モデルダイエットで簡単に!即効で!ママダイエットを成功させましょう!
公開日:2017年7月16日
最終更新日:2017年9月5日
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夏が本格化!子供と一緒にママダイエットしませんか?

蝉取り
暑い夏も本格的になってきました。
夏といえば、子供たちは虫取り、プールなどが人気な遊びでしょうか。
我が家の長男、虫取りが大好きです。
家の隣のお庭には木がたくさん植えてあるのですが、そこにたくさんの蝉が毎年とまります。
「ミ~ンミ~ンミ~ン」
という蝉の鳴き声を聞くと、今年も夏が来たな~と感じます。

そんな最近も、蝉が元気に鳴き出しました。
そして、今年初の蝉取りに出かけました。

子供と一緒に蝉取りでダイエット運動ができる!?簡単ママダイエット

三連休の今日は、子供たちと近くの公園と神社に行ってきました。
テクテクと歩いて行ってきました。
子供と歩く
暑くて、汗びっしょりになりますが、普段運動をしない私にとって、子供たちとのお出かけは良い運動不足解消になっています。

蝉取りでダイエット運動の効果

蝉は木にとまっています。
蝉を見つけようと、つま先立ちになって木の上の方を見たり、中腰になって見つけたりと、様々な姿勢をとります。
つま先立ち
蝉を虫取り網で捕まえようとする際は、上の方にいる蝉なら腕を目いっぱい伸ばしたり、つま先立ちになっています。
普段の生活では、あまりしないような姿勢や動きを蝉取りでしているとできるのです。

また、蝉を探しているうちに知らず知らずの間、けっこうな距離を歩いています。
歩くことは、健康のためにも良いとされていますし、有酸素運動にもなるので、ダイエット効果が期待できます。

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外でリフレッシュ効果

暑い日が続いていますが、家の中ばかりいると、子供も退屈ですし、喧嘩が始まったり・・・ママもそんな子供たちの相手をしていると気が滅入ってしまいます。
可愛いわが子ですが、時に一種のストレスですよね。

そんな時には、帽子を被ってUVカットもしっかりと塗って日焼け対策をし、虫よけスプレーもして、外出してみませんか?
涼しい部屋ばかりいると汗はかかないので、快適です。
でも、人は適度に汗をかかないでいると熱中症の耐久性が弱まるそうです。
リフレッシュ
あまり長時間は、体に負担もかかりますので、調整が必要かと思いますが、ほんの少しお外の空気や太陽の光を感じるだけでもリフレッシュができますよ。

子供のキラキラな笑顔がママにとって幸せ

長男は、大好きな蝉取りをしている間は、暑くて汗をたくさんかいていますが、ニコニコです。
とっても楽しそうにしています。

アブラゼミはよく見かけるのですが、高いところによくとまるクマゼミを捕まえた時は、大興奮です(笑)
そんな姿を見ている母の私まで、つられて笑顔になります。
笑顔とダイエット
笑顔って不思議なもので伝染しますよね。
そして、周りにいる人も同じように幸せな空間にしてくれます。

笑顔は、ストレス発散効果もあり、ダイエットとも大きく関わっています。
ストレスがかかっている状態ですと、体の中の循環が悪くなり、代謝まで悪くなってしまいます。
ですからダイエットを意識するなら、ストレスをあまり感じない生活を心がけると、スムーズに楽にダイエット成功しやすいのです。

虫取りをしたり、お外を散歩するだけでも、その間に会話をしたり、一緒に行動をすることで親子のコミュニケーションが高まると感じます。
一緒に同じ空間を味わって、楽しい思い出がまた一つ増えるといいですね。

ママは、毎日の子供の世話に追われて、ついつい遊びや会話が追い付かない・・・・っていう時があるかと思います。
私もまだまだ勉強中の身で、毎日試行錯誤の日々ですが、手のかかる時ってあっという間に過ぎて行ってしまうと思うのです。
子供が中学生とかになったら、一緒に虫取りもしてくれないと思いますし、一緒に散歩してくれるかどうかも・・・ですよね。
ですから手のかかる今を、思いっきり楽しんで、育児をしたいなと感じます。
楽しい夏休み
これから暑い夏が始まります。
子供たちにとっては楽しい夏休みです。
今年もたっくさん楽しい思い出ができますことを願っております。

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tomomi
tomomi

愛知県あま市生まれで現在は名古屋市在住。 元モデル。 15歳~結婚するまでの9年間、モデルとして活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 食べて痩せるダイエットで体質改善するも、2人出産後は産後太りに悩む。 母乳育児でも影響のない産後ママダイエットで減量成功。 DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感する。 現在は10歳と4歳の男児のシングルママ。