産後太りのママダイエット|元モデルが産後太りのママダイエット成功の秘訣を伝授します。産後に体型が戻らない、太ってしまった原因は普段の私生活にヒントがあります。元モデルが産後太りでお悩みのママにダイエットの方法を紹介していくブログです。
公開日:2017年2月12日
最終更新日:2017年5月24日

歯磨きのように毎日絶対行う習慣をダイエット時間に!?

私がモデル時代から実践していることがあります。
もともと運動が苦手なほうで、基本動くことがあまり得意ではありません・・・。
ですので、毎日の生活スタイルの中で何かをしながらできる〇〇しながらエクササイズを意識しています。
そうすると特別に時間を取らなくても、よし!!って気合いれてしなくても、〇〇しながらできるので気持ちも体も楽です。

特に独身時代と違い、子供を持つと思った通りにいかないのが普通です。
ですので、ママが思った通りに進まなくてもストレスを抱えにくいことは?と考えると生活スタイルは子供優先で変えず、〇〇しながらダイエットできることが理想ですよね。

私は、毎日必ず磨く歯磨き。
この時間を「ながらエクササイズ」として習慣にしています。
そんな歯磨きでしながら行うエクササイズで期待できる効果とは・・・・?

つま先立ちで全身のバランス力をパワーアップ!?

私がモデル時代からずっと続けていることは、つま先立ちエクササイズです。
歯磨きをしながら、実践しているので時短エクササイズです。

とってもシンプルな方法なのですが、足先だけでなく全身のダイエットになっていきます。
最初は、ぐらつくと思いますので壁に手を付けて支えながらでもいいですし、ぐらついたら一旦休憩して、再度行ってもいいですし、はじめは少しづつつま先立ちを慣らすことから始めましょう。

ほかにもつま先立ちで起こる効果

つま先立ちはバランス力が必要ですので猫背では、バランスがうまくとれません。
自然と良い姿勢を保つことができ、正しい姿勢に必要な筋肉が鍛えられます。

つま先立ちをすることで、良い姿勢をキープしようと働きます。
するとお腹にも力が程よく入りますので、自然とお腹も鍛えられ部分痩せ効果も。

毎日の習慣にすることがダイエット成功のチャンス!!

私の場合は歯磨き中ですが、髪を乾かしている時、子供の幼稚園バスを待っている間、食器洗いの時、煮込み料理の待ち時間、などなんでもいいので普段からかならずこれをするときは、つま先で立つと決めて毎日の習慣にすると体も覚えてくれますので勝手に行動できるようになります。
痩せる体質になることは、毎日のほんの少しの工夫で変わってきます。
習慣にすることで成功するし、体型維持もすんなりとできます。
習慣こそがキレイの秘訣。

「塵も積もれば山となる」
ダイエットも毎日の積み重ねであり、でも苦しい思いや我慢をせずに行えることが最適です。

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tomomi
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元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして主にファッションショーで活動する。 多くの芸能人ともテレビ共演歴あり。 モデル時代に数々のダイエット失敗を得て体も心も壊し、食べて痩せるダイエット法に改善し産後の今もモデル時代からの体型維持に成功。 現在は、2007年生・2013年生の2人の男児の子育てシングルマザー。
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元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして主にファッションショーで活動する。 多くの芸能人ともテレビ共演歴あり。 モデル時代に数々のダイエット失敗を得て体も心も壊し、食べて痩せるダイエット法に改善し産後の今もモデル時代からの体型維持に成功。 現在は、2007年生・2013年生の2人の男児の子育てシングルマザー。