子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!
公開日:2017年1月24日
最終更新日:2017年5月24日

ダイエットをしだすと見えないゴールに戸惑う

よし!!ダイエット頑張ろう!!と意気込み始めたものの、一番ありがちなのは『食べない制限ダイエット』
これは、終わりのない永遠のダイエットの始まりです。
食べないことで確かに確実に痩せます。
これは食べていないから当然のなのですが、これを続けていると体も慣れてしまい、次第に減らなくなります。
体とは食べ物を摂取したものを消化し、そして栄養を吸収・代謝を行います。
この動作が食べないことでストップしてしまい、体が危険を感じると、少ない分の栄養をため込もうとします。
ですので、食べないダイエットをすると、次第に減らなくなり、ますますダイエットを・・・と悪循環にはまっていってしまいます。
これだとゴールは全く見えないですよね。

ダイエットに終わりもあり、体型維持も簡単にできる

ダイエットを止めて、スリムな体系を維持する方法は、太る原因をなくしていくこと。
こうすれば、ダイエットを続けることもなくなりますし、リバウンドの心配もありません。
生活スタイルを見直し、太りやすい生活から痩せる生活へと変えていきます。
自分にできる範囲のルールを作るのです。
例えば

などなど、自分のできることを思い浮かべてみてください。
あなたは、いくつ思い浮かびましたか?
無理のない行動、ルールを自分で決めることで続けることができ、これが習慣になります。
続けることは、一番の成功のカギです。

痩せているあなたはどんな行動をするのかをイメージして演じてみる

体型は日々の生活の積み重ねからできています。
痩せている人がポテトチップスを毎日食べるでしょうか?夜中に食事をしようとするでしょうか?
食べてすぐに寝転んだり、早食いをするでしょうか?

女優の気持ちで痩せ生活を演じてみて♡

痩せている自分は、朝はどんな食事をし、どんなお洋服を着てお昼ご飯はどんなメニューでどんな食材をスーパーに買いに行くのかなど
イメージしてみてください。
そしてそれを演じるんです。
これを続けていけば痩せる生活に変わってきますし、自然と痩せていくリズムが身に付きます。
体型は生活の積み重ねだから、最初は痩せる生活を演じる。
最初は努力が必要かもしれませんが、あなたの努力は嘘をつきません。
続けることが成功のカギ♡

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tomomi
tomomi

愛知県生まれで現在は名古屋市在住。 15歳の頃、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動を始める。 23歳で結婚するまで、主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 26歳で長男を出産後は、食べながらダイエットでダイエット成功するが、2人目出産後は産後太りに悩む。 母乳育児しながら時間も体力も使わない育児中の簡単な方法でママのダイエットで10㎏減量のダイエット成功。 DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザーで子育て奮闘中。