子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!
公開日:2017年9月17日

産後ママダイエットにはアミノ酸!リバウンドないダイエットへ

アミノ酸ダイエットでリバウンドなし
アミノ酸とはどのような成分なのかを把握しておくことが、ダイエットを達成するためには重要です。
ダイエットとは、食べる量を少なくすること=痩せることだと思い込んでいる人も大勢いるようですが、リバウンドしないダイエットをするには食事は大切なことです。
きちんと食べて痩せることで、リバウンドのないダイエット成功をさせることができるのです。

アミノ酸には美肌効果のある成分も含まれているので、多くの女性がダイエットを実践していおり、注目のダイエットとなっています。
好きな食べ物を我慢しなくてはならない食事制限によるダイエットは精神的なストレスがありますが、アミノ酸ダイエットには、ストレスは無関係です。
食事を減らすダイエット方法よりも体にかかる負担はずっと少ないため、健康を損ねることなく、長期的に続けられることも、アミノ酸ダイエットの利点です。

アミノ酸摂取で簡単ダイエット成功へ

もちろん食事を減らせば、摂取カロリーが減少するので一時的には体重が減りますが、長い目で見ればダイエットに成功したとは言えないことはご存知かと思います。

食事を減らすだけのダイエットは、脂肪よりも先に筋肉が落ちてしまうため、基礎代謝能力が下がってしまうという大きなデメリットがあるのです。
基礎代謝の低い体になると、私たちの体はダイエットがしづらくなってしまいますので、十分に気をつけなければいけません。

アミノ酸の効果を最強に!

アミノ酸でダイエット
アミノ酸はタンパク質であり、筋肉をつくる材料となるので、サプリなどで補給をしながらダイエットをしたほうがリバウンドしにくくなります。
ダイエットの効果をアップさせるために、脂肪を燃焼させやすい種類のアミノ酸が役立ちます。
アミノ酸を摂取し、その後運動をすることで、ダイエット効果を得るというやり方が人気があります。
アミノ酸はリパーゼという脂肪燃焼酵素の働きを活性化してくれるので、ダイエット時には大きな影響があります。

リパーゼは体内にある脂肪を分解してくれるため、このときに有酸素運動を行うことで、より効果的にダイエットを進めることができます。
アミノ酸を補給し、リパーゼが働いて脂肪が分解されやすくなっている時に、有酸素運動をすることで、ダイエット効果をアップさせます。
有酸素運動というと、ウォーキングが代表的ですが、お家の中でスクワットをおすすめします。
お家の中では、天候や時間帯も関係なくできることから、ママには最適な有酸素運動です。

アミノ酸摂取で、ここだけ注意!

そこで少し気をつけたいことは、アミノ酸にはカロリー量があるため、過剰に摂取してしまうと逆効果になってしまうことです。
アミノ酸を飲むばかりで、運動をしないでいると余分な脂肪がふえる一方ですので、摂取量と、運動のタイミングには要注意です。
スクワットダイエット
ダイエットにアミノ酸を上手に使うためには、有酸素運動をする時に摂取することです。
そうすると、ダイエットがスムーズにいくでしょう。酸素を取り入れやすい質のいい筋肉がつけば、より効果的にカロリーを消費することができます。
アミノ酸を活用したダイエットは、はじめてすぐに結果が出るものではありませんが、努力に応じて必ずダイエットしやすい体質に変わります。
アミノ酸は様々なものがありますが、一つのアミノ酸だけを集中的に摂取したり、アミノ酸を摂り過ぎたりすることは、体にとってはよくありません。
アミノ酸をバランスよく取り入れる事が、ダイエットを成功させるための近道です。

アミノ酸ダイエットは誰でも成功!?

ママダイエット成功
いくつものダイエットが世の中にはありますが、体脂肪を効率的に燃やすことができるというダイエットを実践する人が多いと言われています。
いくらダイエットが目的としても、健康を害しては本末転倒です。他のダイエットに挫折した人は、アミノ酸のダイエットを試してみてはいかがでしょうか。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれで現在は名古屋市在住。 元モデル。 15歳~結婚するまでの9年間、モデルとして活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 食べながらダイエットでダイエット成功するが、2人目出産後は産後太りに悩む。 母乳育児しながら時間もお金も使わない簡単産後のダイエットでダイエット成功。 DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感する。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザーで子育て奮闘中。