子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2016年12月10日
最終更新日:2018年3月26日

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寒い冬は太る?実は太りにくいダイエットに最適な季節

もう12月も中旬に入りますね。

子供は楽しみなサンタさんが待ちきれませんね。

大人もクリスマスって気持ちがワクワクします。

イルミネーションやケーキなどワクワクします。

そんな12月、冬ですね。

とっても寒いです。

産後ダイエットもできる赤ちゃんとのお散歩も今までは、できていたのが寒いと赤ちゃんとの外出は

避けたくなりますね。

それならお家でダイエットしてしまいましょう。

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産後ダイエットは赤ちゃんも楽しみながら痩せる!ママも楽しみながらダイエットする方法

これはママさんモデルも同じことしていたのですが、私が子供達の小さい頃は2人とも行っていたことを

ご紹介したいと思います。

でも、首がしっかりしてから行ってください。

それは、『赤ちゃんを抱っこしながらスクワット』です。

赤ちゃんってママが抱いて上下に揺らすとご機嫌になることがあります。

スクワットはお家の中でできる有酸素運動でダイエットにもいい運動とされています。

そのスクワットを赤ちゃんをできながらすることで、赤ちゃんもママにあやされて嬉しい気持ちなりますし、

ママも赤ちゃんの体重もプラスされるので自分だけで行うよりも負荷がかかり、数倍もいい有酸素運動を

していることになります。

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赤ちゃんはママと一緒が安心だから抱っこダイエット

赤ちゃんだって気持ちはありますよね。

泣いて空腹や不快を意思表示します。

一緒にいながらママもキレイになることができることなら、いいことばかり♡

ママに抱っこされるのはとっても安心します。

産後ダイエットは無理しないで痩せる!秘訣は『ながら運動』で時短痩せ

寒くなるとお家に閉じこもりがちになります。

特に小さい子供がいると風邪ひいたりするので北風ぴゅーぴゅーのときはお家にいたいですね。

でも、体を動かす機会も減る冬は太るというイメージが強くあります。

お家にいながら赤ちゃんを抱っこしながらスクアットすると、少しでも体を動かすことで

血流が良くなり代謝もアップします。

無理して寒いのにお外へ出かけるよりは、温かいお家で赤ちゃんと。

少しでもママの気持ちが、今日はなんだか向かないなと思うのなら無理をしてすることはありません。

ママがお外へ行きたいと思うのなら温かく着込んで出かけましょう。

今日は行きたくないなと思うのならお家でまったりする時も必要です。

ダイエットは確かに継続することが大切ですが、その継続こそが不快に思ってしまったら、それはストレスです。

ストレスこそ、ダイエットに一番いらないもの。

だから無理はしない。

ママの思った通りに行動しましょう。

ママが笑顔でいてくれることが赤ちゃんにとって一番最高なのですから。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住。 15歳、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 23歳で結婚をし、26歳で長男出産。 32歳で次男を出産。 2人目出産後は、なかなか体型が戻らず、産後太りに悩む。 母乳育児のため、食事制限はせず食べながら代謝を高めることで、痩せやすい体作りをし、産後1年で10㎏の減量に成功。 産前の体型を取り戻す。 現在は11歳と5歳の男児の子育て奮闘中。