子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2018年3月8日
最終更新日:2018年5月5日

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インナーマッスル強化して驚くほど痩せる体質に

インナーマッスルを鍛えて下腹痩
ダイエットを頑張っていても、下腹部は痩せにくい部分です。
下腹部や、脇腹のぜい肉が気になるという人は多いですが、腹部についた皮下脂肪は、運動を続けてもそう簡単に減りはしません。
下腹部には筋トレが有効ですが、筋トレとなると、鍛えるイメージが強くキツイ印象があります。

そうなると毎日続けることが難しくなります。
筋トレをしなくても、インナーマッスルを鍛えることで痩せやすい体に変えていくことができるのです。

インナーマッスルとは

体の奥深くになる筋肉のことで、筋トレでは鍛えることができない筋肉です。
股関節や肩関節などの体の骨格を維持する働きをしている筋肉で、このインナーマッスルを鍛えることで、筋トレをしたようなムキムキな体にはならないのに筋肉量を増やすことができて、代謝が上がるのです。

息を吐くだけ!下腹痩せに効果的なインナーマッスルを鍛える方法

インナーマッスルを鍛える方法
ポッコリお腹が気になった時、インナーマッスルを鍛えることで、お腹の近くに蓄積されていた脂肪を効果的に燃やすことができるようになります。

ながら運動ができるから息を吐くだけダイエットは続けやすい

息を吐くだけの方法ですので、特別な場所もいりませんし、時間も作らなくても何かをしながらできる簡単な方法です。
料理中や洗濯物を干している時、ベッドに入った時、お風呂の湯船に浸かっている時など、何かをしている間に行える方法なので、気軽にできます。

ながらダイエットをより効果的にする おススメな場所

特に入浴中は水圧がかかるため、より下腹部のダイエット効果が上がります。
オススメな場所です。

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モデルも必ずチェックするダイエットで重要なこと!体重の数字よりも体のラインを重視する

モデルの体型維持
痩せたかどうかも大事ですが、その結果、体の線がどのように変化したかが、ダイエットでは重視したいところです。
体重の数字がさほど変動していなくても、お腹がスリムになったり、顔のむくみやたるみが引き締まるなど、外見の印象が変わることで、痩せたように見えるものです。

モデルダイエットの裏事情

多くのモデルさんたちは、体重計に毎日乗り数字の増減がないかチェックをしますが、それよりも鏡の前に立ち、昨日よりもお腹の出方はどうか、足のむくみはどうかなど、体のラインを目で見てきちんとチェックをしています。
体重計の数字は、あくまで重さの目安ですから、食べていなければ数字は減りますし、筋肉が増えれば体重計の数字は大きくなります。
体重計の数字が大きくなったとしても、筋肉量が増えて引き締まった体の方が、美しく健康的なスリムな体型です。

体のラインを重視するからインナーマッスルを鍛えておくことがダイエットでは大事

筋トレと違い、インナーマッスルは何かをしながら鍛えることができる筋肉で、時間も労力もかかりません。
インナーマッスルは筋肉の奥深くにある筋肉なので、筋肉量を増やしてもムキムキな体にはならず、女性らしい丸みのラインを保ちながら、引き締める部分はキュッと引き締めることができます。

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息を吐くだけダイエットで下腹部の悩み解消へ

息を吐くだけのインナーマッスルを鍛える方法は、とても簡単な方法です。
毎日続けていくことで、下腹が気にならなくなります。

下腹の悩みが解消されると、洋服選びが楽しくなりますね。
そろそろ薄着になる季節です。
引き締まった美しい体目指して今日から実践してみませんか?

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住。 15歳、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、なかなか体型が戻らず、産後ダイエットの方法に悩む。 母乳育児のため、食事制限はせず食べながら代謝を高めることで、痩せやすい体作りをし、産後1年で10㎏の減量に成功。 B85W59H86 体型キープ中。現在は11歳と5歳の男児の子育て奮闘中。