モデルダイエットで簡単に産後ダイエットを成功させましょう!
公開日:2016年10月25日
最終更新日:2017年3月25日
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冷えは太りやすくなる原因!!

冷えとダイエットは重要です。
体の内面が冷えていると、それだけ代謝が悪いということです。
脂肪を燃焼してくれる力が足りないということです。
車で例えるならエンジンのようなもので、エンジンが温まらないと動きが鈍いように体も冷えがあることでエンジンがかかりにくくなります。

でも、体の外面は寒いなと感じることは簡単で一枚上着を羽織ったりして調整ができますが、内面が冷えているというのは自分ではなかなか気づきにくいものです。

その気づかないことを放置することで、体の代謝がどんどん悪くなっていき、ダイエットをしていても体重が減っていかない原因や健康面での不調も招きます。

冷えのセルフチェックはどうすればできる!?

お風呂でチェックがおすすめです。
湯船に浸かったすぐに、腰~ヒップにかけて手で湯船の中で触ってみてください。
入ったすぐに行うことがポイントです。

なぜ腰~ヒップかというと、内臓の反対側だから熱が伝わりづらいからです。
お腹は内臓があるため冷えていても気づきにくいのです。

そして、温かい湯船の中で触ると冷たくなっている時があります。
その時は体内面が冷えているサイン。

お風呂以外で生活しながら冷えを防ぐこと!!

白湯を飲んだりして内面を温めてあげます。
しょうがを入れたりシナモンも体を温める作用があるのでおすすめです。
朝起きてすぐに白湯を飲むと体の内部を目覚めさせるほか、代謝もグンと上がって痩せやすい体に働いてくれます。

ママになるとリラックスができるお風呂もバタバタしがちですが、子供が寝た後など毎日が無理でも週末だけと決めたりして自分のリラックスタイムを作ってみてくださいね。

そうすれば明日も頑張れる。

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tomomi
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元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして主にファッションショーやテレビアシスタントで活動。 多くの芸能人ともテレビ共演歴あり。 モデル時代に数々のダイエット失敗で体も心も壊し、食べて痩せるダイエットで体質改善。 産後の現在もモデル時代からの体重と体型を維持。 モラハラ夫と調停離婚し、心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザー。
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元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして主にファッションショーやテレビアシスタントで活動。 多くの芸能人ともテレビ共演歴あり。 モデル時代に数々のダイエット失敗で体も心も壊し、食べて痩せるダイエットで体質改善。 産後の現在もモデル時代からの体重と体型を維持。 モラハラ夫と調停離婚し、心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザー。