子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!
公開日:2017年2月10日
最終更新日:2017年5月24日

スリムを仕事にしているモデルの食事内容公開!真似ればあなたも痩せ体質に♡

スリムを仕事にしているモデルは、もともとスマートな体型だったわけでなく、もちろん天職のような方もたくさんいらっしゃいますが、みんなが全て「食べても太らない」「ダイエットなんか経験したことないです」って人ばかりではありません。
ただ、モデルという職業をしている人たちは、身近なものでも太りにくい食べ方・太りにくい生活スタイルを知識として持っています。
食べないダイエットは確実に体重は減っていきますが、見た目は健康には見えませんし、すぐリバウンドもします。
だからモデルは食べてスタイルキープをするのです。
今回は、女性で多い悩みの一つの『便秘』に効果のある食事内容をご紹介したいと思います。

ホットヨーグルトで便秘解消&痩せ体質改善

ほとんどの方が、ヨーグルトは冷えたまま食べる方がおいしいし、冷蔵庫から出してすぐ食べるということが常識のようになっていると思います。
ですが、健康のために良いとされるヨーグルトも、冷えたまま体内にいれると内臓を冷やし胃腸の活動を低下させてしまいます。
内臓を冷やすことは、代謝も悪くなってしまうので太りやすい環境に。
そこで、モデルは『ホットヨーグルト」を日常で食べています。

ホットヨーグルトの効果がすごい!?

温めることで、胃腸の動きを活発にしヨーグルトに含まれる乳酸菌の働きを高める効果があります。

便秘解消

乳酸菌が活発に動く温度は38度~40度です。
人間の体温と同じ程度の温かさで活性化します。
ホットヨーグルトを食べることで、腸が冷えることがないので、動きが鈍くならず、また乳酸菌も活性化させ取り入れることでヨーグルトの効果を最大限発揮させることができます。
腸内環境も整い、老廃物も排出しやすくしますので、デトックス効果も期待できます。

ダイエット効果

ヨーグルトに含まれるカルシウムが、温めることで胃腸の動きを活発にし、カルシウムの吸収を促進させます。
このカルシウムは、脂肪分解を促進するホルモンの分泌を促すためダイエットには必要で重要な栄養素です。
ホットヨーグルトで摂りいれることで、内臓も温めたまま代謝を低下させることなく、栄養吸収するので効率よく栄養摂取し痩せやすい体作りを助けます。

さらに効果アップなモデル流の食べ方

ココアを足して、ポリフェノール効果でダイエット効果を上げる・きなこインでイソフラボンを摂取し女性らしく・しょうがを足して体をさらに温め脂肪燃焼効果を上げる。
お好きなドライフルーツを足して、お好みの味付けにしてもおいしく食べられます。
ドライフルーツには鉄分もたっぷりなので、女性には嬉しいですね。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれで現在は名古屋市在住。 15歳の頃、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動を始める。 23歳で結婚するまで、主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 26歳で長男を出産後は、食べながらダイエットでダイエット成功するが、2人目出産後は産後太りに悩む。 母乳育児しながら時間も体力も使わない育児中の簡単な方法でママのダイエットで10㎏減量のダイエット成功。 DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザーで子育て奮闘中。