モデルダイエットで簡単に産後ダイエットを成功させましょう!
公開日:2016年11月25日
最終更新日:2017年4月26日
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車社会の現代だから運転中もダイエットに使ってしまおう

今は一家に一台、必ず車があるといっていいほど、車社会です。
特に子供がいるご家庭では、便利な道具ですね。
子供が小さいと特に持ち物が多くなりがちですし、雨の日でも濡れずに目的地まで行けます。

幼稚園や習い事の送迎も楽チンです。
そんな便利な車に、あなたは週にどのくらい乗りますか?
車に乗っている時間こそ、運動に変えてシェイプアップしちゃいましょう。
ママは自分用に時間がなかなか作れないからこそ、ながら運動が最適です。
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これがモデル流の運転の仕方

『背もたれを使わない』です。
そうすることで、もたれ掛かっていた楽な姿勢から、背筋を伸ばし自分の力で支えるため腹筋が鍛えられます。
少し背もたれを後ろに倒し気味にすると、背筋が伸ばしやすくシェイプアップができます。
運転中ずっとは急にすると疲れてしまいますので、初めは信号待ちの時だけや帰り道だけなど、
あなただけのルールを作って行ってみてください。

この方法は、インナーマッスルが鍛えられるので、しなやかなウエスト作りに役立ちます。
そしてもう一つ、ながらエクササイズをご紹介します。
これは必ず信号待ちの時に行ってくださいね。
太ももを引き締める方法
信号待ちの時にまず両足を揃え、太ももの間に片方の手の握り拳をいれて、その拳を両足の太ももで潰そうとする感じでギューっと足に力を入れ10秒キープします。
太もものシェイプアップを運転の間に。

ママは毎日忙しいですので、ながらエクササイズは時間も特別に取られないですし、嬉しい方法です。
運転中に背筋を伸ばすことで、お腹のシェイプアップもできますが眠気防止にも役立ちます。

運転中の気分転換に食欲を抑える!?

車は便利ではありますが、自転車や徒歩と違い渋滞がありますよね。
なかなか動かない車中は退屈です。
そんなときに気分転換しながら食欲を抑えてダイエットしましょう。
『耳』を触るです。
耳にはたくさんのツボが集中しています。
よく耳つぼダイエットってありますよね。
これは食欲を抑えるツボを刺激し、食事量を自然と減らすことができるダイエット法です。

両耳を手で引っ張ったり、伸ばしたり回してみたりするだけです。
気分もすっきりしますし、ツボがたくさん集中している耳を刺激したので、食欲を抑えることができます。
耳を触るということは、脳へのリラックス効果もあるんだとか。
渋滞中にイライラしがちな時にも効果がありそうですね。

この耳は車だけでなく、お家にいる時でもちょっとした空き時間でできますので、
リラックスしたい時が多いママにはおすすめです。
特に休みが多い時や子供が言うこと聞かない時、おもちゃを片づけない、兄弟げんか勃発など・・・
ついつい眉間にシワが寄りそうなことがママは多いです(笑)

だからこそ、ママにおすすめな耳マッサージです。
ママが笑顔ならみ~んな嬉しい♡

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tomomi
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元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして主にファッションショーやテレビアシスタントで活動。 多くの芸能人ともテレビ共演歴あり。 モデル時代に数々のダイエット失敗で体も心も壊し、食べて痩せるダイエットで体質改善。 産後の現在もモデル時代からの体重と体型を維持。 モラハラ夫と調停離婚し、心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザー。
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元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして主にファッションショーやテレビアシスタントで活動。 多くの芸能人ともテレビ共演歴あり。 モデル時代に数々のダイエット失敗で体も心も壊し、食べて痩せるダイエットで体質改善。 産後の現在もモデル時代からの体重と体型を維持。 モラハラ夫と調停離婚し、心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザー。