産後太りのママダイエット|元モデルが産後太りのママダイエット成功の秘訣を伝授します。産後に体型が戻らない、太ってしまった原因は普段の私生活にヒントがあります。元モデルが産後太りでお悩みのママにダイエットの方法を紹介していくブログです。
公開日:2017年3月5日
最終更新日:2017年3月17日

休日はママだからできるダイエット法がある!

長男9歳・次男3歳の2人の子供たち。
長男が「映画ドラえもん のび太の南極カチコチ大冒険」を観たいと前から言っていたので、行ってきました。
映画といえば…・ポップコーンですよね。
映画館に入るとポップコーンのいい匂いに包まれて、ついつい買ってしまいますよね。
数量限定のポップコーンケースに入れてもらいました。

さっそく次男のおもちゃです(笑)

そんなおいしいポップコーンを食べながら映画を観てきたのですが、映画を見ながらの時間もダイエットに変えてしまいます。
子供たちと楽しい時間を過ごしながらダイエットにするコツをご紹介します。

映画ダイエット① 海外セレブも実践!!のポップコーンダイエット

海外セレブも実践したといわれている「ポップコーンダイエット」は今、話題のダイエット法なんです。

こんな理由から、おやつの代わりにポップコーンを食べてダイエットする方法と、食事の代わりに置き換えてポップコーンを食べる方法があり注目されています。
家庭のレンジで簡単にできるタイプもあり、そんな手軽さで海外セレブも実践しているようです。

我が家も子供たちが好きなポップコーンを家でも食べたいので、コストコのポップコーンを常備しています。
こちらもレンジでチンで食べられるので簡単に出来立てが食べられます。

ダイエットをする上で、腸内環境を整えることは重要です。
そこで必要となってくるのが食物繊維です。
ポップコーンは、トウモロコシをそのまま膨らませ味をつけたものなので、カロリーも低いですし、食物繊維も損なわれることなく食べることができるので、食べてダイエットに重要な成分をしっかりと摂取することができるのです。

映画ダイエット② 座る姿勢を意識すれば観ている間もダイエット時間に

映画は、だいたい2時間ほど座って見ますよね。
せっかく2時間もゆっくりと座ることができるので、ダイエット時間に変えましょう。

なかなか自分では、正しく座れているのかが、わかりづらいですね。
ポイントは、肩が前に出過ぎていないかどうか。
肩の位置が耳たぶと同じ位置にくるようにすることを意識します。

ずっと映画の間、この姿勢を維持することが難しい場合は、ポップコーンを食べている時だけ、ジュースを飲むときだけなどと自分のルールを決めて行うとストレスもなくできます。

映画ダイエット③ 子供の映画だけど親も楽しむ

子供向けの映画でも、普段気づかないような気持だったり感動できるシーンがあったり、笑えるシーンだったりと親も楽しめる内容になっていますよね。
なのでママも楽しんで映画を見るとダイエット時間に効果的です。

ママダイエットは休日ならではの方法で

家族が集まりやすい休日は、楽しい時間を過ごしたいですよね。
なにより子供の笑顔がママにとっての原動力です。
子供が楽しんでいてくれるからママも嬉しいし、楽しい。
楽しんで行うダイエットなら、授乳中でもできますし、特に食事制限したりすることもないので、赤ちゃんに影響がでません。
ダイエットって楽しんで行っていいし、ママは特に自分時間が少ないので、何かをしながらのダイエットは楽ちんです。

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tomomi
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元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして主にファッションショーで活動する。 多くの芸能人ともテレビ共演歴あり。 モデル時代に数々のダイエット失敗を得て体も心も壊し、食べて痩せるダイエット法に改善し産後の今もモデル時代からの体型維持に成功。 現在は、2007年生・2013年生の2人の男児の子育てシングルマザー。
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元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして主にファッションショーで活動する。 多くの芸能人ともテレビ共演歴あり。 モデル時代に数々のダイエット失敗を得て体も心も壊し、食べて痩せるダイエット法に改善し産後の今もモデル時代からの体型維持に成功。 現在は、2007年生・2013年生の2人の男児の子育てシングルマザー。