モデルダイエットで簡単に!即効で!ママダイエットを成功させましょう!
公開日:2017年9月23日
最終更新日:2017年11月9日
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無駄な贅肉のないスタイル抜群のゆんころさん流のダイエット方法

ゆんころダイエット

人気ブロガーとして活躍する「ゆんころ」こと小原優花さん。
ゆんころさんのプロフィールは、身長163cm、体重43kgという圧倒的抜群のスタイルを誇っています。

ゆんころさんといえば、人気ブロガーとして自身の美容方法やダイエット方法をブログで公開していることで多くの女性に支持されています。
ゆんころ筋トレ
ゆんころさんが公開しているダイエット方法は、筋トレを一日3回もするほどストイックな部分もありますが、食事面では誰でも真似できそうな食事方法でダイエットをしています。
ぜひ、ゆんころさんのダイエット食事を参考にしてみてください。

ママなら真似しやすいダイエット法だった!ゆんころさんのダイエット食生活

ゆんころダイエットの食事
一体、どうやってこんなスタイルを維持できているのか、その秘密を探っていきましょう。
一日の中でも、夜は朝、昼と比べて体を動かす機会が少ないので、食事で摂取したカロリーを消費することができません。

ですので、夜遅くに食事を摂ってしまうと摂取カロリーを消化することができず、体内に脂肪として溜まってしまうのです。

これを避けるためには遅くとも、寝る4時間前までに食事を済ませたほうがいいです。
ゆんころさんは、カロリー消費しにくい夜ご飯を、どんなに忙しくても、夜寝る前4時間前までには済ませるそうです。

食べ物を消化せずに寝てしまうと、便秘や痩せにくい体質になります。

ゆんころは、日頃筋肉やボディを維持するために食事にも気を使っています。

食事制限をしても痩せないから食べながらダイエット!ストレスフリーな痩せる方法を!

ゆんころさんの、昼食は、一日の中でも最も栄養を摂る時間だそうです。
ヘルシーで高たんぱくの鶏肉や、野菜、玄米ご飯を中心に摂取しています。

ゆんころさんは、「炭水化物を抜けば痩せると思いがちですが、炭水化物はダイエットに必要。代謝を上げるエネルギーとなるため必要な栄養素」と言っています。

炭水化物はダイエットの敵として考えるのではなく、ダイエットを助ける味方と考えることが大切です。
ある程度の制限は必要ですが、摂取はすることが大切。

ゆんころさんの行っているダイエットは、食べて痩せやすい体質にしていくダイエット法なので、リバウンドもなく、ストレスも感じにくいダイエット法です。

栄養満点なブロッコリーを食べる

ゆんころ ブロッコリー
ゆんころさんは、栄養満点のブロッコリーはほぼ毎日摂取しているそうです。
ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、レンジで温めることができますし、小分けして温めたブロッコリーは冷凍保存のできる便利野菜です。

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食事の消化を促進し溜め込まない!

さらに消化をしっかりと行い、溜め込まないよう心がけているそうです。

ゆんころさんがプロディースしている「クレンジング酵素0」は、一杯で1日に必要な酵素を摂取する事が出来き、ダイエット効果だけでなく、デトックス、美肌効果もある事が確認されています。
プロデュースした本人があの美スタイルなのですから、信憑性も高いですよね。

「クレンジング酵素0」には、ロイヤルゼリーの200倍もの美肌効果があると言われている高級食材「ツバメの巣」や、運動時の消費カロリーをアップさせる働きがある成分「白金ナノコロイド」などが配合されており、魅力もりだくさんの酵素です。
ゆんころプロデュースの酵素ドリンク【クレンジング酵素 0】



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ゆんころさんが教える下半身筋トレで全身ダイエットできるワケ

ゆんころさんは、一日に3回も筋トレをするほどのストイックな生活をされていますが、私たちには絶対に無理な生活スタイルです・・・。
ですが、下半身を鍛えることで、
・代謝アップ
・脂肪燃焼
・お腹の脂肪をとる
ことができるのです。

これは、下半身に大きい筋肉が集中しているので、その集中した筋肉をトレーニングし、効率よくダイエットができるのです。
これくらいなら、ママである私たちにもできそうですよね。
スクワットダイエット
そんな下半身だいえっとで有効なのが、スクワットです。

ゆんころさんのダイエットはママでもできる!食べて痩せる簡単ダイエット方法

かなりストイックな部分もありますが、寝る4時間前までに夕食を済ますことや、野菜中心の食事、これはママになった私たちでもできることです。
子供は早くお腹が空いてしまうので、食事時間も早くなります。
ですからママも自然と早い時間に食事を済ませることができ、ブロッコリーは彩りもキレイですし、苦みなどないことから子供も食べやすい野菜の一つです。

完璧に真似することは難しいですが、真似できる部分は、真似てママダイエットしましょう。


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tomomi
tomomi

愛知県あま市生まれで現在は名古屋市在住。 元モデル。 15歳~結婚するまでの9年間、モデルとして活動。 モデル時代は数々のダイエットを試し、失敗も経験。 食べて痩せるダイエットで体質改善するも、2人出産後は産後太りに悩む。 母乳育児でも影響のない産後ママダイエットで減量成功。 DV&モラハラ夫と調停離婚。 心も健康でないとダイエットはうまくいかないことを痛感する。 現在は10歳と4歳の男児のシングルママ。