モデルダイエットで簡単に産後ダイエットを成功させましょう!
公開日:2017年2月14日
最終更新日:2017年5月24日

ママだからダイエットできる場所がある!!

ママは毎日家族のため、自分のためにもご飯を作りますよね。
そしてスーパーへ食材を求めてお買い物へ行きます。
そのスーパーをダイエットタイムにしましょう。
必要なものも買えてママもダイエットタイムにすれば用事も済み、そしてママもキレイに♡

買い物かごはカートに入れずに、ある部分のダイエットを

ついついカートを押してスーパーへ入りたくなるのですが、ダイエットのためにはカートをやめましょう。
手でかごを持ってお買い物しましょう。
そうすることで入れた食材で負荷がかかり、二の腕のエクササイズになりますよ。
自分の体よりも、やや後ろ気味にかごを持つことがポイントです。
これをすると、二の腕の引き締め効果が期待できます。
疲れてきたら持ち替えてもう片方の手も同じようにエクササイズしましょう。
そして、かごでお買い物をすることでどのくらいの重さかわかるので買いすぎ予防にもなってお財布にもやさしいのです。

気分は女優!痩せている自分を想像してお買い物しダイエット

ダイエットしているあなたは、成功した自分を想像しながらお買い物を。
痩せたあなたは、どんな食材を買って調理し食べていますか?
そんな素敵なあなたなら、ポテトチップスやカップラーメン、おまんじゅうなどいくつもをたくさん購入しないはず。
痩せた自分を演じて女優になりましょう。
今日はおまんじゅう1個だけにしよなどと、制限がかけられますよ。

エコバックは2個用意

お買い物が終わって買ったものをエコバックに入れますね。
これは2個に分けて、なるべく同じくらいの重さになるよう調節します。
これを片方づつ持って帰ります。
買い物かご同様、自分の体よりもやや後ろ気味に持って二の腕を引き締めます。
できれば徒歩で行けるスーパーが理想ですが、難しい場合は車まで自転車までと決めて実践します。
この時、骨盤も意識して骨盤を動かすようにして歩くと、代謝もアップし全身を使いながら歩くことができ、お買い物の荷物が負荷となって、時間をかけなくても全身エクササイズとなります。

もし、時間があるときは、少しだけ回り道をして帰るのも歩く時間が長くなり、その分ダイエットになりますね。

お買い物へ行く時間もポイントなんです

お腹の空いている時は誰でもなんでもおいしそうに見えますし、食べたいんですよね。
なので空腹時にはお買い物へは行かないようにします。
なるべくは午前中に済ませたほうが夕食にも余裕がありますね。
そして午前中にエクササイズをしたことで代謝もよくなっているので、午後からも代謝が良いまま過ごすことができますのでダイエット生活には嬉しい効き目です。
お買い物しながら意識してみてくださいね。

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tomomi
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愛知県あま市生まれで現在は名古屋市在住。 元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして活動。 多くの芸能人ともテレビ共演歴あり。 モデル時代に数々のダイエット失敗で体も心も壊し、食べて痩せるダイエットで体質改善するも産後太りを経験。 母乳育児でも影響のない産後ダイエットで減量成功。 現在もモデル時代からの体重と体型を維持。 結婚生活では、DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感する。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザー。
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愛知県あま市生まれで現在は名古屋市在住。 元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして活動。 多くの芸能人ともテレビ共演歴あり。 モデル時代に数々のダイエット失敗で体も心も壊し、食べて痩せるダイエットで体質改善するも産後太りを経験。 母乳育児でも影響のない産後ダイエットで減量成功。 現在もモデル時代からの体重と体型を維持。 結婚生活では、DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感する。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザー。