子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2017年3月5日
最終更新日:2018年3月29日

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休日はママだからできるダイエット法がある!

長男9歳・次男3歳の2人の子供たち。
長男が「映画ドラえもん のび太の南極カチコチ大冒険」を観たいと前から言っていたので、行ってきました。

映画といえば…・ポップコーンですよね。
映画館に入るとポップコーンのいい匂いに包まれて、ついつい買ってしまいますよね。
数量限定のポップコーンケースに入れてもらいました。

さっそく次男のおもちゃ入れになりました(笑)

そんなおいしいポップコーンを食べながら映画を観てきたのですが、映画を見ながらの時間もダイエットに変えてしまいます。
子供たちと楽しい時間を過ごしながらダイエットにするコツをご紹介します。

映画ダイエット① 海外セレブも実践!!のポップコーンダイエットで食べて痩せる

ポップコーンダイエット
海外セレブも実践したといわれている「ポップコーンダイエット」は今、話題のダイエット法です。

こんな理由から、おやつの代わりにポップコーンを食べてダイエットする方法と、食事の代わりに置き換えてポップコーンを食べる方法があり注目されています。
家庭のレンジで簡単にできるタイプもあり、そんな手軽さで海外セレブも実践しているようです。

我が家も子供たちが好きなポップコーンを家でも食べたいので、コストコのポップコーンを常備しています。
こちらもレンジで温めればすぐに食べられるので簡単に出来立てが食べられます。

ポップコーンを食べると腸内環境が整い痩せることができる

ダイエットをする上で、腸内環境を整えることは重要です。
そこで必要となってくるのが食物繊維です。
ポップコーンは、トウモロコシをそのまま膨らませ味をつけたものなので、カロリーも低いですし、食物繊維も損なわれることなく食べることができるので、食べてダイエットに重要な成分をしっかりと摂取することができるのです。

映画ダイエット② 座る姿勢を意識すれば観ている間もダイエット時間に

映画は、だいたい2時間ほど座って見ますよね。
せっかく2時間もゆっくりと座ることができるので、ダイエット時間に変えましょう。

なかなか自分では、正しく座れているのかが、わかりづらいですね。
ポイントは、肩が前に出過ぎていないかどうか。
肩の位置が耳たぶと同じ位置にくるようにすることを意識します。

ずっと映画の間、この姿勢を維持することが難しい場合は、ポップコーンを食べている時だけ、ジュースを飲むときだけなどと自分のルールを決めて行うとストレスもなくできます。

映画ダイエット③ 子供の映画だけど親も楽しむ

子供向けの映画でも、普段気づかないような気持だったり感動できるシーンがあったり、笑えるシーンだったりと親も楽しめる内容になっていますよね。
なのでママも楽しんで映画を見るとダイエット時間に効果的です。

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ママダイエットは休日ならではの痩せる方法で

家族が集まりやすい休日は、楽しい時間を過ごしたいですよね。
なにより子供の笑顔がママにとっての原動力です。
子供が楽しんでいてくれるからママも嬉しいし、楽しい。
楽しんで行うダイエットなら、授乳中でもできますし、特に食事制限したりすることもないので、赤ちゃんに影響がでません。
ダイエットって楽しんで行っていいし、ママは特に自分時間が少ないので、何かをしながらのダイエットは楽ちんです。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住。 15歳、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 23歳で結婚をし、26歳で長男出産。 32歳で次男を出産。 2人目出産後は、なかなか体型が戻らず、産後太りに悩む。 母乳育児のため、食事制限はせず食べながら代謝を高めることで、痩せやすい体作りをし、産後1年で10㎏の減量に成功。 産前の体型を取り戻す。 現在は11歳と5歳の男児の子育て奮闘中。