子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2017年1月18日
最終更新日:2018年3月26日

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子育てママ必見!家事ダイエット。家事してる時間をダイエットに使う方法


ママや主婦になると、お家のことをしなくてはいけないですよね。
お掃除・お洗濯など、一度に全部をしようとするのは大変です。

ましてや小さいお子さんがいらっしゃると、幼稚園や保育園への送迎・ぐずぐずなど、家族のためにお家のことをしようとしていても
思うようにいかない日もあります。

そんなお家のことを、時間に分けてやってみませんか?
そして家事をダイエットに変えてみると、てきぱきと家事も進むかも・・・。
お家が片付いて、ママ自身もキレイになれたらラッキーですよね。

毎日行う家事で、痩せられる方法をご紹介します。

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モデルの掃除法、時間の使い方で簡単家事しながら育児中のママダイエット習慣

モデルは朝に主な掃除はしません。
朝はお洗濯とトイレの掃除するだけ♡

日光にあてお日様の光でお洗濯ものは乾かしたいので、朝にします。
そしてトイレ掃除は太陽が真上にいくまでにキレイにしておくのが風水ではいいと聞いたので、朝にささっと済ませます。

でも後の掃除は朝にしません。

子育てママが痩せるために!掃除をダイエット運動へ変える

家はほとんど雑巾がけで掃除は済ませます。
夜、ご飯を食べ終わった後に雑巾がけをします。

夜は疲れているし、やる気が・・・と感じてしまいますが、朝にすべての掃除を済ませようとするとバタバタしてしまうし、
夜は寝るだけなのでカロリーをあまり摂取しないというダイエットもありますが、好きなものを食べたいし制限することはストレスになるので動いて消費します。

でも運動はなかなか子供を置いてウォーキングなんかできませんし、自分時間を取って運動というのも毎日は時間が取れず難しいので続きません。
なのでお家のことをしながら運動へ。

これならママは続けやすいです。
お家の掃除を運動に変えてダイエットタイムにしています。
夜、ピカピカにして眠るのは、スッキリして気分もいいです。

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掃除ダイエットの後は、質のいい睡眠を取りやすく睡眠ダイエットにも繋がる

お家がキレイになると気持ちもスッキリして、気持ちがいいですので良い睡眠へと入っていけます。
良い睡眠ということは痩せるホルモンも出やすいので、寝ている間もダイエット。

ママはお家のことをしながら賢くダイエット♡
そんな家事をスムーズに進ませ、よりダイエット体質へと近づけてくれる酵素は代謝を良くしてくれるため、より脂肪燃焼効果もパワーアップ。

夜お掃除の効果が増大しますね。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住。 15歳、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、なかなか体型が戻らず、産後ダイエットの方法に悩む。 母乳育児のため、食事制限はせず食べながら代謝を高めることで、痩せやすい体作りをし、産後1年で10㎏の減量に成功。 B85W59H86 体型キープ中。現在は11歳と5歳の男児の子育て奮闘中。