子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2017年1月24日
最終更新日:2018年3月27日

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ダイエットすると見えないゴールにダイエット失敗する

モデルのダイエット生活で痩せる
よし!!ダイエット頑張ろう!!と意気込み始めたものの、一番ありがちなのは『食べない制限ダイエット』

これは、終わりのない永遠のダイエットの始まりです。
食べないことで確かに確実に痩せます。

食べないダイエットで失敗する理由

これは食べていないから当然のなのですが、これを続けていると体も慣れてしまい、次第に減らなくなります。
体とは食べ物を摂取したものを消化し、そして栄養を吸収・代謝を行います。
この動作が食べないことでストップしてしまい、体が危険を感じると、少ない分の栄養をため込もうとします。

ですので、食べないダイエットをすると、次第に減らなくなり、ますますダイエットを・・・と悪循環にはまっていってしまいます。
これだとゴールは全く見えないですよね。

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ダイエットに終わりもあり、体型維持も簡単にできる

ダイエットを止めて、スリムな体系を維持する方法は、太る原因をなくしていくこと。
こうすれば、ダイエットを続けることもなくなりますし、リバウンドの心配もありません。

生活スタイルを見直し、太りやすい生活から痩せる生活へと変えていきます。
自分にできる範囲のルールを作るのです。
例えば

などなど、自分のできることを思い浮かべてみてください。
あなたは、いくつ思い浮かびましたか?

無理のない行動、ルールを自分で決めることで続けることができ、これが習慣になります。
続けることは、一番の成功のカギです。

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痩せているあなたはどんな行動をするのかをイメージして演じてみる

モデルのダイエット生活
体型は日々の生活の積み重ねからできています。
痩せている人がポテトチップスを毎日食べるでしょうか?夜中に食事をしようとするでしょうか?
食べてすぐに寝転んだり、早食いをするでしょうか?

女優の気持ちで痩せ生活を演じてみて♡

痩せている自分は、朝はどんな食事をし、どんなお洋服を着てお昼ご飯はどんなメニューでどんな食材をスーパーに買いに行くのかなど
イメージしてみてください。

そしてそれを演じるんです。
これを続けていけば痩せる生活に変わってきますし、自然と痩せていくリズムが身に付きます。

体型は生活の積み重ねだから、最初は痩せる生活を演じる。
最初は努力が必要かもしれませんが、あなたの努力は嘘をつきません。

続けることが成功のカギ♡

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住。 15歳、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 23歳で結婚をし、26歳で長男出産。 32歳で次男を出産。 2人目出産後は、なかなか体型が戻らず、産後太りに悩む。 母乳育児のため、食事制限はせず食べながら代謝を高めることで、痩せやすい体作りをし、産後1年で10㎏の減量に成功。 産前の体型を取り戻す。 現在は11歳と5歳の男児の子育て奮闘中。