子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2017年2月16日
最終更新日:2018年3月28日

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寒さが厳しい季節は免疫力アップ食材で食べてダイエット

寒さが厳しいと女性は特に冷えが生じます。

冷えが生じると起こる症状としては、月経トラブル・体温の低下に伴い代謝の低下・免疫力の低下などに繋がっていきます。
こんな時期だからこそ、しっかりと食べて体の中から免疫力アップして体内からの力を強めましょう。

そうするとダイエットの力も強くなっていきます。

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免疫力アップ!最強ダイエット食材は山芋

山芋は、滋養強壮で知られ、野菜の中では一番とされています。
あのネバネバが体に力をつけてくれます。

山芋のダイエット効果1、新陳代謝が高まる

山芋のダイエット効果2、腸内環境を整える

山芋のダイエット効果3、便秘改善

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体の中もダイエット力も強くする食事

山芋の酵素が産後ダイエットを効率よく成功させる

山芋は、熱に弱い酵素を生のままで熱を加えずに食べることで消化酵素を生きたまま体内へ摂りいれることができるので、免疫力もダイエット力も強くなるのです。

山芋をすって、その中に白ゴマと味噌を入れて合わせるだけ♡
お味噌は合わせを家は使っていますが、赤みそでも白みそでもお好みで使ってください。
味噌のコクでご飯のすすむ一品です。

温かい白米に、とろろをかけて食べたいですが、山芋委含まれる消化酵素は熱に弱いので、ご飯も冷ましてから、とろろをかけましょう。
最大限にとろろパワーを活かすためダイエット効果を高めるために、重要なポイントです。

体を温める温活をすると代謝が高まりダイエットの効果がアップ

この時期に体内の体温調節をしっかりと行っておくことで、冷えから体を守ることができ胃腸の働きも活発にさせます。
胃腸が活発になると免疫力もアップするほかに代謝が良くなることからダイエット力もアップします。

ぜひ、この寒い時期だからこそ体の中までは冷えさせない・冷えない女になってくださいね。
温活をすることで、心も体もポカポカで体調面やダイエットでの悩みなし!!

山芋をすると手がかゆくなりませんか?
そんな時に便利なのが冷凍山芋です。時間も短縮できますしお勧めです。

食べれるからストレスもなく、痩せやすい食材を食べることでダイエット効果を高めます。
そして食べて痩せることで、リバウンドの不安も減らすことができますよ。
今、ダイエットで悩んでるあなたも楽しくダイエットしてみませんか?
一緒に頑張りましょう!!

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tomomi
tomomi

愛知県生まれで現在は名古屋市在住。 15歳の頃、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動を始める。 23歳で結婚するまで、主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 26歳で長男を出産後は、食べながらダイエットでダイエット成功するが、2人目出産後は産後太りに悩む。 母乳育児しながら時間も体力も使わない育児中ママの簡単ダイエット方法で10㎏減量のダイエット成功。 DV&モラハラ夫と離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザーで子育て奮闘中。