子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!
公開日:2016年12月2日
最終更新日:2017年10月4日
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産後、簡単には痩せないのが普通なのです

芸能人は産後にすぐお仕事再開され、しかも産後とは思えないようなスリムな体系で復帰されますね。
とっても努力されたのだと思いますが私たちにもできる簡単な方法がありますので、ご紹介したいと思います。

妊娠中の増えた分はすぐ減った!?

・赤ちゃん3キロ
・羊水0.5キロ
・胎盤0.5キロ
・循環血液量1~1.5キロ

妊娠中は、これ以外にも子宮が大きくなったり、体内の水分量も多くなるので、8キロは必然的に増えるといわれています。

無事に出産をしても、急には増えた分は減らないのが現状です。
しかも、赤ちゃんに栄養のある母乳をと思うと食事制限も悩んでしまいます。

女性はそれぞれ変化します。妊娠中・産後と大仕事を終えた女性は輝いていてキレイに見えます

そんなママにとっておきの食事制限もしないママダイエット法がある!!

青汁ダイエットです。
健康イメージの強い青汁ですが、栄養たっぷりです。
主に食物繊維・ビタミンB群が豊富に含まれていて、腸内環境の改善や抗酸化作用、脂肪燃焼効果もあり
ダイエットにも美容にも効果的なんです。

腸内環境を整えると、なぜ痩せるのか

腸が活発に動くことで基礎代謝が上がる

腸に老廃物が溜まると、腸自体の動きが鈍くなるので、腸をすっきりキレイにすることで、

動きを活発にさせてあげます。すると基礎代謝が上がり、痩せる体質に変化します。

腸美人の作り方

腸には良い働きをする菌(善玉菌)と悪い働きをする菌(悪玉菌)がいます。

そんな腸内細菌の数は、1000兆個です。
善玉菌が2割を超えると腸美人といわれています。
善玉菌が痩せる働きをする!?
ヨーグルトを200g程度を夜に食べると、寝ている間に善玉菌が増えて腸内環境を整えてくれます。
また、ヨーグルト以外にも発酵食品なら善玉菌を増やす効果がありますので、積極的にママは摂りたい栄養素です。
納豆・キムチ・漬物・みそなどですね。
また、一緒に食べると一層効果が良いとされているのがオリゴ糖と食物繊維。
はちみつやバナナはオリゴ糖が豊富です。
バナナはちみつヨーグルトにして食べると、完璧です♡
甘さも疲れた体には嬉しいですね。

産後は自分の思っている以上に体は疲れています。
でも女性ですからキレイでい続けたい。
無理をせず、体の内面からすっきりさせることで、自然とスルスルと痩せることができます。

大切な宝物を授かることができ、幸せなあなた!誰よりも輝いています。無理をしないで♡

出産を経験しているモデル仲間もいますが、誰もすぐに産後は体重が戻っていません。
無理をしないで、赤ちゃんのお世話の負担にならないように、産後でもできるダイエット法を少しづつ行っていきます。

まずは、腸内環境を整えることから始めていきましょう。

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tomomi
tomomi

愛知県生まれで現在は名古屋市在住。 元モデル。 15歳~結婚するまでの9年間、モデルとして活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 食べながらダイエットでダイエット成功するが、2人目出産後は産後太りに悩む。 母乳育児しながら時間もお金も使わない簡単産後のダイエットでダイエット成功。 DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感する。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザーで子育て奮闘中。