モデルダイエットで簡単に産後ダイエットを成功させましょう!
公開日:2016年12月7日
最終更新日:2017年4月26日
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産後ダイエットは難しいと感じていませんか?多くの人が感じています。

育児と両立して続けなくてはいけない産後ダイエット。

多くのママが続けることが難しいと感じています。

普通のダイエットよりも続けにくくメンタル的に挫折しやすいのが産後ダイエットです。

産後はホルモンの急激な変化もあったり、赤ちゃんのお世話で時間も取られてしまい疲労はピークです。

だから心も折れやすくなっています。

でも大丈夫。

毎日笑顔で過ごしながら産後ダイエットを続けて、元通りの体型をゲットしましょう。

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産後ダイエットに必要な3つの約束とは

1、目標体重を決める

これは続けるために一番大切なことです。

自分がどこまで痩せたいかを明確にしておくことです。

でも無理な数字は、かえってストレスになりますので、現実的に達成できそうな目標を設定するといいですね。

例えば、半年で5キロ痩せる・1年後にはお気に入りのワンピースを着られるようにしよう等。

そしてもっとモチベーションアップさせるためには、いつまでに・どのようにと詳しいイメージ設定を

しておくことでモチベーションも上がります。

2、途中経過も頭にいれておく

1年後などの目標を立てると、それまでの成果が認められず意欲がなくなりがちです。

なので、それまでの途中経過も頭の中に入れておいて、2か月後には1キロ減っていたい等、細かく設定も

必要です。

この数字も具体的に無理のない範囲で設定しておきましょう。

3、理想のイメージを持って女優になろう

誘惑に負けそうになる時がありますよね。

特に育児中は、ストレスになることが多いですので、ついつい甘いものを食べてしまったり・・・。

心の中の悪魔が飛び出ないように、理想のイメージを常に思い続けていましょう。

女優になるんです。

痩せているあなたなら、どんな食事にしているのか、ストレス解消法はどんなことしているのか等、

理想に近づいた生活を心掛け演じてみるのです。

 

言葉を発しない赤ちゃんと24時間一緒にいて、お世話もしてとなると、どうしてもストレスはかかります。

そんな中、ダイエットもとなると両立は難しいですし、心が折れてしまいそうになる時が多いです。

でも、モチベーションさえうまくコントロールできれば、産後ダイエットは楽に痩せられます。

産後ダイエットは大変と思わず、楽しんでできることが一番いいですね。

 

がんばってください。

あなたならできる♡

だって人生の中で一番の大仕事を達成できたママだから、どんなことでも乗り越えられます♡

 

 

 

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tomomi
tomomi

愛知県あま市生まれで現在は名古屋市在住。 元モデル。 15歳の高校2年生~結婚するまでの9年間、モデルとして活動。 モデル時代に数々のダイエット失敗で体も心も壊し、食べて痩せるダイエットで体質改善するも産後太りを経験。 母乳育児でも影響のない産後ダイエットで減量成功。 現在もモデル時代からの体重と体型を維持。 結婚生活では、DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感する。 現在は10歳と4歳の男児のシングルマザー。