子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2017年4月24日
最終更新日:2018年3月30日

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即効性ダイエットなら白米を食べて痩せる方法が確実

食事管理をするダイエットは、一番即効性があるダイエットです。
口にするものから私たちの体は成り立っていて、カロリーや食材次第で太ることも痩せることも調整できるからです。

即効ダイエットなら「おにぎり」を食べると痩せる!?真のダイエット効果

おにぎりというと、炭水化物ですので一見太りそうなイメージがあります。
でも、実はこのおにぎりを食べることで痩せることができてしまうのです。
1週間、おにぎりとお味噌汁で一日3食過ごすことで即効ダイエットができます。
モデル時代に水着や肌を露出する仕事の前や体重が気になった時には、このおにぎりダイエットをして引き締めた時期もありました。

お米ダイエットで即効痩せるダイエット効果

私たち日本人は、もともとの主食がお米です。
これは昔から食べられてきたものであり、体も慣れています。
結果、消化がしやすく脂肪がつきにくい太りにくい食材ということです。

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即効性のあるダイエットの効果と期間は?

私が過去に続けた期間は一週間でした。
やはり毎日同じものを食べ続けるのは飽きてしまいますので一週間が限度ではないかと感じます。
モデルをやめた今でも、お腹が気になったり体重が増えてしまった時には3日間限定で行ったりしています。
3日だけでも1キロは減っていきます。

食事制限ダイエットでもストレスはない即効ダイエット!!

このおにぎりダイエットも一種の食事制限ダイエットと思いますが、きちんと食べることができるので「食べたいけど食べれない」というストレスは少ないです。
そして、炭水化物を食べることで満腹感もあり腹持ちも良いため、余分なものを食べる心配も少なく済みます。
おにぎりダイエットは食事制限の中でも優秀なダイエットだと感じます。

モデル実践の即効性おにぎりダイエット法のダイエット食事方法

私は、毎食2個から3個のおにぎりを食べていました。
だいたい大きさはコンビニで売られているほどの大きさです。
これを一日3度の食事に食べます。
おにぎりの中身は、お好みで入れたり、ふりかけにしたりと気分で変えてください。

そのほうが味も変わりますし、自分の好きな具材が入ることでダイエットという苦痛をなくすことができます。
塩分はむくみを招く一番の原因ですので、極力少なくが理想です。
白米自体にはお塩を振るのは止めて白米本来の味を味わいましょう。

お味噌汁は飲んでも大丈夫です。
おにぎりとセットでいただいてください。
この食事内容を一週間続けます。
すると2キロは減っていますよ。

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食べる即効性ダイエットだから成功しやすい!リバウンドの心配もない!!

一週間続けたら、普段の食事に戻します。
でも、心配はありません。
食べて痩せたので普段の食事に戻してもリバウンドの心配はありません。
これが極端な食事制限のダイエットなら、食べたら増えてしまいリバウンドになってしまいますが、おにぎりを食べていたので痩せた体型をキープできます。

おにぎりダイエットこそ忙しいママにピッタリなダイエット方法

おにぎりはラップで握っておけば、いつでも食べられますので忙しいママにピッタリといえます。
小さい子供と一日中一緒にいるママは、子供にご飯を食べさせるのも大仕事です。
これが3回もあるわけですから、ママは大変です。
でも、子供の機嫌の良い時にパパッとラップでおにぎりを作っておいて、好きな時に食べられるのは好都合ではないでしょうか。
お腹も満たされて体型も満たされたら一石二鳥です。
そんな即効性ダイエットなら楽しく続けられそうではないですか?

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tomomi
tomomi

愛知県生まれで現在は名古屋市在住。 15歳の頃、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動を始める。 23歳で結婚するまで、主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 26歳で長男を出産後は、食べながらダイエットでダイエット成功するが、2人目出産後は産後太りに悩む。 母乳育児しながら時間も体力も使わない育児中ママの簡単ダイエット方法で10㎏減量のダイエット成功。 DV&モラハラ夫と離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザーで子育て奮闘中。