子育てママがダイエット成功!育児中に簡単にダイエットをしたいママ必見です。ママが子育て優先で生活しながらダイエットできる!テレビを見ながらでも簡単に痩せられるようなダイエット方法をご紹介!育児中のママがストレスフリーで10㎏痩せた!産後に痩せたいと思うママにとって、代謝を上げて体の中を痩せやすい環境にする体作りが大切です。産後太り解消の時期に遅すぎる事はありません。産後、ダイエットしようと思った時がダイエットの始め時です!産後太りした分の体重を減らし、産前の体型に戻れるように体内から痩せやすい体質に変えていきましょう。
公開日:2016年12月7日
最終更新日:2018年3月26日

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産後ダイエットは難しいと感じていませんか?多くの人が感じている痩せることの難しさ

育児と両立して続けなくてはいけない産後ダイエット。

多くのママが続けることが難しいと感じています。

普通のダイエットよりも続けにくくメンタル的に挫折しやすいのが産後ダイエットです。

産後はホルモンの急激な変化もあったり、赤ちゃんのお世話で時間も取られてしまい疲労はピークです。

だから心も折れやすくなっています。

でも大丈夫。

毎日笑顔で過ごしながら産後ダイエットを続けて、元通りの体型をゲットしましょう。

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産後ダイエットに必要な痩せる3つの約束とは

1、目標体重を決める

これは続けるために一番大切なことです。

自分がどこまで痩せたいかを明確にしておくことです。

でも無理な数字は、かえってストレスになりますので、現実的に達成できそうな目標を設定するといいですね。

例えば、半年で5キロ痩せる・1年後にはお気に入りのワンピースを着られるようにしよう等。

そしてもっとモチベーションアップさせるためには、いつまでに・どのようにと詳しいイメージ設定を

しておくことでモチベーションも上がります。

2、途中経過も頭にいれておく

1年後などの目標を立てると、それまでの成果が認められず意欲がなくなりがちです。

なので、それまでの途中経過も頭の中に入れておいて、2か月後には1キロ減っていたい等、細かく設定も

必要です。

この数字も具体的に無理のない範囲で設定しておきましょう。

3、理想のイメージを持って女優になろう

誘惑に負けそうになる時がありますよね。

特に育児中は、ストレスになることが多いですので、ついつい甘いものを食べてしまったり・・・。

心の中の悪魔が飛び出ないように、理想のイメージを常に思い続けていましょう。

女優になるんです。

痩せているあなたなら、どんな食事にしているのか、ストレス解消法はどんなことしているのか等、

理想に近づいた生活を心掛け演じてみるのです。

 

言葉を発しない赤ちゃんと24時間一緒にいて、お世話もしてとなると、どうしてもストレスはかかります。

そんな中、ダイエットもとなると両立は難しいですし、心が折れてしまいそうになる時が多いです。

でも、モチベーションさえうまくコントロールできれば、産後ダイエットは楽に痩せられます。

産後ダイエットは大変と思わず、楽しんでできることが一番いいですね。

 

がんばってください。

あなたならできる♡

だって人生の中で一番の大仕事を達成できたママだから、どんなことでも乗り越えられます♡

 

 

 

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tomomi
tomomi

愛知県生まれ名古屋市在住。 15歳、高校の下校時に道でスカウトされ、モデルとして活動開始。 主にファッションショー・東海テレビ・雑誌・CMで活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 23歳で結婚。26歳で長男,32歳で次男を出産。 2人目出産後は、なかなか体型が戻らず、産後ダイエットの方法に悩む。 母乳育児のため、食事制限はせず食べながら代謝を高めることで、痩せやすい体作りをし、産後1年で10㎏の減量に成功。 B85W59H86 体型キープ中。現在は11歳と5歳の男児の子育て奮闘中。