モデルダイエットで簡単に産後ダイエットを成功させましょう!
公開日:2017年1月24日
最終更新日:2017年5月24日

ダイエットをしだすと見えないゴールに戸惑う

よし!!ダイエット頑張ろう!!と意気込み始めたものの、一番ありがちなのは『食べない制限ダイエット』
これは、終わりのない永遠のダイエットの始まりです。
食べないことで確かに確実に痩せます。
これは食べていないから当然のなのですが、これを続けていると体も慣れてしまい、次第に減らなくなります。
体とは食べ物を摂取したものを消化し、そして栄養を吸収・代謝を行います。
この動作が食べないことでストップしてしまい、体が危険を感じると、少ない分の栄養をため込もうとします。
ですので、食べないダイエットをすると、次第に減らなくなり、ますますダイエットを・・・と悪循環にはまっていってしまいます。
これだとゴールは全く見えないですよね。

ダイエットに終わりもあり、体型維持も簡単にできる

ダイエットを止めて、スリムな体系を維持する方法は、太る原因をなくしていくこと。
こうすれば、ダイエットを続けることもなくなりますし、リバウンドの心配もありません。
生活スタイルを見直し、太りやすい生活から痩せる生活へと変えていきます。
自分にできる範囲のルールを作るのです。
例えば

などなど、自分のできることを思い浮かべてみてください。
あなたは、いくつ思い浮かびましたか?
無理のない行動、ルールを自分で決めることで続けることができ、これが習慣になります。
続けることは、一番の成功のカギです。

痩せているあなたはどんな行動をするのかをイメージして演じてみる

体型は日々の生活の積み重ねからできています。
痩せている人がポテトチップスを毎日食べるでしょうか?夜中に食事をしようとするでしょうか?
食べてすぐに寝転んだり、早食いをするでしょうか?

女優の気持ちで痩せ生活を演じてみて♡

痩せている自分は、朝はどんな食事をし、どんなお洋服を着てお昼ご飯はどんなメニューでどんな食材をスーパーに買いに行くのかなど
イメージしてみてください。
そしてそれを演じるんです。
これを続けていけば痩せる生活に変わってきますし、自然と痩せていくリズムが身に付きます。
体型は生活の積み重ねだから、最初は痩せる生活を演じる。
最初は努力が必要かもしれませんが、あなたの努力は嘘をつきません。
続けることが成功のカギ♡

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tomomi
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元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして主にファッションショーやテレビアシスタントで活動。 多くの芸能人ともテレビ共演歴あり。 モデル時代に数々のダイエット失敗で体も心も壊し、食べて痩せるダイエットで体質改善。 産後の現在もモデル時代からの体重と体型を維持。 モラハラ夫と調停離婚し、心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザー。
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元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして主にファッションショーやテレビアシスタントで活動。 多くの芸能人ともテレビ共演歴あり。 モデル時代に数々のダイエット失敗で体も心も壊し、食べて痩せるダイエットで体質改善。 産後の現在もモデル時代からの体重と体型を維持。 モラハラ夫と調停離婚し、心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザー。