子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!
公開日:2018年1月10日

ママになったらママ用のダイエットがある

子育てママのダイエット方法
若い頃と変わらない食生活を送っていると、年齢を重ねるうち体型は変化してきます。
ママになって育児に家事にと忙しい毎日です。
産後に昔と同じスリムな体型が戻ったママもいますが、ほとんどのママが体型の変化に悩みをもっています。
自分のために充てる時間がほとんどない中で、自分自身の食生活と体型の変化について一度見直してみませんか?
「今は時間がなくて」「また後でダイエットはしようかな」と思うよりも、思い立った今がチャンスです。
年齢を重ねるごとに体型修正は難しくなってきますので、ママになったらママ用の生活習慣を身につけましょう。

育児中のママがダイエットが難しいとされるワケ

出産後から慌ただしく始まる育児です。
育児に休みなんかなく、ママ自身が体調の優れない時でも子供は待ってはくれません。
子供が多くなればなるほど、育児にかかる時間が多くなり、ママの自分時間がなくなっていきます。

人間、日々何かしらのストレスを抱えて生活しています。
独身の頃だと疲れたなと感じると休憩できたり、リラックスする時間を作ったりできましたが、ママになると自分の事よりもまずは子供・家族になりますので、自分のためにリラックスすることや、自分の好きなように行動することが難しくなっています。
そのために、どうしてもストレスを溜めやすくなっていてホッとする間もなく、思うようにいかない育児にストレスも溜まっていき、体の巡りが悪くなってしまい、代謝も下がっていきます。

産後は体質が変わる

産後太り
産後の体質は、産前と同じ状態にはほぼ戻りません。
赤ちゃんがお腹の中にいる間は、ひたすら脂肪を蓄え血管を圧迫し血行の巡りをゆっくりにして代謝を下げてきました。
そのような体質を約10か月間してきたので、産後にすぐ昔と同じ体質に戻るかと言ったら、難しいのです。

ママのためのダイエット生活習慣

ママになった行うダイエットで、一番重要なポイントはストレスを溜めないダイエット方法です。

ただでさえも日常でストレスを溜めやすいので、自分の事ではストレスをかけずに楽しんでダイエットしましょう。

ママダイエットで、楽に痩せるための条件

ダイエットは何かしら我慢が必要だったり、制限をしないと痩せられないというイメージを持っていませんか?
そういったダイエットもたくさん存在していますが、ダイエット中が苦痛になってきます。
ダイエットというのは、続けることが大切で、短期間に痩せる結果を出すダイエット法では、リバウンドもしやすくダイエット期間中は苦痛を伴います。
ですからダイエットは、継続できる無理のない方法が大切なのです。

育児中のママ必見!簡単にストレスなく痩せられるダイエット方法

ママダイエットはデトックス
ダイエットをしようと思い、一生懸命カロリー計算をしたり、ヘルシーな食材を摂り入れたとしても体がダイエットしやすい環境になっていないと、しっかりとしたダイエット効果が発揮されません。

そのためには、「デトックス」を行い、体内の有害物質や不要となった老廃物などの毒素を外に排出することがダイエットの基盤になります。
私たちは、毎日何かしらの保存料や着色料といった食品添加物などの有害物質を自然と体内に摂りこんでいます。
体内に蓄積されていくにつれ、身体機能によってはきちんと排出されずに腸に残っていってしまいます。
すると、腸自体の機能も鈍くなってしまい、基礎代謝が低下し太る原因になります。
ですからダイエットにおいて、腸のデトックスは重要なポイントになるのです。

ダイエットの妨げとなる毒素は、しっかりと体外へ排出してダイエットのしやすい体内環境に整えておくことが重要なのです。
お腹の中のいらないものをスッキリと外に出しておくことで、余分なものが溜まりにくい痩せやすい体になります。
痩せやすい体になれば、ダイエットも簡単です。
無理な食事制限も運動もしなくても、代謝が上がっているため普段通りに動くだけでも消費カロリーはアップします。
代謝を上げておくと、何もしなくても息をしているだけでも、消費カロリー量が全く違ってくるのです。

日々忙しいママは、ストレスを感じることなく無理なダイエット時間を作らなくても痩せられる『デトックスダイエット』がおすすめです。
デトックスのためには、腸を綺麗にし、ダイエットの基盤を作り上げましょう。

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どんなダイエット方法でも、健康で痩せることが大切です。
ママの財産は健康です。
健康でなければ子育ても家事もできません。

デトックスは、ダイエット効果がある方法ですが知らず知らずのうちに摂りこんでいる体に不要なもの・老廃物を排出する助けをしてくれるお助けマンです。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれで現在は名古屋市在住。 15歳の頃、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動を始める。 23歳で結婚するまで、主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 26歳で長男を出産後は、食べながらダイエットでダイエット成功するが、2人目出産後は産後太りに悩む。 母乳育児しながら時間も体力も使わない育児中の簡単な方法でママのダイエットで10㎏減量のダイエット成功。 DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザーで子育て奮闘中。