産後太りのママダイエット|元モデルが産後太りのママダイエット成功の秘訣を伝授します。産後に体型が戻らない、太ってしまった原因は普段の私生活にヒントがあります。元モデルが産後太りでお悩みのママにダイエットの方法を紹介していくブログです。
公開日:2017年1月24日
最終更新日:2017年5月24日

ダイエットをしだすと見えないゴールに戸惑う

よし!!ダイエット頑張ろう!!と意気込み始めたものの、一番ありがちなのは『食べない制限ダイエット』
これは、終わりのない永遠のダイエットの始まりです。
食べないことで確かに確実に痩せます。
これは食べていないから当然のなのですが、これを続けていると体も慣れてしまい、次第に減らなくなります。
体とは食べ物を摂取したものを消化し、そして栄養を吸収・代謝を行います。
この動作が食べないことでストップしてしまい、体が危険を感じると、少ない分の栄養をため込もうとします。
ですので、食べないダイエットをすると、次第に減らなくなり、ますますダイエットを・・・と悪循環にはまっていってしまいます。
これだとゴールは全く見えないですよね。

ダイエットに終わりもあり、体型維持も簡単にできる

ダイエットを止めて、スリムな体系を維持する方法は、太る原因をなくしていくこと。
こうすれば、ダイエットを続けることもなくなりますし、リバウンドの心配もありません。
生活スタイルを見直し、太りやすい生活から痩せる生活へと変えていきます。
自分にできる範囲のルールを作るのです。
例えば

などなど、自分のできることを思い浮かべてみてください。
あなたは、いくつ思い浮かびましたか?
無理のない行動、ルールを自分で決めることで続けることができ、これが習慣になります。
続けることは、一番の成功のカギです。

痩せているあなたはどんな行動をするのかをイメージして演じてみる

体型は日々の生活の積み重ねからできています。
痩せている人がポテトチップスを毎日食べるでしょうか?夜中に食事をしようとするでしょうか?
食べてすぐに寝転んだり、早食いをするでしょうか?

女優の気持ちで痩せ生活を演じてみて♡

痩せている自分は、朝はどんな食事をし、どんなお洋服を着てお昼ご飯はどんなメニューでどんな食材をスーパーに買いに行くのかなど
イメージしてみてください。
そしてそれを演じるんです。
これを続けていけば痩せる生活に変わってきますし、自然と痩せていくリズムが身に付きます。
体型は生活の積み重ねだから、最初は痩せる生活を演じる。
最初は努力が必要かもしれませんが、あなたの努力は嘘をつきません。
続けることが成功のカギ♡

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tomomi
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元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして主にファッションショーで活動する。 多くの芸能人ともテレビ共演歴あり。 モデル時代に数々のダイエット失敗を得て体も心も壊し、食べて痩せるダイエット法に改善し産後の今もモデル時代からの体型維持に成功。 現在は、2007年生・2013年生の2人の男児の子育てシングルマザー。
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元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして主にファッションショーで活動する。 多くの芸能人ともテレビ共演歴あり。 モデル時代に数々のダイエット失敗を得て体も心も壊し、食べて痩せるダイエット法に改善し産後の今もモデル時代からの体型維持に成功。 現在は、2007年生・2013年生の2人の男児の子育てシングルマザー。