子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2016年11月2日
最終更新日:2018年3月25日

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止められない食欲・・・普段の食欲を抑えられる方法がコンビニで買える

ダイエットの天敵・・・食欲。
今は秋ですし、おいしいものがいっぱい!!

食欲の秋ですから、ガマンガマンは辛いですよね。

脳が食べることや食べた後の幸福感を知っているからこそ、ガマンがストレスに

食欲を抑えることができたら、簡単にダイエットは成功するし、悩むことなんかないですね。

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ダイエット中の我慢できない食欲。モデルのダイエット習慣の食欲を抑えるコツ

お洋服を着た状態での撮影やファッションショーではなく、水着や下着での撮影は体のごまかしがきかないので、数日前から少し食事制限をして体を引き締めます。

そんな食事制限をしている時は、「食べてはいけない」というのが頭の中にあります。

モデルだって人間ですからガマンは辛いし、ストレスです。
でも、そんな時でもストレスを極力減らしたいんです。

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コンビニでも買える「あるもの」で食欲を抑えてダイエットに活用

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ガムダイエットというのがあります。
口さみしい時にガムを噛んで満たすというダイエット法です。

ガムをかむことで食欲は抑えられる?ガムダイエットの痩せる効果

このガムダイエットは、噛むことで顎を使います。
小顔効果も期待できます。
そして噛むことで唾液が出るので、満腹感を感じます。

これは、脳の満腹中枢を刺激することで、満腹感を感じているからです。

ガムダイエットに効果的なガムの種類は?

ミントやキシリトールのガムが食欲を抑えられるので、おすすめですが気分によって好きなガムを噛んでリラックスしてもいいですね。

お家にいる時にでも、実践してみてくださいね。

食欲が止められないことと水分不足の深い関り

厳しいダイエット制限をしている人は水分も制限してしまいがちです。
水分を摂った分、体重が増えるからとストイックに水分も制限してしまいます。
でも、水分を摂らなくなることでの体内の水分不足でも食欲がわく原因となってます。

体は食物に入っている水分を知っています。
だから水分不足の時も空腹に似た食欲を感じてしまうのです。
水分不足からくる体のSOSだったんです。

水分を摂ることで、体に余分な老廃物を排出することができますし、リンパの流れもスムーズにできるのでむくみ解消にも役立ちます。
こまめに水分補給することで、空腹やのどの渇きが防げるほか、乾燥対策にもなります。
女性にとって乾燥も大敵です。
水分補給をして潤う女子になりましょう。

水分を摂ったからといって太るのは間違いです。
安心してこまめに水分摂取しましょう。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住。 15歳、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、なかなか体型が戻らず、産後ダイエットの方法に悩む。 母乳育児のため、食事制限はせず食べながら代謝を高めることで、痩せやすい体作りをし、産後1年で10㎏の減量に成功。 B85W59H86 体型キープ中。現在は11歳と5歳の男児の子育て奮闘中。