せやすい体作りをし、産後1年で10㎏の減量に成功。 産前の体型を取り戻す。 現在は11歳と5歳の男児の子育て奮闘中。