子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!
公開日:2016年11月25日
最終更新日:2018年1月8日

車社会の現代だから運転中もママダイエット時間に使おう!!

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今は一家に一台、必ず車があるといっていいほど、車社会です。
特に子供がいるご家庭では、便利な移動手段です。
特に子供が小さいと持ち物が多くなりますし、騒いだりしても気にせずにいられたり、雨の日でも濡れずに目的地まで行けます。

幼稚園や習い事の送迎も楽チンです。
そんな便利な車に、あなたは週にどのくらい乗りますか?
車に乗っている時間こそ、ダイエット運動時間に変えてシェイプアップしちゃいましょう。
ママは自分用に時間がなかなか作れないからこそ、ながら運動が最適です。

そんな運転中のダイエット方法をご紹介します。

これがモデルママのダイエット運転!痩せる運転の方法

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『背もたれを使わない』です。
そうすることで、もたれ掛かっていた楽な姿勢から、背筋を伸ばし自分の力で支えるため腹筋が鍛えられます。
少し背もたれを後ろに倒し気味にすると、背筋が伸ばしやすくシェイプアップができます。
運転中ずっとは急にすると疲れてしまいますので、初めは信号待ちの時だけや帰り道だけなど、
あなただけのルールを作って行ってみてください。

この方法は、インナーマッスルが鍛えられるので、しなやかなウエスト作りに役立ちます。
そしてもう一つ、ながらエクササイズをご紹介します。
これは必ず信号待ちの時に行ってくださいね。
運転しながら太ももを引き締める方法
信号待ちの時にまず両足を揃え、太ももの間に片方の手の握り拳をいれて、その拳を両足の太ももで潰そうとする感じでギューっと足に力を入れ10秒キープします。
太もものシェイプアップを運転の間に。

ママは毎日忙しいですので、ながらエクササイズは時間も特別に取られないですし、嬉しい方法です。
運転中に背筋を伸ばすことで、お腹のシェイプアップもできますが眠気防止にも役立ちます。

運転中に食欲を抑える方法!簡単に痩せるコツは耳ツボ

車は便利ではありますが、自転車や徒歩と違い渋滞がありますよね。
なかなか動かない車中は退屈です。
そんなときに気分転換しながら食欲を抑えてダイエットしましょう。
『耳』を触るです。
耳にはたくさんのツボが集中しています。
よく耳つぼダイエットってありますよね。
これは食欲を抑えるツボを刺激し、食事量を自然と減らすことができるダイエット法です。

両耳を手で引っ張ったり、伸ばしたり回してみたりするだけです。
気分もすっきりしますし、ツボがたくさん集中している耳を刺激したので、食欲を抑えることができます。
耳を触るということは、脳へのリラックス効果もあるんだとか。
渋滞中にイライラしがちな時にも効果がありそうですね。

この耳ツボのマッサージは車だけでなく、お家にいる時のちょっとした空き時間でできますので、
リラックスしたい時が多いママにはおすすめです。
特に休みが多い時や子供が言うこと聞かない時、おもちゃを片づけない、兄弟げんか勃発など・・・
ついつい眉間にシワが寄りそうなことがママは多いです(笑)

だからこそ、ママにおすすめな耳マッサージです。
ママが笑顔ならみ~んな嬉しい♡

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tomomi
tomomi

愛知県生まれで現在は名古屋市在住。 15歳の頃、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動を始める。 23歳で結婚するまで、主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 26歳で長男を出産後は、食べながらダイエットでダイエット成功するが、2人目出産後は産後太りに悩む。 母乳育児しながら時間も体力も使わない育児中の簡単な方法でママのダイエットで10㎏減量のダイエット成功。 DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザーで子育て奮闘中。