子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!
公開日:2017年1月18日
最終更新日:2018年1月8日

ママ・主婦が毎日行うものといえば家事。家事してる時間をダイエットに使う方法


ママや主婦になると、お家のことをしなくてはいけないですよね。
お掃除・お洗濯など、一度に全部をしようとするのは大変です。
ましてや小さいお子さんがいらっしゃると、幼稚園や保育園への送迎・ぐずぐずなど、家族のためにお家のことをしようとしていても
思うようにいかない日もあります。
そんなお家のことを、時間に分けてやってみませんか?
そして家事をダイエットに変えてみると、てきぱきと家事も進むかも・・・。
お家が片付いて、ママ自身もキレイになれたらラッキーですよね。

毎日行う家事で、痩せられる方法をご紹介します。

モデルの掃除法、時間の使い方で簡単家事しながら育児中のママダイエット

モデルは朝に主な掃除はしません。
朝はお洗濯とトイレの掃除するだけ♡
日光にあてお日様の光でお洗濯ものは乾かしたいので、朝にします。
そしてトイレ掃除は太陽が真上にいくまでにキレイにしておくのが風水ではいいと聞いたので、朝にささっと済ませます。
でも後の掃除は朝にしません。

ママが痩せるために!掃除をダイエット時間へ

家はほとんど雑巾がけで掃除は済ませます。
夜、ご飯を食べ終わった後に雑巾がけをします。
夜は疲れているし、やる気が・・・と感じてしまいますが、朝にすべての掃除を済ませようとするとバタバタしてしまうし、
夜は寝るだけなのでカロリーをあまり摂取しないというダイエットもありますが、好きなものを食べたいし制限することはストレスになるので動いて消費します。
でも運動はなかなか子供を置いてウォーキングなんかできませんし、自分時間を取って運動というのも毎日は時間が取れず難しいので続きません。
なのでお家のことをしながら運動へ。
これならママは続けやすいです。
お家の掃除を運動に変えてダイエットタイムにしています。
夜、ピカピカにして眠るのは、スッキリして気分もいいです。

お家がキレイになると気持ちもスッキリして、気持ちがいいですので良い睡眠へと入っていけます。
良い睡眠ということは痩せるホルモンも出やすいので、寝ている間もダイエット。
ママはお家のことをしながら賢くダイエット♡
そんな家事をスムーズに進ませ、よりダイエット体質へと近づけてくれる酵素は代謝を良くしてくれるため、より脂肪燃焼効果もパワーアップ。
夜お掃除の効果が増大しますね。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれで現在は名古屋市在住。 15歳の頃、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動を始める。 23歳で結婚するまで、主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 26歳で長男を出産後は、食べながらダイエットでダイエット成功するが、2人目出産後は産後太りに悩む。 母乳育児しながら時間も体力も使わない育児中の簡単な方法でママのダイエットで10㎏減量のダイエット成功。 DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザーで子育て奮闘中。