モデルダイエットで簡単に!即効で!ママダイエットを成功させましょう!
公開日:2017年2月25日
最終更新日:2017年4月26日
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ポカポカ陽気の春は代謝アップの季節って本当!?

ぽかぽかと柔らかい日差しの春。
桃の花や梅の花もキレイに咲き、桜の花が満開となるとお花見があったりと春は心が明るい気持ちになります。
植物や花が芽吹く春というのは、人間の体も活発に動き始めます。
春はダイエットに肝心な新陳代謝がアップする季節なので、老廃物を排出する動きが活発になりダイエットに最適な季節になるのです。

つまり、チャンスなんです!
春野菜を食べてより代謝をアップさせ薄着になる季節を気分よく過ごすためにも、ダイエット力を高めましょう。

デトックス最強の春野菜の特徴

春野菜の主な効能

・肝臓機能を強くし、体内の解毒作用を高める
・腎臓機能の働きを良くし排泄作用を正常にする
・免疫力を強くして細菌やウイルス感染の予防
・血圧上昇抑制
・老廃物排出を促し、肌トラブル予防
・血行促進作用で冷え性改善
・整腸作用を高めて、デトックス効果
・疲労回復効果

ダイエットにはもちろんですが、健康のためにも春野菜はとっても栄養豊富なのです。
ただ、春野菜にはアクが強いものがあるので生で食べられないものもあります。

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おいしくダイエット!デトックスがダイエットのカギ!!

キャベツにはビタミンCがたっぷり含まれています。
効能は、美白効果、シミやソバカスの予防、抗酸化作用、コラーゲンの生成。
また、胃を丈夫にし胃腸の働きを助ける成分も含まれています。
大きめの葉2枚食べると、一日分のビタミンCが摂れてしまうほど、たっぷり含まれています。
春キャベツは、葉が柔らかくみずみずしいので、生野菜で食べるのが最適です。

旬は4月と10月の2パターン。
春の新玉ねぎは、辛みが少なく柔らかいのが特徴です。
生で食べることで栄養も効率よく摂取できます。
血液サラサラ効果があります。
また、硫化アリルという成分には新陳代謝を活発にする働きもあります。

新陳代謝を活発にするアスパラギン酸が豊富。
また、マグネシウムやカリウムが含まれており、利尿作用を促し腎臓回復効果もあることから、むくみや肝機能を改善させる効果もあります。

パントテン酸が豊富で、ストレス解消に効果があります。
また、ビタミン類には体の抵抗力を高めたり疲労回復の即効性があります。
この豆苗は一度根元を切っても、水を与えておくと育つため2度食べることができることから家計のエコともいえます。

野菜のなかでも「温性」という体を温める作用のある野菜です。
新陳代謝を活発にさせ、体内の働きを高めてくれます。

今はスーパーへ行くと一年中手に入ることができる野菜も多いですが、やはり旬のものを旬に食べることで体の中から元気にそして健康にダイエットができます。
冬の間に新陳代謝が落ちている分を、春野菜でデトックスして健康美を手に入れましょう。

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tomomi
tomomi

愛知県あま市生まれで現在は名古屋市在住。 元モデル。 15歳~結婚するまでの9年間、モデルとして活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 食べて痩せるダイエットで体質改善するも、2人出産後は産後太りに悩む。 母乳育児でも影響のない産後ママダイエットで減量成功。 DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感する。 現在は10歳と4歳の男児のシングルママ。