子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!
公開日:2016年11月2日
最終更新日:2017年4月26日

普段の食欲を抑えられる方法が身近にあった!?

ダイエットの天敵・・・食欲。
今は秋ですし、おいしいものがいっぱい!!
食欲の秋ですから、ガマンガマンは辛いですよね。
脳が食べることや食べた後の幸福感を知っているからこそ、ガマンがストレスに
食欲を抑えることができたら、簡単にダイエットは成功するし、悩むことなんかないですね。

モデルもガマンしていて辛い時がある事情

お洋服を着た状態での撮影やファッションショーではなく、水着や下着での撮影は体のごまかしがきかないので、数日前から少し食事制限をして体を引き締めます。

そんな食事制限をしている時は、「食べてはいけない」というのが頭の中にあります。
モデルだって人間ですからガマンは辛いし、ストレスです。
でも、そんな時でもストレスを極力減らしたいんです。
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コンビニでも買える「あるもの」で食欲を抑える

ガムダイエットというのがあります。
口さみしい時にガムを噛んで満たすというダイエット法です。

ガムをかむことで食欲は抑えられる?ガムダイエットの効果

このガムダイエットは、噛むことで顎を使います。
小顔効果も期待できます。
そして噛むことで唾液が出るので、満腹感を感じます。

これは、脳の満腹中枢を刺激することで、満腹感を感じているからです。

ガムダイエットに効果的なガムの種類は?

ミントやキシリトールのガムが食欲を抑えられるので、おすすめですが気分によって好きなガムを噛んでリラックスしてもいいですね。

お家にいる時にでも、実践してみてくださいね。

食欲が止められないことと水分不足は関係している

厳しいダイエット制限をしている人は水分も制限してしまいがちです。
水分を摂った分、体重が増えるからとストイックに水分も制限してしまいます。
でも、水分を摂らなくなることでの体内の水分不足でも食欲がわく原因となってます。

体は食物に入っている水分を知っています。
だから水分不足の時も空腹に似た食欲を感じてしまうのです。
水分不足からくる体のSOSだったんです。

水分を摂ることで、体に余分な老廃物を排出することができますし、リンパの流れもスムーズにできるのでむくみ解消にも役立ちます。
こまめに水分補給することで、空腹やのどの渇きが防げるほか、乾燥対策にもなります。
女性にとって乾燥も大敵です。
水分補給をして潤う女子になりましょう。

水分を摂ったからといって太るのは間違いです。
安心してこまめに水分摂取しましょう。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれで現在は名古屋市在住。 15歳の頃、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動を始める。 23歳で結婚するまで、主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 26歳で長男を出産後は、食べながらダイエットでダイエット成功するが、2人目出産後は産後太りに悩む。 母乳育児しながら時間も体力も使わない育児中の簡単な方法でママのダイエットで10㎏減量のダイエット成功。 DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザーで子育て奮闘中。